很多人血压稍高却因“没感觉”忽视，但医生提醒：“无感”高血压最危险，心脏已在默默受损。

一、为何无感仍伤心脏?

心脏如“水泵”，血压长期偏高会给其额外压力：

心肌变厚：弹性变差，易出现喘、乏力(心衰早期信号)。

- 血管堵塞：高压磨伤血管，胆固醇沉积成斑块，可能引发心梗。

- 心脏“累垮”：长期超负荷致收缩力下降，出现躺不平、腿肿。

二、这几类人心脏更危险

年轻人：仗着身体好，忽视轻度高血压。

- 血压忽高忽低者：正常就停药，波动比持续高更伤心脏。

- 只关注“高压”者：认为低压高(90-100mmHg)没事，实则同样伤血管。

三、3步护好心脏

1.明确“安全线”：普通人群<140/90mmHg，合并糖尿病/肾病<130/80mmHg，勿凭“感觉”判断。

2.遵医嘱+控饮食：降压药(如普利类、沙坦类)别擅自停;每日盐不超5克(约一啤酒盖)，多吃蔬果。

3.定期检查：每年做心电图、心脏超声，早发现心肌变厚、血管斑块。

血压计数值比“感觉”更诚实，护心脏需从控制每次血压开始，别等胸痛、气短才重视。