冬天一进暖气房、一吹暖风就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很多人以为是冷空气过敏，其实这很可能是“热过敏”。冬季鼻炎发作并非只因冷空气和刺激性气味，当干燥的热空气突然刺激鼻腔黏膜，会诱发过敏物质释放，所以当我们冬季从寒冷的室外突然进入温暖的室内，或者是暖风一吹就狂打喷嚏、鼻塞流涕，有这些症状要警惕您可能正在经历‘热过敏’。

想要减少发作，核心是避免冷热温差骤变。从寒冷室外进入室内，可先在门口适应片刻，脱掉外套静坐5分钟，再慢慢靠近暖气或空调;从室内出门前，提前关闭暖气，逐步适应外界温度，戴好口罩、围巾再外出，尽量减小温度突然变化带来的刺激。

日常可做好鼻腔防护：外出前用棉签在鼻前庭涂抹少量凡士林，形成保湿保护膜;突发鼻塞时，用40℃左右温毛巾敷鼻梁，帮助缓解不适。若过敏症状明显，应及时离开刺激环境，并遵医嘱规范用药。

不少人会用加湿器缓解干燥，但使用不当反而加重过敏。加湿器长期不清洁，易滋生霉菌、细菌，吸入后会刺激呼吸道;室内湿度过高(超过70%)，还会影响鼻腔正常功能，同时成为尘螨、真菌繁殖的温床。

建议将室内湿度控制在45%～55%，优先选择带湿度显示的加湿器。加湿器需定期消毒，可用白醋与水按1:3比例浸泡水箱，或按说明书进行紫外线杀菌。不用加湿器的人群，可在暖气片上放置湿毛巾自然加湿，更安全稳妥。

冬季过敏防控的关键，是平衡温差、平稳过渡环境温度，既避免骤冷，也避免骤热。如果在过敏发作同时，出现黄绿色脓涕、头痛等症状，要警惕鼻窦炎合并感染，需及时就医检查治疗。