一、哮喘究竟是什么?

如果把支气管比作“呼吸隧道”，哮喘患者的隧道内壁长期存在慢性炎症，像被反复炙烤的黏膜，一旦遇到冷空气、花粉、烟雾等刺激，隧道就会肿胀、分泌黏液、肌肉痉挛——此时呼吸如同“用吸管喝芝麻糊”，每一口都艰难无比。

二、你的身体在发这些“求救信号”

- 夜间咳嗽：像定了闹钟，总在凌晨1-3点咳醒

- 喘息音：呼吸时发出“咻咻”声，像吹笛子

- 胸闷：胸口仿佛压着巨石，深呼吸时刺痛

- 紧急警报：说话断句、嘴唇发紫、无法平躺

三、治疗哮喘的“两大法宝”

1. 控制炎症(治本)：

- 吸入激素(如布地奈德)：每日使用，剂量仅为一片口服药的1%，不伤身!

- 关键原则：无症状也要坚持，像每天刷牙一样养成习惯。

2. 快速缓解(救命)：

- 急救吸入剂(如沙丁胺醇)：急性发作时立即使用，但每月使用超过2次说明控制不足!

四、避开几类“哮喘刺客”

- 过敏原：如尘螨、宠物毛发、花粉

- 空气刺激：如香水、蚊香、油烟

- 气候变化：冷空气、雾霾、沙尘暴

- 情绪波动：大哭、大笑、焦虑

五、家庭自测：你的肺功能达标吗?

- 峰流速仪(哮喘患者的“呼吸体温计”)：

- 早晚各测1次，像测血压一样认真记录

- 绿区(>80%)：安全，继续用药

- 黄区(60%-80%)：加吸急救药，联系医生

- 红区(<60%)：立即就医!

六、紧急发作时的“保命三步”

1. 保持冷静：坐直身体，前倾手撑膝盖(减少呼吸耗能)

2. 立即用药：沙丁胺醇吸入1-2喷，每20分钟重复，最多8喷

3. 求救信号：拨打120时明确说“我是哮喘患者，现在无法呼吸!”

你的每一次规范呼吸，都是对生命的温柔承诺。控制良好的哮喘患者，完全可以登山、潜水、拥抱爱情——它只是需要你多一份细心，少一份侥幸。

哮喘不是“绝症”，而是需要终身呵护的伙伴。就像近视需要眼镜，哮喘需要你的耐心管理。从今天开始，和你的呼吸做个友好约定吧!