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- 2026-03 30
- 春暖花开，警惕鼻炎与哮喘双双“找上门”！ 春风送暖，百花盛开，又到了踏青赏花的好时节。但对于过敏体质人群来说，花粉、柳絮、尘螨等过敏原也随之增多，过敏性鼻炎、支气管哮喘进入一年中最易发作的高峰期。 很多人觉得，鼻炎只是小毛病，打喷嚏、流鼻涕忍一忍就过去了。殊不知，在呼吸科领域一直有一个重要理念：同一气道，同一疾病。鼻腔与支气管同属呼吸道，过敏性鼻炎长期反复发作，炎症会向下呼吸道蔓延，极易诱发咳嗽、胸闷、喘息，甚至加重或诱发支气管哮喘。 春季鼻炎、哮喘发作，常见表现有：鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞;继而出现咽痒、刺激性干咳、胸闷、气短，夜间或清晨症状加重，严重影响睡眠与日常生活。 如何安稳度过过敏季?呼吸科医生给您几点实用建议： 1. 远离过敏原：花粉高发时段减少外出，外出务必佩戴口罩、护目镜，归家后及时清洗鼻腔、面部，更换外衣。 2. 优化居家环境：勤通风、勤换洗被褥，保持室内清洁干燥，减少尘螨、霉菌滋生。 3. 规范用药不盲目：不把鼻炎当感冒，出现症状及时就医，在医生指导下规律用药，哮喘患者切勿擅自停药。 4. 增强体质：适度锻炼、清淡饮食、规律作息，提高自身抵抗力。 春光虽好，呼吸更重要。早预防、早识别、早干预，让我们远离鼻炎与哮喘的困扰，安心拥抱美好春天。
- 2026-03 30
- 晚年的“喘息”，不该是岁月的常态——呼吸科的老年护肺手记 “医生，我爸最近总说累，上个三楼就喘得厉害，是不是年纪大了都这样?” “我爷爷抽烟几十年了，现在天天咳嗽，说是小感冒，忍忍就过去了。” 在呼吸科，这样的对话每天都在上演。面对长辈们的咳嗽、咳痰、气短，很多家庭都以为这是“人老了、肺不行了”的自然现象，却忽略了这可能是慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)的信号。 慢阻肺，被称为“沉默的杀手”。它起病隐匿，早期可能只有偶尔的咳嗽或咳痰，容易被当作老慢支或感冒忽视。等发展到出现明显气短、活动能力下降时，肺功能往往已经受损，生活质量大打折扣。 我们见过太多令人心疼的场景：有的老人因为害怕麻烦子女，宁愿独自忍受呼吸困难;有的家庭因为缺乏认知，直到患者出现严重呼吸衰竭才送医急救。 但慢阻肺真的可以“慢”下来。 作为呼吸科医护，我们有几点关键提醒： 1. 戒烟是第一要务：吸烟是慢阻肺最大的元凶，早一天戒烟，肺功能就多一份保护。 2. 长期规范用药：慢阻肺需要长期维持治疗，不要觉得不喘了就停药，那是在透支未来的呼吸。 3. 肺康复训练：缩唇呼吸、腹式呼吸、适量的康复操，这些简单的动作能极大改善呼吸效率。 4. 接种疫苗：流感、肺炎疫苗是预防急性加重的“护身符”，能让老人少受罪、家庭少负担。 岁月会老去，但肺部不该提前“退休”。 守护长辈们的呼吸，就是守护他们晚年的尊严和快乐。让我们一起努力，让爷爷奶奶们能在阳光下自由散步，安稳度过每一个春秋。
- 2026-03 30
- 致那道勇敢的“光”：放疗路上，我们陪您优雅通关—— 一名肿瘤科护士写给乳腺癌姐妹的“通关秘籍” 作为一名在肿瘤科工作了多年的护士，我见过太多第一次走进放疗中心的您——眼里带着一丝对未知的恐惧，心里揣着“会不会很难受”、“会不会把皮肤烤焦”的疑问。 请允许我先给您一个拥抱。在抗击乳腺癌的这场战役中，如果您已经走到了放疗这一步，这意味着您已经闯过了手术、化疗等重重关卡。放疗，往往是我们“打扫战场”、降低复发风险的最后一役。 今天，我想以一位“战友”的身份，为您揭开放疗的神秘面纱，告诉您如何优雅、从容地度过这段特殊的时光。 一、 放疗不是“烤电”，它是精准的“制导打击” 很多姐妹以为放疗像电影里那样，是躺在那里被一道光“乱烤”。其实不然。 现代放疗更像是一套高精尖的“制导系统”。医生会通过CT为您“定位”，画出的红线是您的“专属防区”。治疗时，那一束看不见的高能量射线，会精准地瞄准需要照射的区域(比如乳腺、胸壁或淋巴结区)，尽可能避开心脏、肺部等正常器官。 它不会让您感到疼痛、发热或震动，整个治疗过程大约持续 10-15分钟，其中真正出射线的时间可能只有1-2分钟。您要做的，只是平静地躺在治疗床上，保持呼吸平稳。 二、 皮肤护理：请像对待婴儿肌一样温柔 放疗最直接的影响就是“照射区皮肤”。随着次数增加(通常在放疗2-3周后)，皮肤可能会出现发红、干燥、脱皮，甚至像晒伤一样的刺痛感。 作为护士，我给您几条“护肤黄金法则”： 1. 穿着有讲究：请准备几件纯棉、宽松、无钢圈的开衫或吊带。化纤、紧身、摩擦，都是皮肤的“敌人”。 2. 清洗要温柔：放疗区域可以用温水轻轻冲洗，但不要用肥皂、沐浴露搓洗，也不要用毛巾用力擦拭。洗完用柔软的棉巾“蘸干”，而不是“擦干”。 3. 标记不可擦：医生给您画的红色定位线，那是精准治疗的“生命线”。如果线条模糊了，一定要找医生重新描画，千万不要自己用笔描或用力擦洗。 4. 遵医嘱用药：不要自行涂抹烫伤膏或偏方。我们科室通常会根据皮肤反应，指导您使用放疗专用的喷剂或药膏。记住，在放疗前2-4小时内，尽量不要在皮肤上涂抹任何东西，以免影响射线穿透。 三、 疲惫感：这是身体在“修复”，请允许自己“慢下来” 放疗期间，很多姐妹会感到一种“怎么睡都睡不够”的疲惫感。这不是您懒散，而是放疗在杀伤坏细胞的同时，身体在修复正常组织时消耗了大量能量。 · 对策：不要硬撑。把家务交给家人，工作暂且放下。允许自己每天午睡半小时，但也别整天卧床，适度的散步反而有助于缓解疲劳。请像对待一场重感冒那样，善待这个时期的自己。 四、 功能锻炼：别让“冻结肩”找上门 如果您的放疗范围包含了腋窝淋巴结区域(尤其是手术后)，放疗期间和放疗后，上肢功能锻炼至关重要。 有些姐妹因为怕皮肤疼或者怕“扯到伤口”，手臂不敢动，久而久之容易出现“腋网综合征”或肩关节活动受限。 · 小动作：在皮肤能承受的范围内，坚持做“爬墙运动”、梳头动作、甩手运动。每天动一动，保持淋巴回流通畅，不仅能防水肿，还能让您的肩膀在未来依然灵活如初。 五、 心灵的“放疗”：接纳情绪，也是治愈的一部分 我见过一位阿姨，每次治疗前都要在门口深吸一口气，她说：“我感觉那扇门像是一个‘电烤箱’。” 其实，放射治疗室的那扇门，通往的是保护您的路。恐惧往往来源于未知。 · 如果您感到焦虑：可以试着在治疗时听点舒缓的音乐，或者进行正念呼吸。把放疗看作每天一次的“打卡”，15次、25次、30次……每完成一次，您离胜利就更近一步。 · 别忘了您的支持系统：带上您最信任的家人，或者遇到候诊区的病友，互相加个微信。病友之间的鼓励，有时候比医生的医嘱更能暖到心坎里。 六、 放疗结束，不是终点，而是新生的起点 放疗结束后的一到两周，皮肤反应可能还会有一个“小高峰”，这是正常的后期反应。请继续做好护理，不要因为疗程结束了就大意。 更重要的是，放疗结束后，您就进入了长期的康复随访期。请记得： · 坚持遵医嘱服用内分泌药物(如果需要的话)。 · 定期复查。 · 继续保持健康的生活方式。 亲爱的姐妹： 您看，那一道道看不见的光，虽然曾让您忐忑，但它们正在为您筑起一道防止复发的高墙。 当您走出放疗中心的那一天，请回头看看那扇门。您战胜的不仅是疾病，更是那个曾经恐惧的自己。胸前的皮肤也许会留下些许印记，但那不是伤痕，那是您为了守护生命，佩戴过的 “勋章” 。 这一路，有泪有汗，但您不孤单。我们全体医护人员，始终在您身边，陪您优雅通关。 祝您：放疗顺利，身心皆安!
- 2026-03 30
- 守护心动力，踏上“心”征程——胸外科快速心脏康复指南 随着现在人们不规律作息、高压生活环境、基础疾病增多等因素影响，心血管疾病正呈年轻化趋势，导致需手术的心脏患者数量增加，许多心脏术后患者都会产生焦虑情绪，今天就和大家分享如何科学重启健康，让生命律动持续有力。 当心脏接受了手术，患者和家属往往陷入两个误区：一是“大伤元气，必须静养不动”;二是“手术成功即万事大吉”。其实，心脏手术的成功，一半在于精湛的技术，另一半则在于科学、系统的心脏康复。 胸外科/心脏大血管外科医护团队会通过“术前-术后”的全流程康复训练管理，不仅能帮您渡过难关早日下床，更能让您有质量的回归生活。 未雨绸缪，围手术期的“备战” 康复不是从术后才开始，而是从决定手术的那一刻就已启动。在术前，我们会指导患者进行 “呼吸训练” (如呼吸功能训练器、深呼吸、有效咳嗽)和 “床上肢体活动” (如踝泵运动)。为什么这样做? 术前储备的心肺功能和肌肉力量，是术后抵御并发症、快速拔掉引流管的关键。准备越充分，恢复就越从容。 打破误区，术后“动”起来 过去，人们担心术后会扯到伤口而不敢活动，但实际上，只要生命体征平稳，早期下床活动就是加速康复的“特效药”。胸心外科医护会评估患者的生命体征及状态，帮助患者进行术后心脏康复的训练活动，协助患者完成术后首次下床活动，由“病床半坐位—床边坐位—尝试站立—床旁踱步—步行训练”的依次过渡，早期的康复训练不仅是提高身体机能，也能让患者从训练中感到成就感，在心理层面产生的积极作用。这样做的好处?早期下床能有效预防深静脉血栓、肺部感染，还能促进胃肠功能恢复，让患者尽快恢复食欲和精神。 科学训练，“蹬”出活力 除了常规的步行训练，有一项“神器”显得尤为重要——床上蹬车器材(康复功率自行车)。这辆“自行车”是心脏术后患者的“黄金搭档”，患者坐着或躺着运动，避免了身体重力的过度负荷，在保护关节的同时，安全地提升心肺耐力，能显著减轻术后下肢水肿。很多患者不敢动，而蹬车动作简单、节奏可控，能极大地消除患者对运动的恐惧心理，重建生活信心。 心脏康复是一个长期的“五驾马车”过程，除了运动训练，还包括药物管理、心理疏导、戒烟限食和生活方式指导。让患者回归生活不仅是简单康复出院，而是在出院后学会自我管理，提高生活质量，这正是我们胸心外科医护团队共同的心愿。
- 2026-03 30
- 天气忽冷忽热时，小心感冒发烧 发烧护理：分阶段处理 发烧时，身体会经历发冷(体温上升期)和发热(高热持续期)两个阶段，护理方法完全相反。 阶段一：觉得冷、发抖时(体温上升) 要保暖：此时体温中枢调高了“设定点”，身体会觉得冷。可以适当盖薄被、喝温热水，帮助身体暖和起来，切忌用冰敷或冷水擦身，这会加重血管收缩和不适感。 别捂汗：注意保暖，但不要用厚被子捂。等会儿进入高热期还捂着，容易导致脱水甚至中暑。 阶段二：浑身发烫、不再发冷时(高热持续) 要散热：这时需要减少衣物和被子，帮助身体散热。如果房间闷热可以开空调(注意风别对着人吹)，保持室内温度在24-26℃比较舒适。 物理降温：用温水毛巾擦拭额头、颈部、腋下、大腿根，水分蒸发能帮助散热。不要用酒精擦浴，对孩子和成人都有风险。 何时吃药：体温超过38.5℃且伴有明显不适时，可按说明书服用对乙酰氨基酚或布洛芬。请选择一种，不要混吃，也不要和复方感冒药(大多含退烧成分)一起吃，以免成分叠加造成肝肾损伤。 补水：最重要的事 发烧时身体水分流失很快，脱水会加重病情。 首选方案：多喝温开水、电解质水或口服补液盐。 次选方案：如果不爱喝白水，稀粥汤、清淡的汤、稀释的果汁也可以。 观察指标：关注排尿情况，如果尿量明显减少且颜色很深，说明需要加大补液量。 缓解症状与休息 嗓子疼：用淡盐水漱口、多喝温水，或使用润喉糖缓解不适。 鼻塞、流涕：用生理盐水喷鼻或洗鼻。睡觉时稍微垫高头部，可以缓解鼻塞。 全身酸痛：这是发烧时的正常反应。首要任务是卧床静养，让免疫系统专心对抗病毒。 饮食：能吃多少吃多少 核心原则：生病时肠胃功能弱，重点是补充水分和能量。可以选粥、烂面条、蒸蛋、藕粉等容易消化的食物。 暂时忌口：避免吃油腻、辛辣、过甜的食物，以及生冷水果和冷饮，以免刺激肠胃。 何时去医院? 大多数普通感冒可以靠护理自愈，但出现以下情况需要警惕： 1. 高烧不退：持续发烧超过3天仍不退热。 2. 体温过高：体温持续超过39.5℃，吃药也很难降下来。 3. 呼吸困难：感觉胸闷、气短、呼吸急促。 4. 意识改变：出现说胡话、惊厥、剧烈头痛或呕吐。 5. 特殊人群：婴幼儿、孕妇、老人或有基础疾病(如心脏病、哮喘)的患者，建议尽早来我院咨询医生。
- 2026-03 30
- 信任，在守护中生长——产科救治外地高危孕产妇纪实 3月中旬，春寒渐退，产科病房暖意融融。经过医护团队的精心救治与照护，一名外地高危孕产妇顺利康复出院。这位在孝感经商的高危孕产妇入院时满心戒备与焦虑，在医护人员专业诊疗与温情呵护下，最终平安分娩、顺利康复。 初识：异乡的戒备 2026年3月3日，38岁的苏女士因停经37+2周、血压升高半月余紧急入院。作为高龄初产妇，她历经3次妊娠才成功受孕，胎儿格外珍贵，可孕期状况复杂：妊娠期高血压、妊娠期糖尿病双重合并症，出院后规范降压治疗血压仍波动失控，属于高危妊娠管理范畴，母婴不良妊娠风险显著升高。 因在孝感无亲无故，苏女士与家属对异地医疗充满不信任：拒绝血压监测、不配合用药、回避术前评估，对健康宣教态度生硬。产科团队敏锐察觉，她并非不配合，而是身处异乡，面对高危妊娠的极度恐惧，随即制定个体化沟通与诊疗护理方案，用专业破除隔阂，用温度安抚不安。 破冰：专业的温度 针对苏女士拒绝降压治疗，责任护士摒弃机械宣教，以血管压力与母婴安全为核心，结合血压监测数据逐项分析，通俗讲解妊娠期高血压对母体心脑血管、胎盘灌注的潜在风险，告知规范用药的安全性与必要性。在持续耐心指导下，苏女士首次主动要求用药，配合治疗。术前一晚，苏女士因担忧手术与麻醉风险彻夜难眠，夜班护士严格执行高危孕产妇术前心理干预，紧握其手进行一对一安抚，并告知团队已联合麻醉科完成术前多学科评估，制定了完备的应急与麻醉方案，全程专人陪护，彻底消解她的恐惧。 守护：生命的托付 3月4日10时，苏女士接受剖宫产手术。手术团队严格遵循高危孕产妇剖宫产操作规范，术中精准处置子宫收缩乏力，及时应用缩宫素加强宫缩，将产后出血控制在200ml以内。10时许，体重2900g的女婴平安娩出，母婴生命体征平稳。术后当日，新生儿因间断呻吟、呼吸稍促转入新生儿科观察，苏女士情绪再度崩溃。护理团队立即启动产后心理支持与高危护理，每小时巡视，动态监测产妇血压、子宫复旧及切口愈合情况，同步进行安抚疏导，告知新生儿监护的专业性与安全性，帮助她平稳度过焦虑期。 术后康复阶段，团队实施精细化护理干预：针对乳房按摩怕疼问题，先行肩颈放松舒缓情绪，再指导科学泌乳;熊琼英主任、胡芬芬主治医师每日查房，根据产后血流动力学变化，及时调整降压方案，并详细解释用药调整依据，消除患者疑虑。 信任：无声的锦旗 从拒绝诊疗到主动配合，从满心戒备到全然信任，苏女士的转变，藏在医护每一次专业处置、每一次温情守护里。作为孝感市危重孕产妇救治中心，我院产科常年承担全市高危孕产妇救治工作。面对众多外地患者，团队始终坚持医疗有精度、护理有温度、沟通有态度，以规范的诊疗技术保障母婴安全，以人文关怀化解异乡患者的不安。 产科主任熊琼英常说：“产科是生命启航的地方，更是信任生长的地方。”医护人员用专业守护生命，用温情守护人心，让每一位身处异乡的孕产妇，都能在守护中收获平安，在信任中拥抱新生。
- 2026-03 30
- 万物复苏时，科学护理远离时节病 春风渐暖，草木萌发，春季既是万物生长的美好时节，也是各类疾病的高发期。气温忽高忽低、花粉柳絮漫天飞舞、细菌病毒快速繁殖，让呼吸道疾病、过敏性疾病、心脑血管疾病等纷纷找上门。如何做好春季健康防护，平稳度过换季敏感期?医护人员为大家带来专业科普，教你科学护理、筑牢健康防线。 春季昼夜温差大，冷暖空气交替频繁，人体呼吸道黏膜防御能力下降，流感、普通感冒、支气管炎等呼吸道疾病极易发作。尤其是老人、儿童、免疫力低下人群，更是易感人群。护理专家提醒，预防春季呼吸道疾病，首先要做好保暖防护，遵循“春捂秋冻”原则，根据气温变化及时增减衣物，尤其注意颈部、腹部、足部保暖;其次保持室内勤通风，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，减少室内病菌滋生;同时养成良好卫生习惯，勤洗手、不随地吐痰，避免前往人群密集的密闭场所，外出时规范佩戴口罩，降低交叉感染风险。 春季百花盛开，花粉、柳絮、杨絮等过敏原增多，过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、过敏性皮炎等过敏性疾病进入高发季。很多人出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、咳嗽气喘等症状，严重影响日常生活。针对过敏性疾病，防护是关键。过敏体质人群外出时，尽量佩戴口罩、护目镜、穿长袖衣物，减少皮肤和黏膜与过敏原接触;回家后及时清洗面部、鼻腔和衣物，去除附着的过敏原;室内避免摆放鲜花，定期清洁床单、被罩、窗帘，减少尘螨滋生;若出现轻微过敏症状，可在医生指导下合理用药，症状严重时需及时就医，切勿自行盲目用药。 除此之外，春季也是心脑血管疾病的“危险期”。乍暖还寒的天气会使人体血管收缩，血压波动较大，容易诱发高血压、心梗、脑梗等疾病，老年慢病患者需格外警惕。医护人员建议，老年人群要规律监测血压、血糖，严格遵医嘱服药，切勿擅自停药、减药;日常饮食保持清淡，多吃新鲜蔬果、粗粮，减少高盐、高脂、高糖食物摄入;养成规律作息，避免熬夜，清晨起床时遵循“慢三步”，醒来躺30秒、坐起30秒、站立30秒再行走，防止体位性低血压;适度进行散步、打太极等温和运动，促进血液循环，但要避免剧烈运动和清晨低温时段外出锻炼。 春季养生护理，还需注重身心同调。天气转暖后，可适当增加户外活动，多晒太阳，既能增强体质，也能舒缓焦虑、烦躁的情绪，保持心情舒畅;饮食上多吃养肝健脾的食物，如菠菜、芹菜、山药、红枣等，少吃生冷、油腻食物，减轻肠胃负担;多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，加快身体新陈代谢。 健康无小事，防护正当时。春季疾病可防可护，只要掌握科学的健康知识，做好日常护理与防护，就能有效远离时节性疾病。希望大家都能抓住春季养生关键期，养成健康生活习惯，以强健的体魄、饱满的精神，享受春日美好时光，安心拥抱春暖花开。
- 2026-03 30
- 晚上不睡，白天补觉有用吗? 熬夜，睡前看手机、上网是导致睡眠拖延的因素之一。有些年轻人认为，熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来。晚上熬夜白天补觉有用吗?为什么补觉后反而更加难起床了呢?如何恢复规律睡眠? 实际上，熬夜之后，白天就算睡得再多，也没有益处。很多人采取这种补觉方法，结果反而导致白天似睡非睡、昏昏沉沉地补一觉，让人体固有的生物钟被打乱，到了晚上没有睡意，失眠会更加严重，让人精神萎靡，形成恶性循环。一个人的睡眠时间由生物钟决定，如果在不需要的睡眠时间内，再怎么补觉也是没用的。 不得不熬夜时，这样做把伤害降到最低 如果无法避免熬夜，结合医学建议做好以下措施，可最大程度降低影响： 1.熬夜中：减少消耗 - 避免空腹熬夜，可少量食用坚果、牛奶、全麦面包等清淡食物，忌高油高糖、酒精饮品，减轻肠胃负担; - 不长期低头看手机、电脑，每30分钟起身活动5分钟，缓解颈椎和眼部疲劳; - 熬夜时保持环境光线柔和，避免强光直射，减少神经兴奋。 2.熬夜后：科学补觉+快速复位 - 补觉时机：熬夜后次日中午11:00-13:00补觉最佳，此时人体困倦感较低，不易打乱生物钟，时长控制在1小时内; - 补觉方式：可采用“分段补觉”，比如上午困时小憩20分钟，下午再补30分钟，避免一次性长时间沉睡; - 次日调整：熬夜后次日晚上，不要刻意早睡，保持正常作息时间入睡，避免生物钟紊乱;睡前可泡热水脚、喝温牛奶，帮助快速入睡。 3.长期修复：逐步回归规律 - 熬夜后1-3天内，逐步调整作息，每天提前15-30分钟入睡，逐步恢复到23点前入睡、每日7-8小时睡眠的常态; - 搭配饮食调理，多吃富含维生素B、C的新鲜蔬果，优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，帮助身体恢复代谢;适度进行散步、慢跑等温和运动，促进血液循环，缓解疲劳。
