在脑血管疾病的“威胁榜”上，脑梗始终占据着重要位置。它就像一颗潜藏的“定时炸弹”，而引爆这颗炸弹的，往往是我们身体里4个易被忽视的“隐形刺客”。今天，我们就来一一揭开它们的面纱，教你如何提前设防。

刺客一：“夜间高血压”——白天正常，夜里搞偷袭

很多人觉得“我白天血压测着都正常，肯定不会有高血压风险”，但夜间高血压却可能在睡梦中悄悄损伤血管。

人体血压本有昼夜节律，正常情况下夜间血压会比白天低10%-20%(“杓型血压”)。可一旦出现夜间高血压，血管在夜间持续承受高压，动脉粥样硬化进程会加速，血栓形成风险也随之飙升。

如何识破? 建议有脑梗家族史、肥胖、打鼾严重(睡眠呼吸暂停综合征)的人群，定期做24小时动态血压监测，及时捕捉夜间血压的“异常波动”。

刺客二：“无症状颈动脉斑块”——悄悄长大的“血管堵点”

颈动脉是向大脑供血的“主干道”，但颈动脉斑块常常“悄无声息”。这些斑块一旦破裂，脱落的血栓会直接堵塞脑血管，引发脑梗。

怎么排查? 建议40岁以上人群，尤其是有高血脂、糖尿病、吸烟史的人，每年做一次颈动脉超声检查，及时发现斑块的“稳定性”(稳定斑块风险较低，不稳定斑块易破裂，需重点干预)。

刺客三：“餐后高血糖”——一顿饭也可能成为脑梗诱因

不少人空腹血糖正常，却在餐后出现血糖的“过山车式”升高(餐后高血糖)。持续的高血糖会损伤血管内皮，让血液变得“粘稠”，加速动脉粥样硬化和血栓形成。

如何管理? 糖尿病患者要严格监测餐后血糖，普通人也应注意饮食结构，避免高糖、高脂的“大餐”，餐后适当活动(如散步15-20分钟)，帮助血糖平稳。

刺客四：“慢性炎症与氧化应激”——看不见的血管“腐蚀剂”

长期的慢性炎症(如牙周炎、慢性鼻炎等)和氧化应激，会像“腐蚀剂”一样破坏血管内皮，让血脂更容易沉积，形成动脉粥样硬化斑块。

如何应对? 积极治疗慢性炎症性疾病，日常多吃富含抗氧化物质的食物(如深色蔬菜、 berries类水果)，戒烟(吸烟会加剧氧化应激)。

总结：远离脑梗，从“揪出刺客”开始

脑梗的预防，关键在于识破这些“隐形刺客”。定期体检(血压、血糖、血脂、颈动脉超声等)、保持健康生活方式(均衡饮食、规律运动、戒烟限酒、充足睡眠)，是我们抵御脑梗的“坚实盾牌”。记住，早发现、早干预，才能让脑梗的“威胁”彻底远离!