一到冬天肩膀就隐隐作痛，严重时甚至胳膊都抬不起来，有没有？这很可能是肩周炎犯了。别以为肩周炎是老年病，长期伏案的上班族、体质虚弱者都有可能因天气寒冷引发肩部炎症。

秋冬时节，气温逐步下降，人体极易受到寒冷的刺激。肩部作为人体相对较为暴露的部位之一，处于寒冷环境时，肩部的肌肉和血管会收缩，血液循环随之减缓。这有可能致使肩部组织的营养供应欠缺，代谢产物积聚，进而增大肩周炎的发病风险。

除此之外，秋冬季节人们的活动量相对减少，肩部关节的活动或许不像其他季节那样频繁，这使得肩部肌肉容易变得僵硬，关节灵活性降低，也为肩周炎的发生创造了条件。

什么是肩周炎？肩周炎，全称为肩关节周围炎，发病年龄大多40岁以上，女性发病率略高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为“五十肩”。肩周炎为肩关节周围软组织的无菌性炎症，是中、老年人的一种常见病。

王阿姨，今年五十岁。文化路小学的一名教师，发病初期，肩部轻度酸痛，休息片刻即可缓解，工作后症状逐渐加重，为此，王阿姨找过盲人按摩，吃过中药，用过土方子......可是，随后过去的两个月，不见任何好转，病情反而越来越重，肩部稍一触碰，疼痛难忍，晚上开始影响睡眠，不管睡什么枕头或者是不睡枕头，无论是仰躺还是侧躺，颈肩部都会非常疼痛，特别是晚上十二点到凌晨四点根本无法入睡，白天坐在办公桌前也坚持不了多久，工作和生活已经受到了严重影响。

那么，有朋友会问，既然肩周炎如此这么折磨人，我们应该如何预防它呢？小编支招如下：①肩部要保暖，不要受凉，在天气较冷的深秋或者冬季，或者乍暖还寒的早春，要多穿衣物保护颈部，千万不要受寒，尤其是中老年人。即使在夏季，也不宜让肩部反复多次地冲凉水，不宜让电风扇直接对着肩、颈、背部吹，更不能在空调下，让凉风口对着肩膀送冷气。②要经常适当的运动，可做柔软体操，练太极拳等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部软组织的功能，从而预防或者减少肩周炎的加重。③在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。④加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。⑤劳动强度不宜过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳，积劳成疾，久而久之，会诱发该病发生。⑥经关节部位一旦有疼痛或者不适感，应及时就医，尽早得到治疗。