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- 2026-02 14
- 新春佳节平安守家：防火、防盗、防烫伤，急诊外科温馨提示 年味渐浓，阖家团圆，春节是一年中最温馨幸福的时刻，却也是居家安全意外的高发时段。作为常年坚守在急诊外科的护士，我们见过太多因一时疏忽导致的火灾、烫伤、摔伤、财物受损等突发情况，给团圆佳节蒙上阴影。值此新春来临之际，特意为大家送上居家安全三大提醒：防火、防盗、防烫伤，守住平安，才是最好的过年。 一、防火于心，平安过年 春节期间，用电、用火、用气频率大幅增加，取暖器、电热毯、电磁炉、烟花爆竹等，都暗藏火灾隐患。居家取暖时，电器远离窗帘、被褥等易燃物品，不私拉乱接电线，离开时及时断电;厨房做饭不离人，油炸食物防油温过高起火，燃气用完及时关闭阀门，定期检查胶管是否老化。 燃放烟花爆竹务必选择指定区域，远离楼房、草丛、易燃物，儿童需成人全程看护。家中备好灭火器，熟悉逃生路线，一旦发现火情，先保证人身安全，及时报警求助，切勿盲目扑救。 二、防盗于细，守护家园 春节走亲访友、外出游玩时，居家防盗不可大意。出门前务必关好门窗，反锁防盗门，贵重物品妥善存放;不在朋友圈、社交平台随意透露全家外出行程，避免给不法分子可乘之机;夜间睡觉关好阳台、窗户，低楼层住户可加装防护设施。 若小区有安保人员，可多留意周边环境，发现陌生人员徘徊、可疑动静，及时联系物业或报警，平安过节，警惕不松懈。 三、防烫伤于微，守护家人 春节下厨、冲泡热水、使用取暖设备，烫伤风险大幅升高，老人、儿童更是高危人群。厨房做饭时，热锅、热水壶放在安全位置，汤粥饭菜放凉后再给孩子食用;端热食、倒开水时放慢脚步，避免滑倒烫伤。 给孩子洗澡、泡脚时，先放冷水再加热水，试好水温再使用;取暖器、暖手宝避免贴身长时间接触，防止低温烫伤。一旦发生烫伤，立即用流动凉水冲洗15-20分钟，不涂牙膏、酱油，不挑破水泡，简单处理后及时就医，以免加重损伤。 平安是福，细节为重。春节的意义是团圆健康，是阖家安康，我们急诊外科全体医护人员坚守岗位，时刻为大家的健康保驾护航，但更愿家家户户都能远离意外，平安喜乐。 愿大家过一个安全、温暖、舒心的新春，防火防盗防烫伤，平平安安一整年!
- 2026-02 14
- 孕产妇春节饮食安全指南：健康过年，平安“好孕” 春节是阖家团圆的日子，但对于孕产妇这一特殊群体来说，热闹的节日氛围背后，往往潜藏着饮食安全的隐患。如何在享受美食的同时，保障母婴健康，成为每个家庭需要关注的重点。 一、孕产妇春节饮食常见风险 1. 高糖高脂风险：春节期间，餐桌上往往充斥着高糖、高脂的食物，如糖果、油炸食品等。孕产妇摄入过多，容易导致体重超标、妊娠期糖尿病等并发症。 2. 食品安全隐患：春节期间，食物储存不当或加工不彻底，容易滋生细菌，引发食物中毒或肠胃不适。 3. 酒精与咖啡因：节日聚餐难免饮酒助兴，但孕产妇应严格避免酒精和含咖啡因的饮料，以免影响胎儿发育。 二、孕产妇春节饮食安全建议 1. 均衡营养：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免单一食物过量摄入。 2. 控制糖分：减少糖果、甜点等高糖食物的摄入，选择新鲜水果作为零食。 3. 避免生冷食物：孕产妇免疫力较低，应避免生食海鲜、未熟透的肉类，以防感染寄生虫或细菌。 4.适量运动：饭后适当散步，促进消化，避免久坐不动导致体重增加。 三、温馨提示 孕产妇在春节期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，避免长途颠簸，以免旅途劳顿引发宫缩，增加早产风险。饮食上应以清淡为主，少油少盐，确保母婴健康。同时，家人应给予孕产妇更多的关爱和理解，共同营造一个安全、温馨的节日环境。做到“吃得好、吃得对”，才能平安度过一个健康快乐的春节。
- 2026-02 14
- 新春平安过佳节，春节居家安全与健康温馨提示 岁末年初，年味渐浓，阖家团圆的日子里，吃得开心、过得舒心、平平安安，才是过年最美的底色。作为急诊外科护士，我们常年坚守在救治一线，见证了太多因节日疏忽引发的意外与病痛。值此新春来临之际，特意为大家送上一份春节健康安全指南，涵盖饮食、出行、居家、急救等关键提醒，愿家家户户远离病痛，平安顺遂过大年! 一、饮食有节，远离肠胃与异物急症 春节餐桌丰盛，却也是急性胰腺炎、肠胃炎、异物卡喉、消化道损伤的高发期。切记三餐规律、七八分饱，少油腻、少辛辣、少生冷，荤素搭配均衡;吃鱼、吃鸡鸭时细嚼慢咽，老人和儿童提前剔除骨刺，坚果、糖果不要边玩边吃，严防卡喉意外。 饮酒务必适量，不空腹酗酒、不拼酒劝酒，饮酒后若出现剧烈腹痛、呕吐、意识模糊，务必立即就医;剩菜剩饭彻底加热，生熟食材分开处理，避免食物中毒。 二、居家安全，谨防外伤与意外 春节期间，打扫卫生、贴春联、放鞭炮、下厨做饭，都暗藏外伤风险。登高作业务必做好防护，切勿独自踩凳攀爬;燃放烟花爆竹远离人群、易燃物，严格遵守安全规范，严防烧伤、炸伤、眼部损伤。 下厨时注意防烫防滑，刀具、玻璃器皿妥善放置，避免割伤、烫伤;家中有老人、小孩的，做好地面防滑、边角防护，减少摔倒磕碰风险。一旦出现割伤、烫伤、骨折等外伤，简单止血包扎后及时就医，切勿自行盲目处理。 三、作息规律，守住身体“免疫力” 节日欢聚，很多人熬夜娱乐、作息紊乱，容易导致免疫力下降，诱发感冒、心脑血管疾病。建议保持规律作息，不熬夜、不过度劳累，尤其是老年人、高血压、糖尿病患者，按时服药、监测指标，避免情绪激动、劳累过度引发急症。 适度走动放松，避免长时间久坐打牌、玩手机，保持心情舒畅，平安比热闹更重要。 四、牢记急救常识，关键时刻能救命 异物卡喉：立即使用海姆立克急救法，切勿吞饭、喝醋，无效时马上送医; 外伤出血：用干净纱布按压止血，抬高患肢，骨折处不要随意搬动; 突发腹痛、胸痛、意识不清：立即拨打120，切勿拖延等待。 新春佳节，我们急诊外科全体医护人员依旧坚守岗位，时刻守护大家的健康，但我们更希望，这份守护永远不必“派上用场”。 愿每一个家庭都能吃得安心、住得舒心、玩得开心，远离意外与病痛，健健康康、平平安安、欢欢喜喜共度新春!
- 2026-02 14
- 雾化总漏药?掌握这些技巧，让药物直达肺部 郭大爷患有支气管扩张症，长期在家进行雾化吸入，辅助痰液引流。然而每次雾化之后，他仅用清水简单冲洗雾化杯和面罩，有时甚至尚未完全晾干便匆忙装入密封袋中。每次雾化时滋生的细菌便会随气溶胶一同被吸入，本是为了排痰护肺的治疗，反而演变成了反复感染肺部的隐患。 "清洁消毒装置只是基础，雾化治疗的前、中、后三个阶段，都有关键步骤不可或缺。" 一、雾化前：准备到位，不漏药、不浪费 雾化前1小时尽量不进食，选择空气流通的房间，避开风扇、空调直吹。桌面清理干净，雾化器平稳摆放，防止碰倒洒药。长期未用的雾化器，先用2–3毫升生理盐水空喷测试，出雾均匀稳定后再换用药液。雾化前尽量排痰、清洁口腔，老人取下假牙;胸闷、气急难以配合时，应先暂停雾化。 二、雾化时：体位与姿势对，药物不白吸 优先采取坐位，背靠床头，使肺部充分扩张;无法坐起可抬高床头半卧位，虚弱者侧卧，禁止平躺，以防呛咳误吸。口含器需用嘴唇包紧，勿用牙咬，经口深吸、屏息2–3秒、鼻呼，让药物停留在气道内。面罩适合老人、儿童及体弱患者，面罩应贴近面部(≤1厘米)，防止药液入眼，同样需进行深慢呼吸。 雾化过程中药杯保持竖直，不倾斜晃动，避免不出雾或漏药。单次雾化10–15分钟，待白雾变稀、出雾断续或药杯见底即可停止，勿长时间倾斜敲杯，以免刺激气道。 三、雾化后：做好收尾，安全又护设备 雾化后必须用清水漱口、深漱咽喉，切勿吞咽，以预防口腔不适;使用面罩者应及时洗脸，避免药物刺激皮肤。以化痰为目的者，雾化后可适当排痰。 雾化杯、面罩、导管等拆开后，用清水彻底冲洗干净，完全晾干再收纳，防止潮湿滋生细菌，每周应按说明书进行深度清洁消毒。使用完毕及时关闭电源、拔掉插头，存放于干燥无尘处。 规范操作，不漏药、不浪费，使药物直达肺部，疗效更好更安全。
- 2026-02 14
- 冬季一吹暖风就鼻炎?警惕“热过敏”，这样防护更安全 冬天一进暖气房、一吹暖风就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很多人以为是冷空气过敏，其实这很可能是“热过敏”。冬季鼻炎发作并非只因冷空气和刺激性气味，当干燥的热空气突然刺激鼻腔黏膜，会诱发过敏物质释放，所以当我们冬季从寒冷的室外突然进入温暖的室内，或者是暖风一吹就狂打喷嚏、鼻塞流涕，有这些症状要警惕您可能正在经历‘热过敏’。 想要减少发作，核心是避免冷热温差骤变。从寒冷室外进入室内，可先在门口适应片刻，脱掉外套静坐5分钟，再慢慢靠近暖气或空调;从室内出门前，提前关闭暖气，逐步适应外界温度，戴好口罩、围巾再外出，尽量减小温度突然变化带来的刺激。 日常可做好鼻腔防护：外出前用棉签在鼻前庭涂抹少量凡士林，形成保湿保护膜;突发鼻塞时，用40℃左右温毛巾敷鼻梁，帮助缓解不适。若过敏症状明显，应及时离开刺激环境，并遵医嘱规范用药。 不少人会用加湿器缓解干燥，但使用不当反而加重过敏。加湿器长期不清洁，易滋生霉菌、细菌，吸入后会刺激呼吸道;室内湿度过高(超过70%)，还会影响鼻腔正常功能，同时成为尘螨、真菌繁殖的温床。 建议将室内湿度控制在45%～55%，优先选择带湿度显示的加湿器。加湿器需定期消毒，可用白醋与水按1:3比例浸泡水箱，或按说明书进行紫外线杀菌。不用加湿器的人群，可在暖气片上放置湿毛巾自然加湿，更安全稳妥。 冬季过敏防控的关键，是平衡温差、平稳过渡环境温度，既避免骤冷，也避免骤热。如果在过敏发作同时，出现黄绿色脓涕、头痛等症状，要警惕鼻窦炎合并感染，需及时就医检查治疗。
- 2026-02 14
- 贫血还高血压？肾病的这个“矛盾”现象，答案藏在肾脏里 在肾内科病房里里，总能听到家属这样的疑惑：“家人都贫血了，怎么血压还居高不下?”一边是血液携氧能力不足的贫血，一边是血管压力过高的高血压，这两种看似相悖的症状同时出现，让很多人摸不着头脑。其实这并非偶然，而是肾脏功能受损后发出的“健康警报”，两个问题看似矛盾，实则同根同源，还会形成恶性循环。今天，就为大家拆解肾病背后的这一特殊现象。 同根同源：肾脏出问题，贫血+高血压双双来 肾脏不只是我们身体里的“废水过滤器”，更是掌管多项生理功能的“内分泌小管家”，贫血和高血压的同时出现，本质都是肾功能衰退后的连锁反应。 贫血的根源，藏在肾脏的造血指挥功能里。肾脏会分泌一种关键激素——促红细胞生成素(EPO)，它就像骨髓造血的“指挥官”，能精准下达制造红细胞的指令。当肾功能受损，EPO的分泌量会大幅锐减，红细胞生成自然不足;再加上肾病患者常伴随铁等造血原料的缺乏，贫血也就随之而来。 而高血压的出现，是肾脏的血压调节功能“失灵”的结果。肾脏通过排水排盐维持身体水盐平衡。肾功能下降时，多余的水分和盐分在体内潴留，会直接导致血容量增加，血管压力上升;同时，受损的肾脏还会激活体内升高血压的激素系统，让血管持续处于收缩状态，双重作用下，血压便会居高不下。 恶性循环：贫血和高血压，越拖越严重 更需要警惕的是，肾病引发的贫血和高血压，并非独立存在，而是会相互影响、形成恶性循环，不断加重肾脏和身体的损伤。 一方面，长期的高血压会进一步损伤本就脆弱的肾功能，贫血也就会越来越严重 另一方面，贫血引发心脏肥大、心功能减退，心功能异常，又会让血压控制变得更困难 科学应对：双管齐下，打破肾病的恶性循环 精准控压，稳住血管状态 限盐限水，减少体内水钠潴留 规范使用降压药物，勿自行增减药量 充分透析，及时清除体内多余水分 系统纠贫，恢复造血功能 补充人工促红细胞生成素，为骨髓造血补充“指挥信号” 定期监测体内铁、维生素等造血原料水平 注重营养均衡，积极防治感染，为造血功能恢复创造良好条件 肾病的健康管理，需要耐心与坚持。当出现贫血与高血压并存的情况，只要理解这一疾病的内在规律，坚持定期监测血压、血常规，积极配合医护团队的综合治疗，就能有效控制症状、改善肾功能，大幅提升生活质量。医患携手，就能打破肾病的恶性循环，守护好身体的“排毒工厂”。
- 2026-02 14
- 春节健康“守岁人” 当爆竹声响起，年夜饭香气飘散，有一群人与节日盛宴保持着一臂之距——她们是医院里永不熄灭的灯，是生命线上的守岁人。作为春节值守护士，我们不仅守护病床，更想将这份专业守护延伸到每个家庭。 一、春节“隐形健康刺客”识别指南 有些健康风险，藏在节日的热闹背后： “团圆胃”过载症候群 · 识别标志：餐后腹胀持续2小时以上、反酸频率增加、排便规律改变 · 护士贴士：尝试“20分钟就餐法则”——放下筷子休息20分钟，让饱腹感信号传到大脑 · 急救锦囊：顺时针轻揉腹部+薄荷茶，比匆忙吃药更温和 作息紊乱型免疫力下降 · 数据警示：连续3天睡眠不足6小时，免疫力下降30% · 守岁新方式：家庭可实行“轮班守岁”，每人值守1-2小时，保全家人睡眠周期 · 特别提醒：大年初一尽量避免晨间骤起，预防体位性低血压 二、家庭健康巡检清单(除夕特别版) 花30分钟完成这些检查，平安值提升80%： 药品柜巡检 ✓ · 急救药品是否在有效期(尤其硝酸甘油、哮喘喷雾) · 温度计电池是否充足 · 慢性病药物存量是否≥15天 居家安全巡检 ✓ · 检查烟雾报警器(红色指示灯应闪烁) · 确认常用通道无杂物堆积 · 浴室防滑垫是否牢固 饮食准备区巡检 ✓ · 生熟刀具、砧板是否分开 · 冰箱内熟食是否密封保存 · 解冻食物是否在冷藏层进行 三、节日症状“分诊指南” 当不适来临时，请先做这道选择题： 场景A：饭后突发上腹痛 · 若为持续性刺痛+向左肩放射 → 立即就医 · 若为胀痛+打嗝缓解 → 可先尝试散步+温热敷 场景B：儿童误吞异物 · 若能咳嗽、发声 → 鼓励咳嗽，密切观察 · 若无法发声、面色发紫 → 立即海姆立克急救+呼叫120 场景C：老人情绪低落 · 若仅节日期间情绪波动 → 增加陪伴，调整环境 · 若持续2周以上兴趣丧失 → 需专业心理支持 四、护士家庭的春节健康仪式 我们这样过年，或许能给您启发： “清淡开场”年夜饭 第一道菜必是蔬菜汤或沙拉，激活消化系统后再享用丰盛菜肴 “健康守岁”接力赛 每位家庭成员选择一个健康主题分享(如爷爷讲太极拳心得，孩子演示七步洗手法) “应急演练”家庭游戏 模拟烫伤、噎食场景，让孩子在游戏中学习急救知识 五、春节后“健康软着陆”方案 从初五开始准备过渡，避免“节后综合征”： 饮食过渡日历 · 初五：一餐恢复日常作息 · 初六：两餐清淡化 · 初七：全天回归正常模式 睡眠调整策略 · 提前30分钟入睡，逐日推进 · 午后不饮浓茶、咖啡 · 睡前热水泡脚(非过热) 六、来自护士站的特别提醒 这些细节常被忽略，却至关重要： 1. 隐形脱水警报：空调房+饮酒+熬夜=重度脱水风险，请观察尿液颜色(应为淡黄) 2. 情绪耗竭信号：如果出现持续3天的“快乐疲劳感”，请给自己半日独处时间 3. 药物相互作用：柚子(西柚)与降压药、他汀类药物同服有风险，春节需特别注意 4. 洗手关键时刻：接触烟花爆竹后、分发红包后、集体游戏后——这三个时刻最易忽视手卫生 我们是春节病房里的守夜人，见过太多因疏忽而生的紧急状况。真正的年味不仅是团聚的热闹，更是彼此安然无恙的安心。 这个春节，愿您将这份“护士视角”的健康清单置于红包旁、年货边，让它成为最特别的年礼。 当万家灯火亮起时，我们也在无影灯下，默默祝福每一盏团圆的灯—— 岁岁平安，不仅是祝福，更是可以实践的健康承诺。 守护生命，我们从不放假。
- 2026-02 14
- 年味浓，健康守 爆竹声声辞旧岁，阖家团圆迎新春。在这喜庆祥和的节日里，作为临床护士，我们见过太多因饮食不当、作息紊乱、防护疏忽引发的“节日病”。健康是最好的年味，平安是最美的祝福。这份来自护士的春节健康科普，请您收好，安心过大年。 一、饮食有节，护好肠胃不添堵 春节餐桌丰盛，最易暴饮暴食、冷热混杂、油腻超标，急性胃肠炎、消化不良、胰腺炎、酒精中毒是假期高发急症。 • 三餐规律，七八分饱，细嚼慢咽，不饥一顿饱一顿。 • 荤素搭配，多蔬菜、多杂粮，少油炸、少腌制、少高糖高油零食。 • 生熟分开，食材煮熟煮透;剩菜彻底加热，不反复存放。 • 饮酒适量，不空腹饮酒、不拼酒、不劝酒;开车不喝酒，喝酒不开车。 • 儿童慎吃坚果、硬糖、果冻、葡萄等，谨防呛噎窒息。 二、作息有度，守住免疫力底线 熬夜守岁、通宵娱乐、作息颠倒，会降低抵抗力，诱发感冒、咽痛、心慌、乏力，也会让慢病波动。 • 尽量保持日常作息，不熬夜、不赖床，保证7-8小时睡眠。 • 每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，降低呼吸道病毒浓度。 • 适度活动，饭后散步、简单家务、亲子游戏，避免久坐久躺。 三、重点防护，远离冬春高发传染病 冬春是流感、呼吸道合胞病毒、支原体、诺如病毒等高发期，人员聚集易交叉感染。 • 密闭空间、人流密集场所(车站、商场、庙会)规范佩戴口罩。 • 勤洗手、用洗手液/肥皂流动水冲洗，不用脏手揉眼口鼻。 • 出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，居家休息、减少聚集，对症护理，症状加重及时就医。 • 老人、儿童、孕妇、慢病患者为重点保护人群，减少不必要串门。 四、慢病不放假，用药规律是关键 高血压、糖尿病、冠心病、脑梗等慢性病，节日最忌“停药、漏药、乱停药”。 • 药物按时按量服用，不自行减停、不随意换药、不迷信偏方。 • 监测血压、血糖，做好记录，避免剧烈情绪波动与过度劳累。 • 饮食控盐、控油、控糖，清淡为主，避免暴饮暴食诱发急症。 • 外出备足常用药与急救药，保存好药品说明书与就诊记录。 五、安全第一，防范意外与急症 • 防跌倒：老人出行有人陪护，地面防滑、夜间留灯，穿合脚防滑鞋。 • 防烫伤/烧伤：热水壶、汤锅、打火机、烟花爆竹远离儿童。 • 防煤气中毒：正确使用燃气、热水器，保持通风，不密闭烤火。 • 防误服误触：药品、消毒剂、清洁剂上锁存放，避免儿童接触。 六、儿童与老人，重点人群加倍呵护 孩子过年“四不” • 不暴饮暴食、不乱吃零食冷饮 • 不熬夜、不长时间看电子产品 • 不去人多拥挤密闭场所久留 • 不接触烟花爆竹、火源、尖锐物品 老人过年“四要” • 要规律服药、要保暖护头颈、要清淡易消化、要情绪平和 • 少劳累、少奔波、少久坐、少情绪大起大落 护士暖心寄语 节日团圆，更要健康相伴。不贪嘴、不熬夜、做好防护、规律用药、注意安全，把平安和健康留给自己与家人。遇到不适别硬扛，及时就医、科学护理，安心过节。
