夏季气温高、湿度大、出汗多、紫外线强，是湿疹复发和加重的高峰期。夏季湿疹多表现为皮肤发红、起红疹、小水疱、渗出、瘙痒剧烈，好发于颈部、腋下、躯干、四肢屈侧等易闷汗部位。科学居家护理可有效缓解症状、减少反复。

一、发病诱因

1. 天气湿热、汗液浸渍，长期闷捂刺激皮肤;

2. 夏季蚊虫、粉尘、霉菌增多，诱发皮肤过敏;

3. 频繁冲澡、热水烫洗、过度清洁破坏皮肤屏障;

4. 衣物不透气、暴晒、熬夜、饮食辛辣甜腻。

二、皮肤基础护理

1. 保持干爽透气

出汗后及时擦干身体、更换干净衣物，避免汗液长时间停留在皮肤表面刺激毛囊和角质层。居家保持通风凉爽，尽量减少闷热出汗。

2. 正确清洁皮肤

每日温水清洗即可，水温控制在32–36℃，禁止热水烫洗、搓澡。少用或不用沐浴露、香皂，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洗后用软毛巾轻轻拍干，不要揉搓。

3. 坚持保湿修复

夏季湿疹不是“太湿”，而是屏障受损锁水差。洗澡后3分钟内薄涂清爽型保湿乳，修复皮肤屏障，减少敏感复发。

三、瘙痒管理(重中之重)

1. 严禁抓挠：抓挠会加重红肿、渗液、结痂，容易留下色素沉着和增厚皮炎;

2. 冷敷止痒：瘙痒剧烈时可用凉毛巾冷敷5–10分钟，安全快速缓解痒感;

3. 修剪指甲，儿童可佩戴手套，避免夜间无意识抓挠损伤皮肤。

四、衣物与环境护理

1. 全程穿着纯棉、宽松、透气衣物，拒绝紧身、化纤、不透气面料;

2. 床单、被套勤换洗、多晾晒，减少螨虫、霉菌滋生;

3. 避免长时间暴晒，外出做好防晒，紫外线会加重湿疹泛红瘙痒。

五、饮食与生活指导

1. 饮食清淡，忌辛辣、烧烤、甜食、油炸、海鲜发物;

2. 多喝温水，少喝冰饮、奶茶，减少体内湿热堆积;

3. 规律作息，不熬夜，减少身体免疫紊乱导致的皮肤反复过敏。

六、用药规范护理

1. 无破皮、轻微红疹瘙痒：保湿护理为主，可外用炉甘石洗剂收敛止痒;

2. 成片红疹、瘙痒明显：遵医嘱规范使用弱效抗炎药膏，薄涂、短期使用;

3. 破皮、渗水、结痂感染：停用炉甘石，优先碘伏消毒、抗感染处理，必要时就医。

七、及时就医指征

1. 湿疹范围持续扩大、瘙痒彻夜不缓解;

2. 出现渗水、化脓、结痂、疼痛发热;

3. 反复发作、居家护理一周无改善;

4. 出现全身红疹、肿胀、过敏加重。

八、夏季预防核心口诀

少出汗、保干爽、忌烫洗、勤保湿、不抓挠、清淡养