战而无畏，归时无恙，抗疫完美收官，我们有幸成为一名儿科医护工作者，在最好的年纪做了最有意义的事情，收获了一段段难忘的回忆，最终我们做到了不负青春不留遗憾。那么问题又来了，随着疫情后开放、开学，我们再次迎来了儿童感染性疾病高发期，诺如病毒感染、流感等，儿科护士的压力再次剧增，她们是护士，她们是妈妈，也是妻女……她们也有不堪重负的时候。又到了进行PHQ—9量表测评时候了，结果真的令人大吃一惊，大部分都有轻度抑郁，部分中重度抑郁，这个结果引起了儿科护士长、科护士长的高度重视。当即请了医院心理小组老师给我们进行有针对性的团体心理辅导，整个过程是那么的恬静舒适。

第一环节：心理小组汤老师给我们确立今天的主题，“冲压”，旨在明确自己压力所在，卸掉思想包袱，今天的会场没有领导，没有上下级之分，有的只是不记名畅所欲言的倾诉。释放所有压力，说下平时想说不好意思说的想法。我们闭上眼睛，用心倾听德国心理学家伯特.海灵格的《我允许》，我允许任何事情的发生，我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局，因为我知道所有的事情都是因缘合和而来……一首诗听下来，大家都表示内心平静了许多。

第二环节：同事是我们每天共处时间最长的人，是让我们无比信任心安的人，让我们彼此鼓劲，再次感受彼此的关怀和对方的力量，让自己放松下肩背部吧！按摩放松——开始！

第三环节：每人挑选一个自己喜欢的气球，我们用尽全力吸气拼尽全力吹，在那一瞬间我的脑海里基本是放空状态，目标只有气球，要把所有的烦恼与不愉快都放进这个“收纳袋”，在场的所有人都一次成功将气球吹起，大家是开心的，满意的。接下来在自己的气球上写下自己的愿望，无顾忌的读出自己的愿望。小罗说：希望大家开开心心，不要那么压抑，不要把工作的情绪带到家里，善于发泄自己的情绪，家里孩子不听话实在忍不住就不要忍了，实实在在的揍一顿，但是，过后一定要安抚哦。也许有时候忍出一身毛病来，孩子并不知道妈妈为什么生气，揍完了拥抱一个跟孩子和解吧。小陈说：我想来一场说走就走的旅行，疫情三年，我没出过远门，多少次买的机票又退了，希望今年这个愿望能实现，在场的人无不动容，大家何尝不是这样的呢，但说出来总归是好的。小刘说：我希望我减肥成功……我希望工作顺利，开开心心……我希望不止患者健康，我还要我们都健康，天天幸福……小彭说：我希望我像八戒——容易满足，率直，又有神的本领。还有的说，我要有钱……不要有那么多的大会小会……还有的什么也没说，但我们认为那也是好的，人生没有圆圆满满，需要留白，需要给自己空间，可以发呆，可以不想说话，可以有随性的时候，很好。每个问题，科护士长及团体辅导老师都给予了可行性的解决方法。总之，这个畅所欲言的环节是充满欢声笑语的。

第四个环节：请大家将自己最烦心的事也可以是愿望写在便利贴纸上，不记名的，大家纷纷写下自己最近的感受，写完折好丢入“烦恼收集箱”，每人随机抽取一张，对纸上写的问题发表自己的观点，给些许意见，很多时候旁人的意见给人一种醍醐灌顶的感觉，大家心领神会，异口同声“原来如此”，不经意间，也没什么好烦的，每个人的问题都得到了解答。

第五个环节：将“烦恼”收纳袋气球踩破，听着啪--啪--啪声，真的好解压。

最后，针对护士们失眠、多梦等亚健康不适状态，我们进行了“耳穴压贴技术”。

整个活动过程得以让心灵安静，思想放空，后面大家积极兴奋，热情高涨，达到了人文关怀解压的作用。