随着夏日的热情席卷而来，我们广场舞爱好者们的心依旧炽热，昨晚，老时间老地点我们再次相聚，用舞蹈诠释对生活的热爱与坚持。酷暑难耐，曹姐（化名）因天气炎热中途休息，不慎摔倒。大家迅速反应，见她意识逐渐恢复，将她慢慢扶起、有的递水、送糖果直至救护车的到来。 

高温天气下，我们的健康和安全同样重要，教你五招防暑降温：

1.防暑降温：携带防晒霜、遮阳帽，定时涂抹。

2.补水保湿：跳舞间隙及时补充水分，携带水壶。

3.调整时间：选择清晨或傍晚进行活动。

4.适量运动：控制运动强度，避免过度劳累。

5.健康第一：身体不适立即停止，寻求帮助。

专家提醒：高血压患者不适合做过于剧烈的运动，因为这可能会导致血压升高，从而增加心脏负担。广场舞和交谊舞等舞蹈动作较为平缓，节奏也比较慢，适合高血压患者锻炼身体。此外，跳舞还可以帮助患者放松身心，缓解压力，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，在跳舞过程中，高血压患者应该避免过度劳累，跳舞时间不宜过长，以不感到疲劳为宜。如果跳舞过程中出现任何不适，应该及时停止，并就医。

再次提醒舞蹈爱好者们在高温天气下注意防暑降温，同时保持活动的乐趣和健康。