专家为防暑支招
时间：2017-10-06
来源：孝感中心医院
作者：徐晓唐郭刚
阅读量：10
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由于连续高温，出现中暑症状的孝感市民越来越多。市中心医院急诊科一周已接到9名患者求救。针对目前的高温天气，该院有关专家提醒市民及时采取措施，预防中暑。
专家们为市民提供了预防中暑的12项措施:
1、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫。
3、室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中。
4、从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要过多地吃冷饮。
9、多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。
10、不要饮用烈性酒。
11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
专家们为市民提供了预防中暑的12项措施:
1、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫。
3、室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中。
4、从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要过多地吃冷饮。
9、多吃各种瓜类。多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿。
10、不要饮用烈性酒。
11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
