“早防 早筛 早治 同心携手抗癌”——这是今年全国肿瘤防治宣传周最醒目的标语。癌症并非突如其来的灾难，而是一种可防可控的慢性疾病。今天，让我们一起来了解如何筑牢健康防线。

01 防癌“三早”：黄金法则

早防、早筛、早治，这六个字构成了肿瘤防治的黄金三角。

早防是基石。这意味着主动采取健康生活方式，尽可能远离致癌风险因素。防癌不是遥远的医学概念，它就存在于我们的日常生活中。

早筛是关键。在身体尚未出现症状时，通过科学有效的医学检查，发现早期癌前病变或癌症。早期癌症治愈率远高于晚期癌症。

早治是保障。一旦确诊，及时接受规范、科学的治疗，能极大提高治愈率和生活质量。

02 15条生活方式守则，条条实用

国家发布的《中国防癌健康生活方式守则》为我们提供了具体行动指南：

饮食篇

• 不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品

• 不吃过烫食物，不喝过烫饮品

• 避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品

• 少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料

• 摄入充足蔬菜、水果和全谷物

运动与体重篇

• 保持健康体重，避免超重或肥胖

• 坚持科学运动，减少久坐

习惯与环境篇

• 不吸烟，早戒烟，远离二手烟

• 少饮酒，不酗酒

• 不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷

• 做好个人职业防护，避免致癌物暴露

• 避免长时间日光暴晒

• 保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩

特殊建议篇

• 建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒(HPV)疫苗

• 提倡母乳喂养

这些守则看似简单，却是经过科学验证的防癌有效措施。每一条都值得认真对待，融入到日常生活中。

03 这些筛查，你做了吗?

不同人群需要关注的筛查项目不同：

肺癌高危人群(长期吸烟者、有职业暴露史等)：建议每年一次低剂量螺旋CT检查

女性需关注：

• 乳腺癌：20岁以上每月自检，40岁以上每年乳腺超声或钼靶检查

• 宫颈癌：21岁以上或有性生活3年以上的女性，建议定期进行HPV和TCT检查

消化道肿瘤：

• 胃癌/食管癌：40岁以上高危人群建议胃镜检查

• 结直肠癌：45岁以上建议肠镜检查，或便潜血检查

其他：

• 肝癌：乙肝/丙肝感染者等高危人群，每6个月一次腹部超声和甲胎蛋白检查

• 前列腺癌：50岁以上男性可考虑PSA筛查

特别提醒：有癌症家族史的人群，建议将筛查年龄提前5-10年，并咨询专科医生制定个性化筛查方案。

04 身体发出的这些信号，别忽视

除了定期筛查，关注身体变化同样重要。如果出现以下症状，建议及时就医：

• 异常肿块：身体任何部位出现逐渐增大的肿块

• 持续不适：长期咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难、消化不良等

• 异常出血：不明原因的鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀斑，女性非经期阴道出血等

• 排便习惯改变：便秘、腹泻交替，大便形状变细等

• 不明原因消瘦：没有刻意减肥，体重明显下降

• 持续疲劳：充分休息后仍感疲劳

请记住：这些症状不一定意味着癌症，但需要专业医生进行评估。

05 同心携手，构筑抗癌防线

肿瘤防治不仅是医务工作者的事，更需要全社会共同参与。从国家到地方医疗机构，都在积极推进癌症防治工作。

作为个人，我们每个人都是自己健康的第一责任人，也是家人健康的守护者。

• 学习并分享防癌知识

• 与家人朋友互相督促，践行健康生活方式

• 按时参加体检和癌症筛查

• 关注家人健康状况，及早就医

健康是人生最宝贵的财富，而预防是最好的良药。从今天起，为自己的健康多做一点，未来就会多一份安心。

温馨提示：本文内容仅为健康科普，不能替代专业医疗意见。如有健康问题，请及时咨询专业医生。

欢迎转发给关心的人，让我们一起传递健康!

审核：罗津

终审：柳斌