当前位置: >首页 >医院动态 >医院新闻
换一种方式关爱考生
时间:2017-10-06 来源:孝感中心医院 作者:高洁 阅读量:15
  一年一度的中、高考又临近了。据中心医院的心理门诊专家介绍,每周都会有10到20个家长带着孩子来进行考前心里咨询。近段时间正是考生紧张、不安、焦躁的阶段,其中一高中高三女学生,她平时成绩很好,复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态,导致她对学校产生一种害怕心理,有一次,都走到学校大门口了,竟掉头离开,不敢进去,独自一人在街上徘徊,也不敢回家,她的这种情况属于高考焦虑症,有很多考生都有此症状。
  有压力是好事情,但不能太大,要学会自我减压,专家提醒家长们,要多与孩子沟通,引导孩子不要给自己定考什么学校,要让他学会以一颗平常心来对待考试,有针对性地进行训练,而不是搞题海战术,应与孩子制定一个科学合理的时间表。再者,要让他从焦虑的状态中放松出来,在他面前要尽量转移话题,不要总与他谈论考试,主要是在生活上多照顾他,准备考试期间,三餐一定要定时、定量,固定的生物钟对学习和考试很有帮助。每天的饮食保证8~9两主食、9两蔬菜、1杯牛奶、1~2个鸡蛋,再加一些水果。平时教他做一些放松练习,如做深呼吸,带他短途旅游,鼓励他参加体育活动。考试当天不要喝太多水,也不要吃得太油腻。
  要以最好的状态去参加考试,做到知识心中有数;有明确的目标,有信心,不焦虑;生活有规律;准备好考前所需物品。当然,最重要是要满怀信心,以积极的心态迎接考试。