“多喝水能防血栓”的说法很常见，但它并非“万能招”，效果要分场景看——对部分人有辅助作用，但不能替代核心预防手段，更没法“溶解已形成的血栓”。

首先要明确：多喝水为什么能帮上忙?血栓形成的关键因素之一是“血液黏稠度”。当身体缺水时，血液里的红细胞、血小板等成分浓度会升高，血流速度变慢，就像“浓粥”比“稀粥”更难流动，更容易抱团凝结。此时适量多喝水，能稀释血液、加快血流速度，从这个角度看，确实能降低因“血液太稠”引发血栓的风险。比如久坐不动的上班族、经常熬夜缺水的人，或者本身没有基础疾病的健康人群，每天喝够1500-2000毫升水(约7-8杯)，对预防血栓有一定辅助作用。

但更要清楚：这些情况，单靠喝水不够。如果是血栓高风险人群，比如卧床养病的老人、有高血压糖尿病的患者、刚做完手术的人，或者已经出现腿肿、腿疼等血栓信号的人，只靠多喝水远远不够。这类人的血栓风险，更多来自“血流停滞”(比如长期不动)、“血管损伤”或“凝血功能异常”，核心预防需要靠“主动活动”(如床上勾脚、下床慢走)、医用弹力袜，甚至医生开具的抗凝药物。此时若只依赖喝水，反而可能忽视关键预防措施，增加风险。

还要避开一个误区：别以为“喝越多越好”。过量喝水会加重肾脏负担，尤其对有肾病、心衰的人来说，可能引发水肿、电解质紊乱，反而有害。正常健康人按“少量多次”的节奏喝，不渴也适量补充，保持尿液呈淡黄色，就是合适的状态。

总结来说：多喝水是“低成本、易操作”的辅助预防方式，适合健康人日常保健，帮身体维持正常的血液黏稠度;但对高风险人群或已有血栓迹象的人，它只是“加分项”，不能替代医生指导的专业预防和治疗。预防血栓的核心，始终是“减少久坐久卧、保持适度活动、控制基础疾病”，这才是更关键的防线。