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- 2025-05 22
- 解码糖尿病：打破认知误区，开启控糖新旅程 你真的了解糖尿病吗?别让这些“隐形陷阱”悄悄偷走你的健康! 一、颠覆认知：糖尿病的“隐藏身份” 许多人以为糖尿病只是“血糖高”，实则它是一种复杂的代谢紊乱综合征。正常情况下，我们吃下的食物经消化分解为葡萄糖进入血液，胰岛素就像一把“钥匙”，打开细胞大门让葡萄糖进入并转化为能量。但在糖尿病患者体内，要么胰岛素分泌不足，要么细胞对胰岛素“不敏感”，导致葡萄糖在血液中堆积，引发一系列连锁反应。 糖尿病分多种类型，最常见的是1型和2型。1型糖尿病多在儿童和青少年时期发病，是由于自身免疫系统错误攻击胰岛β细胞，导致胰岛素几乎无法分泌，患者必须依赖外源性胰岛素维持生命;2型糖尿病则与生活方式密切相关，约占糖尿病患者总数的90%，主要因长期高热量饮食、缺乏运动、肥胖等，让身体对胰岛素的敏感性下降，初期可通过改善生活方式和药物控制。此外，还有特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病，后者是女性妊娠期间首次发现的血糖异常，多数产后可恢复，但未来患2型糖尿病风险会增加。 二、警惕!这些“甜蜜陷阱”你中招了吗? 糖尿病的典型症状“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)广为人知，但很多患者早期症状并不明显，甚至毫无察觉，这就像温水煮青蛙，等发现时可能已出现并发症。有些患者只是感到容易疲劳、伤口愈合慢、视力模糊，或者反复出现皮肤瘙痒、泌尿系统感染，这些“小信号”常被忽视，却可能是糖尿病的“预警灯”。 除了典型症状，还有一些容易被误解的“特殊表现”。比如部分2型糖尿病患者早期会出现餐前低血糖，在午饭或晚饭前一两个小时，突然感到心慌、手抖、出汗、饥饿难忍，进食后症状缓解，这是因为胰岛素分泌与血糖变化不同步导致;还有些患者明明吃得多，体重却下降，这是因为身体无法有效利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质，造成体重减轻。 三、科学控糖：从“被动应对”到“主动管理” 1. 饮食调控：智慧搭配是关键 主食巧选择：摒弃“精制主食=碳水=升糖炸弹”的偏见，用燕麦、糙米、藜麦等全谷物替代部分白米白面，搭配杂豆类，既能延缓碳水吸收，又增加饱腹感。比如早餐的“燕麦红薯粥+水煮蛋”，午餐的“杂粮饭+清炒时蔬+清蒸鱼”。 餐盘法则：每餐按“1/2非淀粉类蔬菜+1/4优质蛋白质+1/4主食”的比例分配。绿叶菜、西兰花、菌菇等蔬菜富含膳食纤维，能降低餐后血糖反应;瘦肉、鱼虾、豆类提供优质蛋白，减少脂肪摄入。 零食避雷指南：别被“无糖饼干”“低糖酸奶”迷惑，要看配料表和营养成分表。推荐原味坚果(每天一小把)、低糖水果(如蓝莓、柚子、苹果，控制量)、无糖酸奶搭配少量坚果碎。 2. 运动处方：动出胰岛素敏感性 有氧运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走(每分钟100-120步)、游泳、骑自行车。建议餐后1小时开始运动，既能消耗血糖，又能避免低血糖。 力量训练：每周2-3次力量练习，如哑铃、弹力带、俯卧撑，增加肌肉量。肌肉是“天然降糖器”，每增加1公斤肌肉，每天可多消耗30-50千卡热量，提升胰岛素敏感性。 碎片化运动：没时间去健身房?利用碎片时间动起来!爬楼梯代替乘电梯，步行或骑车代替开车，工作间隙做拉伸、踮脚尖等简单动作。 3. 科技赋能：精准控糖新武器 动态血糖监测(CGM)：通过植入皮下的传感器，实时监测组织间液葡萄糖浓度，生成连续血糖曲线，直观展示血糖波动趋势，帮助患者发现隐匿性高血糖和低血糖。 胰岛素泵：形似BP机大小的设备，通过软管将胰岛素持续输注到皮下，模拟人体胰岛素生理性分泌模式，能更精准控制血糖，尤其适合1型糖尿病和血糖波动大的患者。 智能控糖APP：如“控糖日记”“微糖”等，可记录饮食、运动、血糖数据，生成分析报告，还能提供个性化饮食运动建议和用药提醒。 四、并发症防线：别让“小糖”酿成“大祸” 糖尿病不可怕，可怕的是并发症。长期高血糖会像“甜蜜腐蚀剂”，损害全身血管和神经，引发心脑血管疾病(如冠心病、脑梗死)、糖尿病肾病(终末期可发展为尿毒症)、糖尿病视网膜病变(严重可致盲)、糖尿病足(从伤口难愈到截肢)等。但只要早期干预、严格控制血糖、血压、血脂，定期筛查并发症(如每年查眼底、尿微量白蛋白、神经传导速度等)，90%的并发症是可以预防或延缓的。 糖尿病不是生活的终点，而是健康管理的新起点。通过科学认知、积极干预，我们完全可以与“糖”和平共处。记住，每一个健康的选择，都是对未来的投资!从今天开始，和家人一起制定控糖计划，让生活回归甜蜜与健康!
- 2025-05 19
- 你以为是感冒，小心是川崎病? 近段时间，孝感市中心医院儿童重症医学科接连收治几名川崎病的患儿，如果宝宝持续性高热、皮疹、结膜炎等症状，家长应及时带宝宝就医，注意警惕“川崎病”! 有不少孩子和家长们提到甲流、支原体就“闻风色变” 但还有一种容易被忽视 却同样来势凶猛的疾病 也在悄然威胁着孩子们的健康 那就是川崎病 川崎病：儿童血管的“隐形杀手” 川崎病又称皮肤粘膜淋巴结综合征。1967年日本川崎富作首次报告,15%-20%未经治疗的患儿发生冠状动脉损害。自1970年以来，世界各国均有发生,以亚裔人发病率高，已成为我国儿科住院的常见病之一，也是儿童期后天性心脏病的主要病因之一。川崎病儿童发病的男女比例为2:1，以婴幼儿及学龄前期为主，夏季高发。 孩子出现以下症状，要警惕 持续高烧： 体温持续39℃-40℃超5天，退烧药效果差; 全身皮疹： 躯干、四肢出现不痒的红色斑丘疹; 双眼充血： 结膜充血但无分泌物(区别于结膜炎); 口唇皲裂： 出现草莓舌、口唇干裂渗血; 四肢改变： 手足硬性肿胀→恢复期指端膜状脱皮; 颈部肿块： 单侧淋巴结肿大如鹌鹑蛋。 儿童川崎病的早期诊断和治疗对于降低并发症的发生至关重要，但更为关键的是预防传染疾病的发生，尽管目前没有明确的预防措施来彻底预防川崎病，可以通过下面几点帮助降低儿童患病风险。
- 2025-05 19
- 护士是医生的另一双眼睛《二》 2024年5月4日6：00，心血管内科二护士朱丹青巡视病房，发现5床患者表情难受地坐在床边，主动询问后得知患者此时头晕心慌。朱丹青巡房结束后，立即为5床患者测血压，血压显示78/53mmHg。朱丹青立即安排患者平卧，嘱卧床休息，家属留陪。 刻不容缓，朱丹青回到护士站，点开该患者医嘱，发现患者有降压药沙库巴曲缬沙坦。立即电话报告值班医生5床情况，并主动询问是否需要使用去甲肾?医生电话里回复说她知晓这个患者的情况，嘱患者暂停沙库巴曲缬沙坦，继续观察血压情况。 朱丹青放下电话再次去病房，告知5床患者及家属，暂停沙库巴曲缬沙坦，并将该药盒放置一边，反复叮嘱。 不一会儿，朱丹青还是不放心，为该患者复测血压，血压76/55mmHg。再次电话告知值班医生患者血压情况。遵医嘱给予5%葡萄糖45ml+去甲肾上腺素10mg，立即为患者使用。随着血压恢复正常，患者未再诉不适。 朱丹青护士的巡视告诉我们，巡视的细微之处，是对患者生命的重视，是职业的敏感性，将灾难抵挡在外。预见性护理是每个护士应该具备的职业素养，是我们护士再日常工作中应有的技能。
- 2025-05 19
- 护士是医生的另一双眼睛《一》 2025年5月1日，呼吸与危重症医学科Ⅱ病区的护士胡玉1：00巡视时，发现患者夏某呼吸频率明显加快，胸口剧烈起伏，监护仪显示心率飙升至160次/分以上，血氧饱和度虽维持在98%(吸氧2L/min)，但喉咙里发出嘶哑的喘息声。 胡玉立即呼叫值班医生快来查看患者。医生听诊患者双肺有密集的哮鸣音，胡玉建议医生复查一下动脉血气，结果显示乳酸值高达10.6mmol/L(正常值<2.0)，提示严重组织缺氧和循环衰竭。 “快!甲泼尼龙琥珀酸钠静滴，联系心内科和RICU!”在医生紧急下达的医嘱中，医护紧密合作，展开了争分夺秒的抢救。护士遵医嘱进行“新活素”强心治疗时，又发现心电监护显示“快室率房颤”。医护抢救处置后，于3：15分将患者转入重症监护室治疗。 这场深夜的抢救，首当其冲依赖护士的敏锐巡视、医生的果决、医护的协作，跨科室的配合，更离不开对复杂病情的抽丝剥茧，当机立断的处理。 患者夏某的故事未完待续，我们作为一名护士，一名合格的护士，对患者病情的观察是义不容辞的责任。我们必须练就扎实的基本功，强化护理专业，在任何时候面临生死时速时才不会临危不乱。毕竟，生命只有一次，所以，一线护士的敏锐观察与专业应对显得弥足珍贵。
- 2025-05 19
- 护士节献礼：生活冰箱打造护理团队幸福港湾 为弘扬南丁格尔精神，深化人文关怀理念，肿瘤IV科于5月12日国际护士节当天，组织开展了以“关爱护士生活，凝聚团队力量”为主题的关怀活动。本次活动通过节日庆祝与生活设施升级相结合，为护理团队营造更温暖、便利的工作环境，赢得全体护士的高度认可。 活动亮点：务实举措传递温暖 1. 节日表彰，致敬奉献 活动伊始，盛园护士长主持了简短而庄重的表彰会，回顾了过去一年护理团队在临床服务、患者关怀等方面的突出贡献，并向全体护士致以诚挚的节日祝福。护士程英表示：“盛护士长的寄语让我们感受到职业价值的认同，这份温暖是节日最好的礼物。” 2. 生活冰箱落地，解决实际难题 针对护士值班期间餐食保鲜不便的问题，科室精心选购了一款节能静音、容量充足的多功能冰箱。冰箱内置独立冷藏与冷冻区，专供护士存放个人餐食及饮品。盛园护士长现场演示使用方法，并强调食品分类存放规范，确保使用便捷安全。 3. 倾听心声，服务精准升级 科室同步设立线上问卷与意见箱，广泛收集护士对冰箱功能分区、容量设计的建议。盛园护士长表示：“护士的需求是优化服务的核心，我们将根据反馈动态调整设备配置，让关怀真正落到实处。” 活动成效：细节关怀凝聚团队力量 值班饮食无忧：新冰箱的投入使用，有效解决了值班护士的饮食保鲜难题。护士肖辉感慨：“现在可以自带健康餐食，既节省开支，又吃得放心。” 协作氛围更融洽：通过集体活动，护士间的协作意识进一步增强。护士范莉萍表示：“科室的关怀让我们更有归属感，工作配合也更默契了。” 人文关怀扎根日常：本次活动不仅是一次物资支持，更体现了医院对护理人员身心健康的重视，为构建和谐科室文化注入新动力。 未来展望：以关怀赋能护理团队 肿瘤IV科将以此次活动为契机，持续关注护理团队的工作与生活需求，定期开展多样化的人文关怀项目。未来计划组织心理健康沙龙等主题活动，进一步优化护理环境，助力团队以更饱满的状态服务患者。
- 2025-05 15
- 惊！你体内藏着个"血压遥控器" 你知道吗?肾脏上方藏着两颗不到 5 克重的 “健康指挥官”——肾上腺，它们分泌的激素就像 “血压遥控器”，一旦失衡，可能让血压坐上 “过山车”!尤其对 10% 的难治性高血压患者来说，这个 “小腺体” 正是幕后黑手。今天就来揭秘，如何识别它发出的异常信号。 首先让我们了解下什么是肾上腺? 它是身体的 “压力调节总站”这个只有葡萄干大小的腺体，位于两侧肾脏上方，左右各一，顾名思义肾上腺，分内外两层精准调控身体： ①外层皮质(稳态调节器)：球状带(盐平衡师)：分泌醛固酮，命令肾脏 “留住盐分和水分”，维持血容量平衡; ②束状带(糖代谢官)：释放皮质醇，调节血糖、抑制炎症，过量会让血管 “紧绷”; ③网状带（性激素库）：少量分泌雄激素、雌激素，影响身体发育与代谢； ④中心髓质（紧急响应部）：危险时刻释放肾上腺素，让心跳加速、血管收缩，启动 “战斗模式”。 那么让我们了解下肾上腺如出现紊乱，身体会出现什么信号呢？ ①盐平衡失控 —— 原发性醛固酮增多症，肾脏每天多存约 500ml 盐水，血管像被高压注水，血压顽固难控;伴随症状：乏力、夜尿频繁、血钾偏低(常<3.5mmol/L)。 ②压力激素过量 —— 库欣综合征皮质醇持续 “爆表”，脸变圆(满月脸)、背增厚(水牛背)，血糖血压齐升高，伤口愈合变慢;典型体征：皮肤出现紫纹、体重骤增、月经紊乱。 ③警报器常鸣 —— 嗜铬细胞瘤肾上腺素阵发性喷发，血压突然飙升至 200mmHg+，如过山车般骤升骤降;发作时 “三联征”：剧烈头痛、大汗淋漓、心慌手抖，常伴面色苍白。 如果您身体出现以下4 个 “危险信号”，提示您该排查肾上腺！ 如果高血压同时出现以下情况，千万别大意： √降压药 “失灵”：联合 3 种及以上降压药，血压仍≥140/90mmHg; √年轻发病：40 岁前就被诊断为高血压; √低钾困扰：频繁乏力、肌肉无力，检查发现血钾偏低; √阵发性症状：突发头痛、心悸、出汗，伴随血压剧烈波动。 如果您身体出现以下4 个 “危险信号”，提示您该排查肾上腺! 血液检测 “揪元凶”：测醛固酮 / 肾素比值(ARR)：排查原发性醛固酮增多症;查皮质醇节律、24 小时尿儿茶酚胺、识别库欣综合征、嗜铬细胞瘤。 影像检查 “定位病灶”：超声初筛，CT/MRI 精准定位肾上腺是否有结节、增生(直径>1cm 需警惕)。 治疗关键：①良性肿瘤(如肾上腺腺瘤)：微创手术切除后，约 70% 患者血压显著改善。②对于无法手术或增生患者：通过螺内酯(抗醛固酮)、α 受体阻滞剂(控制肾上腺素)等药物精准调控。 肾上腺疾病是继发性高血压的重要病因，早期识别可避免长期盲目用药!尤其是年轻患者、难治性高血压人群，及时到泌尿外科就诊。 健康无小事，愿您主动关注身体信号，早检查、早干预，让生命重获平稳的力量。
- 2025-05 15
- 夏日“肺”常守护指南 炎炎夏日，人们往往沉浸在阳光、海滩和冰镇饮料的欢乐中，然而，由于高温、湿度大、空气流通不畅以及人们生活习惯的改变，都为病菌、细菌、寄生虫和敏感原的活跃提供了有利条件。 夏季高发的呼吸系统疾病类型 新的疾病 感冒：夏季由于室内外温差大，频繁进出空调房，容易引发感冒。主要症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛等。 肺炎：夏季因使用空调不当，环境潮湿发霉，有发生细菌性肺炎、军团菌肺炎、霉菌性肺炎的风险。表现为发热、咳嗽、咳痰、气喘等症状。 支气管炎：支气管炎也是夏季常见的呼吸系统疾病之一，多因感染或过敏引起，症状包括咳嗽、咳痰、气喘等。 旧病复发 支气管哮喘：夏季过敏原增多，如花粉等，容易诱发哮喘发作。患者表现为喘息、胸闷、咳嗽等症状。 慢性阻塞性肺病(COPD)：部分COPD患者在夏季因气候、环境等因素导致病情急性加重，出现咳喘、呼吸困难等症状。 老慢支、肺心病、支气管扩张等：这些慢性呼吸系统疾病在夏季也可能因感染、过敏等因素而加重。 夏季呼吸系统疾病的预防 科学使用空调 温度设置：建议空调温度设置在24℃-26℃，避免室内外温差过大。 定期清洗空调滤网和风口，保持室内空气清新。 每日开窗通风两次，保持室内空气流通。 个人卫生与生活习惯 勤洗手：外出回家后及时洗手，减少病菌传播。 均衡饮食：保证营养充足，增加优质蛋白和多种维生素的摄入，增强免疫力。 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于消除疲劳，调节人体机能。 适度锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，提高心肺功能。 避免过敏原 减少接触：尽量避免接触花粉、动物皮毛等过敏原。 室内清洁：保持家居环境清洁，定期除湿，防止霉菌生长。相对较少、空调、空气污染 警惕“冷热交替”引发呼吸道感染 从户外进入空调房前：先在阴凉处休息几分钟，让身体适应温度变化。 避免大汗时吹冷风：出汗后毛孔张开，突然受凉易导致感冒或支气管炎。 多喝温水：夏季出汗多，及时补充水分可保持呼吸道黏膜湿润，增强防御能力。
- 2025-05 15
- 脊椎大揭秘：守护人体的“顶梁柱” 脊椎，也称为脊柱，是人体中轴骨，具有支撑、保护和运动等多重功能。它不仅支撑着我们的头颅和内脏器官，还保护着脊髓和神经根等重要结构。但目前不少人遭受着脊椎问题的折磨，根据《中国健康与营养调查报告》，我国约有60%的成年人存在不同程度的脊椎问题，我们应该如何科学呵护它? 一、脊柱的“求救信号” 脊椎问题来袭，身体会亮起红灯。疼痛是首要信号，颈部常感僵硬酸痛，低头后尤甚，腰部久坐、弯腰后酸痛难忍，刺痛还可能放射至臀部、腿部。体态上，含胸驼背、双肩不平日益明显。手脚麻木、发凉也时有发生，这是椎间盘突出压迫神经根、阻碍血液循环所致。一旦察觉这些，务必重视，别让脊椎问题恶化。 二、是什么“压弯”了脊柱 脊椎问题频发，原因是多方面的。一方面，不良生活习惯堪称“幕后黑手”，长时间低头刷手机，颈椎受压剧增，生理曲度渐变，疼痛僵硬随之而来;久坐不动令腰椎承压，椎间盘易突出;不良睡眠姿势还会扰乱脊椎排列。另一方面，职业特性也在“推波助澜”，办公室职员久对电脑，颈部、腰部肌肉紧绷;教师久站授课，腰椎、颈椎受累;搬运工人频繁弯腰负重，脊椎不堪重负。 三、脊柱的“专属养护指南” 1.正确姿势，脊椎的“守护铠甲” 无论是坐姿、站姿还是睡姿，遵循脊椎自然生理曲度是关键。坐姿时，臀部满坐椅面，腰挺直，膝盖与臀部水平;站姿下，双脚均匀受力，挺胸抬头;睡眠时，合适高度与硬度的枕头和床垫能维持脊椎曲线。 2.适度运动，脊椎的“活力源泉” 游泳、瑜伽、普拉提等运动，可锻炼脊椎周围肌肉群，增强稳定性与柔韧性。像游泳借助水浮力，让脊椎充分放松伸展，缓解压力。此外，猫牛式瑜伽动作也很棒，双手双膝着地，吸气拱背、呼气凹背，循环几组，舒缓脊柱疼痛。 3.定期检查，脊椎的“健康卫士” 您的爱车需要定期保养，脊椎也需要格外关注呵护，专业检查能及时发现潜在问题，以便采取治疗与康复措施，将脊椎疾病消除在萌芽状态。 脊椎健康关系到我们的生活质量和整体健康，让我们从现在开始，改变不良生活习惯，让每一寸脊椎都能在我们的呵护下，展现出生命的活力与韧性。
