近日随着气温持续走低，来看咳嗽、气喘的病人明显多了起来。门诊量持续上升，病房的床位更是紧张。每年一到这时候，我们科的医生护士都格外揪心——很多老病号一场感冒没顶住，就发展成了肺炎，甚至要住院治疗。

其实，冬季呼吸道问题高发，有它的原因。冷空气一刺激，我们呼吸道的“防线”就容易变脆弱;大家待在室内的时间长了，空气不流通，病菌更容易传播。今天，我们就结合患者常问到的问题，跟大家聊聊怎么平安度过这个冬天，特别是本身就有老慢支、哮喘等基础病的患者，更得留神。

1，每个人都该做好的基础防护，保暖是关键，尤其护好“两头”——脖子和脚踝特别怕受凉，出门围条围巾、穿好长袜，简单又有效。从温暖的室内突然到寒冷的户外，可以先在楼道里缓一缓，让身体有个适应过程。

2，让空气“活”起来，再冷也要记得开窗。每天上午下午各一次，每次二三十分钟，把沉积的浊气换出去，这对预防感染非常重要。如果家里用加湿器，记得用纯净水并定期清洗，避免细菌滋生。

3，戴好口罩，勤洗双手，在公交车、超市这些人群密集的地方，口罩依然是实用的“防护盾”。回家第一件事，用流水和肥皂认真洗手，这个习惯千万别丢。

4，给免疫力“充足电”，别熬夜，睡得好身体修复能力才强。饮食上适当多吃些新鲜果蔬，天气好的时候，中午出去晒晒太阳、散散步，都是提升抵抗力的好方法。

给有基础病朋友的特殊叮嘱

如果您或家人有 COPD(慢阻肺)、哮喘、支气管扩张，或者有心脑血管病、糖尿病，下面的内容请格外留心。一次普通的呼吸道感染，对您来说可能就是一场需要严阵以待的“硬仗”。

1. 药不能停，更别乱调，很多老病友觉得“没症状就是好了”，自行把药减了甚至停了，这是大忌。控制病情的药(比如吸入剂)一定要遵医嘱足量、规律使用，它们是您维持稳定的“守门员”。急救药(如短效气雾剂)务必随身携带。

2. 学会监测

· 慢阻肺患者：留意自己气喘的程度，爬楼或走路是不是比之前更容易喘了。有条件的，可以每天用指夹式血氧仪测一下血氧饱和度。

· 哮喘患者：注意有无夜间憋醒的情况，或是否突然需要频繁使用急救药。

· 糖友：一定要把血糖控稳，高血糖状态就像给病菌提供了“营养基”，会让感染更难控制。

3. 如果出现以下任何一种情况，别犹豫，尽快来医院：

· 呼吸困难加重：休息时也感觉气不够用，说话都费劲。

· 痰变了：痰的颜色从白变黄、变绿，或者量突然增多、变稠。

· 发烧或胸痛：出现发烧，或者咳嗽时胸口深处疼。

· 精神头不对：嗜睡、迷糊、或者异常烦躁不安。

· 基础病失控：比如平时管用的药，现在效果很差。

最后几句心里话

冬天是对呼吸道，特别是对有基础病的肺的一次考验。但只要我们准备充分，完全能平稳过关。

最重要的原则是：平常心管理，警惕心观察。别过分焦虑，但也别大意。把该做的防护做到位，该吃的药吃规律，多关注身体发出的信号。

希望这篇文章能帮到您和您的家人。让我们一起，守护好每一次顺畅的呼吸，安度寒冬。