血管硬化是因年龄增长、不良习惯及慢性疾病，导致血管内皮受损、脂质堆积形成斑块，使血管失去弹性、变僵硬狭窄，影响血液运输的病症。

一、如何判断血管硬化

1.症状表现：早期无症状，病情发展后，心脑血管硬化可能出现头晕、头痛、心慌、胸闷;下肢血管硬化会有腿部发麻、疼痛及间歇性跛行，但症状不典型，不能单独作为判断依据。

2.检查手段：

血管超声：常用颈动脉超声，可查看内膜厚度、斑块及血管狭窄情况。

CT血管造影(CTA)/磁共振血管造影(MRA)：能清晰显示血管形态与病变，但CTA有辐射，MRA对体内金属异物者有限制。

血管造影：诊断“金标准”，可直接清晰显示血管情况，但为有创检查，多用于诊断不明确或需同时治疗时。

二、血管硬化应对策略

1.生活方式调整

饮食：少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白质。

运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，可搭配力量训练。

戒烟限酒：吸烟加速硬化需戒除，男性每日酒精摄入量不超25克，女性不超15克。

2.控制基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂患者需按医嘱用药，将血压、血糖、血脂控制在合理范围。

3.药物治疗：医生可能开具抗血小板药物(如阿司匹林)及改善血管功能的药物，需遵医嘱使用。

4.定期复查：通常3-6个月复查一次血管超声、血脂、血压、血糖等，以便医生调整治疗方案。

血管硬化需早关注、早干预，通过改善生活细节与规范治疗，可守护血管健康，降低疾病风险。