刚迎来新生宝宝的喜悦，常常会被产后突如其来的胀奶打断——乳房硬如石头、一碰就痛、皮肤发烫，甚至连抬手都费劲，新手妈妈们既焦虑又无助。其实产后胀奶是乳腺启动泌乳的正常表现，只要掌握科学方法，就能轻松缓解，避免发展为乳腺炎。

一、正确认识：产后胀奶是什么?

产后胀奶多为生理性胀奶，高发于产后2-5天，因乳汁大量分泌、乳房组织液增多、血管扩张充盈，导致乳房肿胀紧绷。这是身体在为宝宝储备“黄金口粮”，是乳腺功能正常启动的信号，但如果处理不及时、方法不当，会导致乳汁淤积、乳腺管堵塞，进而引发乳腺炎，加重痛苦。

二、自测：胀奶信号

· 双侧乳房胀满、硬实、皮肤紧绷发亮

· 触摸有硬块、压痛明显

· 可能伴随轻微发热(通常低于38.5℃)

· 有时腋下也会有肿胀感

· 宝宝吸吮困难

三、科学处理三步骤

第一步：频繁有效哺乳，排空是关键

· 24小时内哺乳8-12次，优先喂胀奶明显的一侧

· 确保正确衔乳：宝宝应含住大部分乳晕

· 交替使用不同哺乳姿势，促进各乳腺管通畅

小贴士：如宝宝不在身边或吸吮不足，请每2-3小时使用医用级吸奶器规律排乳。

第二步：温冷敷科学搭配

· 喂前温敷：40℃左右温毛巾敷2-3分钟，刺激奶阵

· 喂后冷敷：冷敷15-20分钟，减轻水肿疼痛

· 硬块处理：可用室温土豆片敷贴，温和软化

第三步：温柔按摩，拒绝暴力

· 哺乳时从外围向乳头方向轻柔打圈按摩

· 乳晕过硬时，可向胸壁方向轻压30-60秒

· ❌ 严禁大力揉捏、梳子刮等暴力操作

四、需立即就医的警报信号

预防胜于治疗：产后早期这样做

1. 产后黄金1小时：尽早开始肌肤接触和哺乳

2. 按需喂养：不设严格时间表，宝宝想吃就喂

3. 饮食清淡：产后一周内饮食清淡，避免油腻汤水

4. 舒适穿着：选择无钢圈、合身的哺乳内衣

愿科学的知识和专业的守护，陪伴您度过这段特殊而珍贵的哺乳时光。

孝感市中心医院产科母乳喂养支持团队

专业守护，从第一口奶开始