“世界那么大，我想去看看”......国庆小长假如期而至，准妈妈们是不是也按耐不住激动的内心，想要出去走走呢？但孕妇是比较特殊的人群出行时，很多事情要提前考虑计划好，孕期出行要注意哪些问题呢？请准妈妈们查收这份《孕妇出行指南》。

是否适宜出行看孕期

1、孕早期的准妈妈流产风险高，有些孕妈早孕反应厉害，身体比较虚弱，为了安全起见，不建议出行；

2、孕晚期的准妈妈，随时都可能生产，尤其是满37周以后的准妈妈，在这个时期去旅行，可能会遇上旅途中分娩这种危急事情。

3、有先兆流产、双胎妊娠、前置胎盘等合并症的孕妇，若不注意休息容易引起不良后果，旅行过程中长时间奔走容易疲劳，建议尽量不要远途旅行。

制定合理出行计划

首先不建议长途旅行，建议选择活动空间相对较大，旅途中可以适当休息的交通出行方式。自驾旅行避免路况差、热门线路等，以免发生颠簸、堵车久坐等情况，增加孕期风险。如果需要乘坐飞机，遵照航空公司规定。

1、孕期多少周不能坐飞机？

（1）怀孕＜8个月（32周）的孕妇，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。

（2）怀孕≥8个月（32周）但＜35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天签发有效。

2、航空公司对孕妇乘客的运输条件？

下列情况，航空公司一般不予承运：

（1）≥怀孕35周者；

（2）预产期在4周（含）以内者；

（3）预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；

（4）产后不足7天者。

出行选择合适旅行地

对于孕妇来说，短途旅行是最佳选择，因为中、长途的旅行需要长时间乘坐交通工具，容易影响孕妇血液正常循环，长时间在密闭空间内容易呼吸不顺畅，对安胎极为不利。所以，在选择旅行地的时候，尽量避免去路程超过3小时以上的地方。此外，孕妇出行可能会出现水土不服等突发情况，所以孕妈妈一定不要选择医疗水平落后的地区，更不要去距离城市较远的山里露营度假。如去人员密集封闭地方，最好携带口罩，防止病毒感染。

合理休息均衡饮食

1.保持平时规律作息，避免熬夜。合理的睡眠对保持孕期良好状态非常重要，每天连续睡眠7-8小时，避免日夜颠倒，保持良好生理状态。

2.身为准妈妈的你，在节日期间尽量进食熟食，可不要大鱼大肉、胡吃海喝，尤其是高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物，孕妇更应该减少食用。过度的暴饮暴食，不止会加重胃肠负担，还容易造成孕妇身体脂肪堆积，容易引发妊娠期综合症和"过大儿"。多吃水果和蔬菜，应选择升糖指数低的水果，比如柚子、圣女果、番茄、黄瓜等，尽量少吃或者不吃含糖量高的水果，防止血糖波动过大。

出游过程中，遇到紧急情况怎么办？

孕妈及家人出行前，应充分了解沿途和目的地相关的医院情况和地址，一旦发生意外情况，可直接就诊，孕妈切勿一人出行，最好有家人陪护。除了携带必备的旅行用品外，带上电子版产检病历与资料等，以及产检医院和医师的联系方式，以备不时之需。

如果发生早产、妊娠并发症等问题，可先联系当地医疗机构，并与自己的产科医生联系，根据情况决定应对诊疗策略。如果意外与怀孕无关，如发生受伤等状况，可请医疗机构或相应机构协助处理。

为满足孕妈产检及看诊需求，国庆期间，孝感市中心医院产科门诊正常接诊。若在长假期间需要产检或出现不适，可随时来院就诊。

咨询电话：

0712-2348728（妇产科导医台）

产科专家门诊时间：

熊琼英主任医师：每周二、周三全天

代小红主任医师：每周一、周二全天

刘岚主任医师：每周一、周四全天

蔡大芬副主任医师：每周五、周六全天

邱兰副主任医师：每周三、周五全天

国庆无休，为爱值守。

孝感市中心医院产科团队，竭诚守护母婴健康。