一、饮食调养

宜清淡甘润，多吃新鲜蔬菜如菠菜、荠菜、芹菜，芽菜如豆芽、香椿芽，以及梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物。同时，多食山药、红枣、小米、南瓜等甘味食物以健脾，减少酸味食物以防肝气过亢。此外，湿气重时可适量食用薏米、赤小豆、茯苓等利湿食材。

推荐食疗方有银耳雪梨百合汤，可润肺化痰、理气止咳、清热解火、滋阴养颜;黄芪炖鸡、木耳猪肺汤、燕窝等也具有养肺功效。

二、中药调理

清肺包括清肺实火和清肺虚火。清肺实火可用双花、连翘、菊花、蒲公英等具有清肺泻火功效的中草药泡水喝;清肺虚火宜用南沙参、北沙参、生地、百合、知母、麦冬等养阴润肺的中草药泡水代茶饮。

养肺则可选择太子参、党参、生黄芪、山药等具有益肺养肺功效的中草药泡水或熬水代茶饮。此外，依据个体体质与症状差异，中医师会选用合适的中药方剂，如玉屏风散可增强肺的卫外功能，预防外邪侵袭;沙参麦冬汤可滋养肺阴，适合肺阴虚者。中药调理需遵循医嘱，按疗程服用。

三、运动养生

适度有氧运动如太极拳、八段锦、慢跑、散步等，可促进气血流通，增强呼吸功能。在运动过程中，人体的呼吸深度和频率增加，能有效锻炼肺部的通气和换气功能，提高肺的摄氧能力。但应注意避免过度运动，否则会耗气伤精，损伤肺部。

四、中医特色技术保健

通过按摩特定穴位可调节肺经气血，达到养肺的目的。如按摩足三里可调理脾胃，提高免疫力;按摩膻中穴可止咳平喘、宽胸理气;按摩合谷穴可退热、止痛、增强免疫力。此外，中药泡脚也是一种传统的中医疗法，利用水温促进药物吸收，达到保健和治疗的效果。

五、呼吸养肺

采用正确的呼吸方法也能起到养肺作用。腹式呼吸是一种有效的养肺呼吸法，可增加肺部的通气量，提高氧气的吸入和二氧化碳的排出效率。此外，深呼吸、缩唇呼吸等方法也对养肺有益。每天坚持进行一定时间的呼吸练习，有助于养护肺脏。

六、情志调节

中医认为情志与脏腑相关，肺在志为忧。保持心情舒畅、避免过度忧愁焦虑对肺的调理极为重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式舒缓情绪，促进肺脏功能的正常发挥与恢复。

春日中医养肺需从饮食、中药、运动、中医特色技术、呼吸方法和情志调节等多方面综合调理，以达到补肺、润肺、宣肺的目的，增强肺的抵御外邪能力。