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- 2026-01 26
- 无形之刃——一氧化碳中毒全科普与应急指南 近日，孝感市中心医院呼吸与危重症医学科收治了多名因炭火取暖或围炉煮茶导致一氧化碳中毒患者，虽经紧急救治脱离了生命危险，但为了防止患者认知功能减退的后遗症。针对患者病情，科室团队为其制定了高压氧为主、药物治疗为辅的综合方案后，患者症状明显改善。 冬季是居民一氧化碳(CO)中毒的高发季节。一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的致命气体，被称为“隐形杀手”。它能在人们毫无察觉时取代氧气与血液中的血红蛋白结合，从而导致全身组织缺氧，尤其是大脑和心脏，严重时会导致死亡。 生活中，可引起一氧化碳中毒的来源很多，常见有以下几方面： 在密闭居室中使用烧炭、烧煤、烧材取暖，由于通风不良，供氧不充分，可能产生大量一氧化碳积蓄在室内，致使中毒。 平房烟囱安装不合理，接头密封不严或烟筒口正对风口，使一氧化碳倒流。 遇刮大风、连阴雨等恶劣天气，气压低，一氧化碳难以流通排出。 部分群众使用瓶装煤气，如果漏气，开关不紧或烧煮中火焰被扑灭后，煤气大量溢出，可造成中毒。 煤炭质不好，使用含硫高的劣质煤炭。 汽车尾气、在车库内发动汽车或开动车内空调后在车内睡着，可能引起一氧化碳中毒。 使用燃气热水器，通风不良，洗浴时间过长。 中毒症状 1.轻度中毒。头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐、四肢无力，意识清醒，脱离环境后症状可迅速缓解。 2.中度中毒。在轻度症状基础上，出现面色潮红、口唇樱桃红色、呼吸困难、意识模糊、嗜睡。 3.重度中毒。深度昏迷、抽搐、大小便失禁、血压下降、呼吸衰竭，死亡率高，幸存者可能遗留痴呆、肢体瘫痪等后遗症。 急救方法 1.迅速转移。立即将中毒者移至通风良好处，解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅。 2.呼叫救援。拨打120急救电话，告知中毒情况。 3.心肺复苏。若中毒者呼吸、心跳停止，立即进行心肺复苏。 4.保暖与观察。注意给中毒者保暖，密切观察意识、呼吸、心跳等生命体征。 一氧化碳中毒是一种严重的急性中毒事件，但通过加强预防措施和及时有效的急救措施可以大大降低其危害，这个冬天，每个人都要时刻提高安全意识保障自身和他人的健康与安全，一起温暖而安全地度过严冬!
- 2026-01 26
- 秋冬新生儿肌肤守护指南，守护宝宝娇嫩肌肤 秋冬时节，气温骤降、空气干燥，新生儿皮肤屏障娇嫩脆弱，极易出现干燥脱皮、泛红皲裂、湿疹反复等问题，让新手爸妈手足无措。今天，我将从专业角度出发，为您提供一套科学实用的秋冬皮肤护理方案。 一、为何新生儿皮肤格外需要呵护? 新生儿皮肤的角质层厚度仅为成人的1/3，皮脂膜尚未发育完全，天然保湿因子含量少，导致： · 皮肤屏障功能薄弱 · 水分流失速度是成人的2-3倍 · 对温度、湿度变化极其敏感 秋冬干燥的空气和忽冷忽热的环境，更易引发一系列皮肤问题。 二、科学护理五大要点 1. 温和清洁：把握分寸 · 频率：每周2-3次，室温稳定时进行 · 水温：38-40℃(用手腕内侧测试) · 时长：5-10分钟为宜 · 清洁用品：选择新生儿专用、pH值中性的洗护产品 · 关键细节：重点清洁颈部、腋下等皱褶处，洗后用柔软棉巾轻压吸干 2. 有效保湿：抓住黄金时机 · 最佳时机：浴后3分钟内，皮肤微湿时 · 产品选择：新生儿专用保湿霜(秋冬季建议选择质地较厚的霜类产品) · 护理频率：每日至少2次，干燥部位可增加至3-4次 · 环境调节：使用加湿器保持室内湿度50%-60% 3. 重点问题护理 尿布疹(红屁屁) · 勤换尿布，保持臀部干爽 · 每次便后用温水清洗并轻拍吸干 · 涂抹含氧化锌的护臀膏 · 每日适当进行俯卧晾臀 婴儿湿疹 · 坚持保湿，选择低敏护肤品 · 穿着纯棉、宽松衣物 · 避免过热和过度包裹 · 若症状加重，及时就医 皮肤干燥皲裂 · 加强保湿，选择滋润度高的产品 · 在皲裂处增加涂抹频率 · 避免撕扯脱落的皮屑 4. 环境与衣物管理 · 室内温度：维持在22-26℃ · 衣物选择：纯棉材质，宽松透气 · 外出防护：做好防风保暖，避免冷风直吹 · 日常细节：接触宝宝前清洁双手，避免使用成人护肤品 5. 需要警惕的情况 当宝宝出现以下症状时，请及时就医： · 皮肤红肿严重，伴有渗液或化脓 · 皮疹范围快速扩大 · 出现水疱、大范围脱屑 · 伴有发热、精神不佳等症状 三、五大护理误区需避免 1. ❌ 因怕冷而长时间不洗澡 2. ❌ 使用过热的水温洗澡 3. ❌ 过度使用爽身粉 4. ❌ 随意撕扯脱落的皮屑 5. ❌ 将成人护肤品用于婴儿 四、暖心建议给新手爸妈 1. 保持耐心：皮肤问题的改善需要时间 2. 细心观察：每日检查宝宝的皮肤状况 3. 科学护理：遵循专业指导，不盲目尝试 4. 及时求助：遇到问题及时咨询专业人员 宝宝的肌肤如同初绽的花朵，需要最温柔的呵护。孝感市中心医院产科愿以专业知识和温暖关怀，陪伴您度过育儿路上的每一个挑战。 如有任何疑问，欢迎通过医院官方渠道咨询。让我们一起，用科学和爱心守护宝宝的健康成长! 本文内容仅供参考，具体护理请遵医嘱。祝您和宝宝健康快乐!
- 2026-01 26
- 一声咳嗽，“咳”断肋骨——肾病患者的骨骼警报 38岁的赵先生规律腹膜透析三年，自认身体尚可。一次流感后剧烈咳嗽，竟导致右侧肋骨骨折。 “咳嗽也能断骨头?”他难以置信。医生指出根本原因：慢性肾病引发的钙磷代谢紊乱，导致了肾性骨病。他的骨骼，早已在沉默中变得脆弱。 警惕这些无声的警报 肾脏是调节钙磷平衡的核心。当它衰竭后： 磷排不出：血磷蓄积。 钙补不进：维生素D活化障碍，血钙降低。 骨骼被牺牲：身体为求血钙平衡，过度分泌甲状旁腺激素(PTH)，迫使骨骼释放钙质入血。 结果是双重打击： 骨骼变“脆”：钙质不断流失，导致骨质疏松(肾性骨营养不良)，轻微外力即可骨折。 血管变“硬”：高血磷与钙结合沉积在血管壁，加速血管钙化，极大增加心梗、卒中风险。 年轻不是“护身符”。对肾病患者而言，病程与代谢控制情况，远比实际年龄更能决定骨骼健康。 #FormatH3ID_1# 肾性骨病早期常无症状，需警惕： 不明原因的骨痛、关节痛 顽固性皮肤瘙痒 极易骨折 身高变矮、驼背 定期监测三项关键指标： 血磷：目标值通常为1.13-1.78 mmol/L(遵医嘱)。 血钙：维持在正常范围。 甲状旁腺激素（iPTH）：控制在目标范围(如透析患者常为正常值上限的2-9倍)。 #FormatH3ID_1# 管理钙磷是一场持久战，核心在于“一限、一服、一动、一查”。 限：严格管住“磷”入口 避免：加工肉类、碳酸饮料、零食、动物内脏。 技巧：瘦肉、鱼肉可水煮后弃汤，去除部分磷。 服：正确服用“磷结合剂” 务必随餐或餐中嚼服，才能有效结合食物中的磷。 动：进行安全负重运动 在身体允许下，坚持散步、快走，刺激骨骼。 查：定期监测指标 严格遵守医嘱复查，及时调整治疗。 赵先生的病例警示我们：慢性肾病对骨骼的侵蚀不分年龄。一次骨折的背后，是长期失控的钙磷代谢。 尤其对年轻患者，管理好血磷水平，既是赠予骨骼的坚固铠甲，也是保护血管的柔软护盾。通过每日的饮食自律、规范服药和定期复查，你完全有能力稳住生命的“钙磷天平”。
- 2026-01 23
- 冬日取暖悲剧！密闭空间烤火，一家两人殒命——120护士紧急提醒：这个“沉默杀手”必须警惕 近日，某地发生一起令人痛心的家庭悲剧。因天气寒冷，一家人在门窗紧闭的狭小房间内使用燃煤小炉取暖，最终导致两人因一氧化碳中毒不幸身亡。当120急救人员抵达时，已无力回天。现场触目惊心，再次敲响冬季取暖安全的警钟。 【悲剧是如何发生的？】 回顾这起悲剧，几个关键风险点叠加： 1. 环境密闭：事发房间狭小，门窗紧闭，空气完全不流通。 2. 燃料燃烧不充分：使用的燃煤炉可能质量不佳或燃烧不完全，产生大量一氧化碳。 3. 缺乏警觉：初期轻微中毒症状(如头晕、乏力)可能被忽略，错失自救时机。 4. 发现过晚：当家属发现异常时，中毒已至不可逆转的阶段。 作为120院前护士，我想结合临床经历，为大家拆解一氧化碳中毒的防控关键，愿每个人都能温暖过冬、平安无恙。 【中毒诱因】 一氧化碳是无色无味的“沉默杀手”，密闭空间内(门窗紧闭)烧炭、燃煤、使用燃气取暖器等，燃料燃烧不充分就会大量产生一氧化碳，吸入后快速导致组织缺氧，危及心脑。 【这些中毒信号，千万别当成“感冒”!】 早期识别是救命的关键!一氧化碳中毒症状极易与普通感冒或疲劳混淆： 提示：同屋多人同时出现不适，优先警惕一氧化碳中毒! 【遇到中毒，黄金时间这样做！】 1. 立即通风，迅速撤离：立即打开门窗，迅速将患者转移到空气新鲜、通风良好的室外。施救者进入现场前，做好自身防护(如用湿毛巾捂住口鼻，迅速行动)。 2. 保持呼吸通畅：对意识不清者，将其头部偏向一侧，防止呕吐物窒息。 3. 立即呼救，并拨打120。如果患者呼吸、心跳停止，立即开始进行心肺复苏(CPR)，直到急救人员到达。 4. 紧急就医：即使患者看起来已恢复清醒，也必须送医进行彻底检查与治疗，防止发生迟发性脑病等严重后遗症。 5. 绝对禁止：严禁在中毒现场开关电器、使用明火(防止爆炸)，也不要给昏迷者喂水或食物。 【最关键的，是预防！】 悲剧可以避免，预防措施牢记心间： · 通风是第一原则：使用煤炉、炭火、燃气取暖器时，务必保持室内空气流通，门窗留缝，安装排风设备。切记不可在密闭的卧室、浴室、车内或帐篷内长时间使用。 · 设备安全是基础：使用合格取暖设备，定期检查燃气管道和燃具是否泄漏。燃煤、燃炭设备应配备合格的烟囱或排气管，并确保其通畅、不漏气。 · 加装“守护神”：在可能产生一氧化碳的区域(如厨房、使用煤炉的房间)，强烈建议安装一氧化碳报警器，并定期检查电池和功能。 · 提高安全意识：了解中毒知识，睡前务必检查炉火是否完全熄灭或移至室外。 “每到冬季，这样的急救呼叫总让我们揪心。看到原本温暖的家因为一时的疏忽而破碎，无比痛惜。一氧化碳中毒完全可防可控，多一份警惕，多开一扇窗，可能就是生与死的距离。请务必把安全知识分享给家人，尤其是家中的老人，让他们也能温暖且平安地度过每一个寒冬。”
- 2026-01 23
- 产后胀奶硬如石?别慌!教你科学破解，轻松喂奶 刚迎来新生宝宝的喜悦，常常会被产后突如其来的胀奶打断——乳房硬如石头、一碰就痛、皮肤发烫，甚至连抬手都费劲，新手妈妈们既焦虑又无助。其实产后胀奶是乳腺启动泌乳的正常表现，只要掌握科学方法，就能轻松缓解，避免发展为乳腺炎。 一、正确认识：产后胀奶是什么? 产后胀奶多为生理性胀奶，高发于产后2-5天，因乳汁大量分泌、乳房组织液增多、血管扩张充盈，导致乳房肿胀紧绷。这是身体在为宝宝储备“黄金口粮”，是乳腺功能正常启动的信号，但如果处理不及时、方法不当，会导致乳汁淤积、乳腺管堵塞，进而引发乳腺炎，加重痛苦。 二、自测：胀奶信号 · 双侧乳房胀满、硬实、皮肤紧绷发亮 · 触摸有硬块、压痛明显 · 可能伴随轻微发热(通常低于38.5℃) · 有时腋下也会有肿胀感 · 宝宝吸吮困难 三、科学处理三步骤 第一步：频繁有效哺乳，排空是关键 · 24小时内哺乳8-12次，优先喂胀奶明显的一侧 · 确保正确衔乳：宝宝应含住大部分乳晕 · 交替使用不同哺乳姿势，促进各乳腺管通畅 小贴士：如宝宝不在身边或吸吮不足，请每2-3小时使用医用级吸奶器规律排乳。 第二步：温冷敷科学搭配 · 喂前温敷：40℃左右温毛巾敷2-3分钟，刺激奶阵 · 喂后冷敷：冷敷15-20分钟，减轻水肿疼痛 · 硬块处理：可用室温土豆片敷贴，温和软化 第三步：温柔按摩，拒绝暴力 · 哺乳时从外围向乳头方向轻柔打圈按摩 · 乳晕过硬时，可向胸壁方向轻压30-60秒 · ❌ 严禁大力揉捏、梳子刮等暴力操作 四、需立即就医的警报信号 预防胜于治疗：产后早期这样做 1. 产后黄金1小时：尽早开始肌肤接触和哺乳 2. 按需喂养：不设严格时间表，宝宝想吃就喂 3. 饮食清淡：产后一周内饮食清淡，避免油腻汤水 4. 舒适穿着：选择无钢圈、合身的哺乳内衣 愿科学的知识和专业的守护，陪伴您度过这段特殊而珍贵的哺乳时光。 孝感市中心医院产科母乳喂养支持团队 专业守护，从第一口奶开始
- 2026-01 23
- 冬季带娃要警惕之蒙被综合征 宝爸宝妈们注意啦!冬天一冷，就总怕娃冻着，裹厚衣、盖厚被，把娃捂得严严实实的，可千万别再这么做了!小宝宝体温调节能力差，这种过度保暖，特别容易引发蒙被综合征，每年冬天都有不少娃中招，真的要警惕! 蒙被综合征多见于1岁以下婴幼儿，因过度保暖、捂闷过久导致，看似是“小问题”，实则会引发一系列致命危害：孩子捂热后出汗多、呼吸不畅，轻则出现烦躁不安、口干舌燥、发烧脱水;重则造成缺氧、呼吸循环衰竭，甚至损伤大脑、心脏等重要器官，留下终身后遗症，更有甚者会失去生命，每一例意外都让人痛心不已。 其实，预防超简单，冬季带娃保暖，记住“松、透、适”三字原则，保暖又安全： ✅ 穿衣不贪多：遵循“比成人少一件”，选择纯棉、透气的衣物，避免紧身厚衣，活动时方便，睡觉也不束缚呼吸; ✅ 盖被讲方法：不用厚重棉被捂盖，可选择宽松的睡袋或薄厚适中的被子，盖至胸口即可，露出头部和手脚，保持呼吸通畅; ✅ 睡眠不闷捂：不要和孩子同盖一床厚被，更不要搂着孩子睡，防止家长翻身时捂住孩子口鼻;婴儿床不堆放毛绒玩具、枕头等杂物，避免遮挡; ✅ 观察要及时：孩子睡觉后，定时查看面色、呼吸和体温，若发现面色潮红、出汗、呼吸急促，立即减少衣物、松开被子，及时补充温水;若出现嗜睡、精神萎靡、抽搐等情况，必须立即就医，切勿拖延! 冬季保暖的核心是“适度”，而非“越厚越好”。别让你的爱，变成伤害娃的“隐形危险”～ 快把这些小知识转给身边的宝爸宝妈，一起守护娃平安过冬!
- 2026-01 23
- 雪映孝城寒冬至，科学坐月子正当时 2026年的第一场雪为孝感披上银装，也让冬日坐月子的新妈妈们面临双重考验——既要抵御湿冷寒气，又要避开传统习俗的“隐形坑”。作为产科护士，我们深知产后42天是身体修复的黄金期，冬季护理更需“保暖不捂、科学适配”，而非盲目遵循旧规。今天就为孝城新妈妈们送上一份寒冬坐月子全攻略，助你舒心康复、远离月子病。 一、保暖避坑：“洋葱式穿衣”比“裹成粽子”更靠谱 孝感的寒冬湿冷刺骨，产后妈妈气血亏虚易出“虚汗”，保暖关键在“适度”而非“过度”。很多长辈认为“捂出汗才能排寒气”，实则会导致体温失衡，反而增加感冒、产褥期中暑的风险。 - 室内温湿度精准控：室温保持在22-24℃，湿度55%-65%为宜，可使用加湿器缓解冬季干燥。每天选择中午10点-下午2点气温较高时，开窗通风2次，每次15-20分钟，通风时妈妈和宝宝暂移至其他房间，避免冷风直吹 。 - 穿衣遵循“洋葱法则”：内层穿纯棉透气的月子服，吸汗排湿;中层搭薄毛衣或保暖外套，方便增减;外层根据室温选择是否加穿棉袄。重点保护膝盖、手腕等关节，可搭配薄护膝、棉袜，室内无需戴月子帽，出门时再选轻薄款防风即可 。 - 避寒细节要做好：洗手洗脸、擦拭身体均用38-40℃温水，避免接触冷水引发关节酸痛;夜间喂奶时，腰部垫靠枕、手臂搭小毛毯，提前备好暖手宝，既护腰又暖手，减少受凉风险 。 二、个人卫生：冬季也能安心洗头洗澡，关键在“保暖速干” “月子里不能洗头洗澡”的旧习俗早已过时!产后妈妈汗腺活跃，加上乳汁残留，不注意卫生反而容易引发毛囊炎、乳腺炎等问题。孝感冬季虽冷，但做好保暖防护，完全可以安全清洁。 - 洗澡时机与方法：顺产妈妈产后3天可淋浴，剖宫产妈妈需等伤口愈合(通常7-10天)后再洗，全程避免盆浴以防感染。洗澡前提前开空调或暖气，让浴室温度升至25℃以上，水温控制在38-40℃，洗澡时间不超过15分钟。 - 速干防护是重点：洗完后立即用干毛巾按压擦干身体，头发用吹风机中低档热风吹干(距离头皮15-20cm)，穿好保暖衣物再走出浴室，2小时内不外出、不吹风。 - 日常清洁不松懈：每天用温水刷牙(选软毛牙刷，避免牙龈刺激)，饭后用温水漱口;出汗后及时更换干爽衣物，内衣裤每天换洗，保持会阴部清洁干燥，降低产褥感染风险 。 三、饮食调理：温补不油腻，催乳又养身 孝感冬季寒冷，产后饮食需以“温补气血、滋养身体”为核心，既要帮助恢复元气，又要保障乳汁质量，但切忌“顿顿大补高脂肪”。 - 分阶段科学进补：产后1周肠胃功能较弱，以清淡易消化的流质食物为主，如山药莲子小米粥、蔬菜汤、蛋羹等，避免油腻食物加重肠胃负担;产后2周恶露渐少，可适量温补，推荐黄芪当归乌鸡汤(乌鸡去皮去油，加5克黄芪、2克当归慢炖)、清蒸鲈鱼，既补气补血，又不易上火 。 - 催乳汤要“清”不要“油”：鲫鱼汤、丝瓜汤比油腻的猪蹄汤更易吸收，喝汤前务必撇去浮油，避免堵奶。每天保证饮水1500-2000ml，可适量喝温热的红糖水(每天1-2杯即可，过量易影响恶露排出)。 - 蔬果不可少，生冷要避开：冬季新鲜蔬果富含维生素和膳食纤维，可预防便秘，食用前用温水泡温;避免生冷食物(如冰水果、冷饮)和辛辣刺激食物，减少肠胃不适风险 。 四、适度活动：“能动不躺”，预防血栓促恢复 “坐月子就要卧床不动”是冬季最易踩的坑!孝感冬季户外活动少，长期卧床会导致血液循环减慢，加上血液黏稠度升高，极易引发下肢静脉血栓，还会影响子宫收缩和恶露排出。 - 活动时机有讲究：顺产妈妈产后6-12小时即可下床慢走，剖宫产妈妈术后24小时可在家人搀扶下活动;之后每天逐渐增加活动量，累计30-60分钟，以不疲劳为宜。 - 室内活动更安全：可在室内散步、做腹式呼吸、凯格尔运动(收缩盆底肌)，产后2周可尝试温和的产后瑜伽，帮助恢复盆底肌和腹直肌。活动时穿防滑拖鞋，注意保暖，避免着凉 。 - 晒太阳补营养：天气晴朗时，在阳台或窗边晒太阳15-20分钟，既能补充维生素D促进钙吸收，还能改善情绪，但要避免阳光直射眼睛。 五、情绪与康复：家人关爱+科学监测，远离产后抑郁 孝感寒冬日照短、出门少，产后激素变化加上带娃疲惫，新妈妈容易情绪低落。良好的情绪和及时的康复监测，是冬季坐月子的重要保障。 - 家人多分担，妈妈多休息：家人应主动承担带娃、家务等工作，让妈妈每天有2小时专属休息时间，可看看书、听听舒缓音乐，缓解压力。若情绪低落超过2周，需及时寻求心理医生帮助。 - 康复监测不忽视：密切关注恶露变化(颜色由红转淡、量逐渐减少)，若出现恶露增多、异味，或腰酸背痛、发热(体温≥37.3℃)等情况，及时到医院产科就诊。孝感本地妈妈可利用医院的盆底肌修复、腹直肌分离矫正等个性化服务，科学恢复身体机能 。 产科护士温馨寄语 雪落孝城寒，母爱暖人心。冬季坐月子无需被旧习俗绑架，核心是“科学保暖、注重卫生、营养均衡、适度活动”。希望这份攻略能帮孝城新妈妈们避开误区，在寒冬中舒适康复，与宝宝一同迎接温暖春光～ 若有任何产后护理疑问，可随时咨询我院产科医护人员，热线电话0712-2335056我们始终为你和宝宝的健康保驾护航!
- 2026-01 23
- 寒冬将至，妊娠期高血压为何“卷土重来”？ 随着气温骤降，医院产科门诊的妊娠期高血压患者明显增多。作为每天与孕产妇打交道的产科护士，我们发现：低温环境会刺激血管收缩，导致血压波动升高;冬季人体活动量减少、饮食偏油腻温热，再加上孕期激素变化，多重因素叠加使妊娠期高血压的发病风险显著上升。这种疾病不仅可能引发孕妇头痛、水肿、视物模糊，严重时还会影响母婴安全，因此冬季孕期血压管理尤为关键。 先搞懂：妊娠期高血压的“危险信号” 妊娠期高血压指妊娠20周后出现的血压升高(收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg)，可能伴随或不伴随尿蛋白、水肿等症状。冬季气温变化大，血压易骤升，孕妇需警惕这些信号： - 头部持续性胀痛、头晕眼花，休息后无法缓解; - 脚踝、小腿或面部出现“按压后不回弹”的水肿，且逐渐加重; - 尿量减少、尿色加深，或出现胸闷、气短等不适; - 产检时血压连续两次超标，或短期内血压涨幅明显(如收缩压较孕前升高30mmHg)。 一旦出现以上情况，需立即告知医生，避免延误干预。 冬季孕期血压管理：从4个维度筑牢“防护墙” 1. 血压监测：在家也能精准把控 - 选择合适的电子血压计(建议上臂式，与医院测量工具校准)，每天固定时间测量(如晨起空腹、晚睡前)，记录数值变化; - 测量时保持静坐5分钟，避免憋尿、情绪激动或刚运动后测量，袖带松紧以能插入一指为宜; - 若血压偶尔偏高(如140/90mmHg左右)，无需过度紧张，可间隔1-2小时复测;若连续3天血压≥140/90mmHg，务必及时就医。 2. 生活调理：保暖+饮食+运动三重保障 - 保暖优先：冬季外出穿戴帽子、围巾、手套，避免头部和四肢受凉;室内温度保持在20-24℃，洗澡时水温不宜过高(38℃左右)，洗完及时擦干保暖，减少血管收缩刺激。 - 饮食控盐：每日盐摄入量≤5g，避免咸菜、腌肉、加工食品;多吃富含钾的食物(香蕉、菠菜、土豆)、优质蛋白(鱼、蛋、瘦肉)和新鲜蔬果，保持饮食清淡均衡，避免高油高糖饮食。 - 适度运动：天气晴朗时可在室内或户外避风处散步(每天30分钟)，或做孕妇瑜伽、拉伸运动，促进血液循环，避免久坐不动导致血压升高。 3. 产检随访：冬季更要“守时” 妊娠期高血压患者需严格遵医嘱产检，孕晚期可能需增加产检频率(如每周1-2次)，监测血压、尿蛋白、胎儿发育情况;若医生开具降压药物(如拉贝洛尔、硝苯地平等孕期安全用药)，需按时按量服用，不可自行停药或减药，定期复查肝肾功能及血压控制情况。 4. 情绪管理：稳住心态也能稳血压 冬季日照时间短，部分孕妇可能出现情绪低落，而焦虑、紧张会加重血压波动。建议通过听舒缓音乐、与家人沟通、培养兴趣爱好等方式调节情绪，保证充足睡眠(每天8-10小时)，避免熬夜和过度劳累。 紧急情况应对：这些症状必须立即就医 若孕妇出现以下“高危信号”，需立即拨打120或前往医院急诊，警惕子痫前期或子痫发作： - 血压骤升至160/110mmHg以上; - 剧烈头痛、呕吐、视物模糊(如看东西有重影、发黑); - 面部及全身严重水肿、尿量显著减少; - 胸闷、呼吸困难、心慌，或出现抽搐、意识模糊。 产科护士温馨提示 妊娠期高血压并非“不可控”，冬季只要做好保暖防护、规律监测血压、遵循医嘱产检和调理，就能最大程度降低风险，保障母婴安全。如果您在孕期遇到血压相关问题，可随时咨询产科医护人员，我们会为您提供专业的指导与守护～ 愿每位孕妈都能平稳度过寒冬，顺利迎接健康宝宝的到来!
