近年来，肥胖症的发生率在全球范围内显著增加，能量摄入过多、消耗不足；膳食结构不合理；食物选择不合理；进食时间不合理等，都是导致肥胖的原因。

肥胖症会增加糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢综合征、肾脏疾病、肿瘤等风险，治疗方法有很多，其中包括药物治疗，手术治疗等等，但科学合理的饮食联合运动干预的非药物干预方法，目前仍然是治疗肥胖症较为有效、成本较低、较安全的基础治疗方式。其实，对于大部分肥胖患者来说，调整饮食结构，制定出适合自己的健康科学食谱，吃出来的肥胖也可以一点一点地“吃”回去。

减肥一直是个热门话题，尤其每到修身显瘦的季节，各种减肥方法更是层出不穷。其实，超重和肥胖及其相关慢性病在很大程度上是可以预防的，让我们来看看营养专家如何建议吧！

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