天气炎热，糖友们的血糖处于一年四季中较低的水平，这与食欲减退有一定关系。虽说糖友们的主食量减少，但却难以招架水果的诱惑，如若大量摄入会导致血糖升高，因此，糖友们的血糖在此时更易出现波动。此外也是糖尿病并发症的高发季节，特别容易出现皮肤感染的问题。所以在这时，糖友们也不能放松警惕，应更加注重血糖管理。

锦囊妙计1：坚持长期用药，药物储存忌过热

在此时，糖友们通过监测发现血糖水平有所降低或趋于正常，便在药物、饮食、运动治疗等方面掉以轻心，于是擅自减少药量甚至停药，这种做法是错误的。中断治疗会使血糖“反弹”，甚至比原来更高，进一步加重病情。因此，应遵从医嘱坚持长期用药。

另外，天气炎热，建议糖友们将药物放在室内阴凉处储存，避免药效降低。尤其是胰岛素的储存:对于未开封的胰岛素，应放在冰箱2C-8C冷藏储存;已开封的胰岛素，可室温保存，在28天内使用完，不可冷冻或日晒。如果有外出旅游的糖友，建议使用隔热袋保温储存。

锦囊妙计2：学会喝水保健康，食用水果有讲究

在此时，出汗过多或运动量过大会导致脱水，从而引发血糖升高，对此，建议糖友们要保障每日饮水量，少量多次喝水。在正常温和气候下，身体活动水平低的成年男性每日饮水不少于1700mL，成年女性不少于1500mL，夏季可以在此基础上适当增加饮水量，饮水温度建议在10C-40℃为佳。

另外，水果种类繁多。对于血糖控制较好的糖友，可以在医生指导下，适量食用新鲜的含糖量低的水果(如蓝莓、草莓、柚子和杏子等)，不喝鲜榨果汁。而血糖控制较差的糖友，则不建议额外食用水果。    

锦囊妙计3：坚持运动好习惯，夏季护足须重视

规律运动有助于改善血糖，建议糖友们避开高温时间段，可以选择早晚凉爽时刻适当运动(如快走、慢跑、健身操等)，餐后1小时运动最佳。

另外，此时许多糖友贪图凉快方便，在室内光脚走动或外出不穿袜子直接穿凉鞋、拖鞋，其实这是不对的。糖友们应保护好脚部，防止磕碰引起伤口感染和溃疡，建议穿透气、宽松和厚软的鞋子，同时搭配透气性好的棉袜。最好每日检查双脚和趾间是否有破损、感染，重视日常足部护理。