五月榴花照眼明，艾草清香满门庭。端午节，这个承载着千年文化底蕴的传统节日，又一次如期而至。当粽叶飘香、龙舟竞渡的热闹场景铺展开来，准妈妈们却需要多一份特别的关注与呵护——毕竟在孕期，安康二字承载着双倍的份量。

粽情飘香，准妈妈细品有讲究

粽子，端午节的绝对主角。甜糯的红豆沙粽、咸香的肉粽、还有清爽的碱水粽……想想就让人垂涎欲滴。但对孕妈妈来说，这美味中藏着几重考验：

糯米难消化：糯米本就粘滞，孕期肠胃蠕动减慢，吃多了易胀气、泛酸，甚至便秘加重。若本身消化功能较弱，更需谨慎。

高糖高盐：甜粽含糖高，咸粽盐分重。不加控制地摄入，容易引发血糖波动或水肿问题。

冷粽伤胃：冷藏过的粽子质地变硬，更不易消化，对胃部刺激也更大。

孕妈妈吃粽小贴士：

浅尝辄止：一天一个小粽子，或与家人分食，感受节日氛围即可。

优选清淡：优先选择杂粮粽、白米粽，或馅料清淡的粽子。

趁热细嚼：温热时食用，务必细嚼慢咽，减轻肠胃负担。

搭配果蔬：吃粽时搭配新鲜蔬菜水果，促进消化。

特殊体质慎食：血糖高、体重增长过快或消化功能差的孕妈妈，更需克制。

习俗里的“宜”与“忌”，孕妈妈需明辨

端午习俗众多，蕴含着祈福驱邪的美好愿望，但并非所有都适合孕妈妈参与：

艾草菖蒲，驱虫辟秽宜外用：门悬艾草、菖蒲，取其芳香辟秽、驱虫防病之效，对孕妈妈安全且有益。但切忌内服艾草制品(如艾草茶)，因其药性可能影响孕期稳定。

雄黄酒，千万千万碰不得!雄黄含剧毒物质砷，对胎儿发育危害极大!无论内服或外用涂抹，都是孕期绝对禁忌!

佩香囊，选材需谨慎：传统香囊常含复杂中药成分。若想佩戴，务必选择成分明确、温和安全的孕妇专用香囊，避免潜在刺激或药性风险。

热闹之中，守护一份宁静与安全

端午氛围浓厚，人潮涌动：

龙舟锣鼓，远观为佳：龙舟赛现场人山人海，鼓声震天，易发生拥挤碰撞，噪音也易让孕妈妈心慌不适。保持安全距离，远观感受节日激情最稳妥。

出行避高峰，舒适为首：节日出行尽量避开人流高峰时段和拥挤场所，选择空气流通好、环境舒适的路线与目的地。

劳逸结合，聆听身体信号：节日期间活动增多，孕妈妈务必量力而行，感到疲惫及时休息，切勿勉强。

安康是福，科学守护贯穿始终

古人称五月为“毒月”，端午更是“九毒日”之首，此时气候湿热，蛇虫活跃，疫病易流行。古人以挂艾草、佩香囊等智慧方式祛毒防病，祈求安康。对于身负重任的孕妈妈而言，“安康”二字更是重中之重。这份安康，不仅来自传统习俗的祈福，更根植于科学的态度和谨慎的行动。

在这个祈福安康的节日里，愿每一位准妈妈都能智慧地拥抱传统，科学地守护自己与宝宝。愿粽香传递的不仅是美味，更是对未来的美好祝愿——妈妈安康，宝贝茁壮!

五月五，祈安康，这份特殊的守护指南，请收好。