健康
科普
- 2026-09 07
- 崴脚立刻揉、热敷？学会科学应对 夏季户外活动增多，走路踩空、上下楼梯打滑、运动扭伤等情况频发，医院急诊外科每天都会接诊大量踝关节崴伤患者。大多数人崴脚后的第一反应都是立刻揉搓患处、用热毛巾热敷，但很多人做完这两个操作后，脚踝迅速肿起大包，疼痛感明显加剧，还出现大面积皮下淤青，恢复周期大幅变长。 崴脚急性期揉搓、热敷是典型的错误急救方式，不仅无法消肿止痛，反而会加重皮下出血、扩大肿胀范围、加重韧带损伤。崴脚科学急救，认准标准RICE原则，才是快速恢复的关键。 一、揭秘误区：为什么崴脚不能马上揉、热敷？ 日常崴脚大多会造成踝关节韧带牵拉、轻微撕裂，同时导致皮下毛细血管破裂，出现隐性出血，受伤部位处于持续渗血、充血的急性炎症状态。此时的错误操作，危害极大。 1、用力揉搓，加重损伤出血 反复按揉受伤脚踝，会持续刺激破损的毛细血管，加速皮下出血，让肿胀、淤青范围持续扩大。同时会进一步牵拉受损韧带，将轻微扭伤演变为重度软组织挫伤，轻则恢复时间翻倍，重则造成关节松弛，形成习惯性崴脚。 2、立刻热敷，加速肿胀淤血 热敷会扩张局部血管、加快血液循环。在血管破损出血的急性期热敷，会直接加剧出血量，导致脚踝短时间内剧烈肿胀、皮肤发紫淤青，炎症反应加重，疼痛感大幅升级。 二、崴脚黄金急救四步法（标准RICE原则） 崴脚后48小时内为急性期，核心原则：制动、止血、消肿、止痛，严禁活血、热敷、揉搓。 1、休息制动（Rest） 崴脚后立刻停止站立、行走、运动，绝对不要强行负重走路。及时坐下或平躺休息，让受伤脚踝完全放松，避免受损韧带持续受力，防止二次损伤、加重伤情。 2、科学冰敷（Ice） 这是急性期最关键的一步。用毛巾包裹冰袋、冰镇矿泉水，敷在肿胀疼痛最明显的位置。单次冰敷15–20分钟，每2–3小时可重复一次。 冰敷可快速收缩毛细血管，有效减少皮下出血、抑制炎症渗出，快速消肿止痛。注意：禁止冰块直接接触皮肤，避免冻伤。 3、加压包扎（Compression） 冰敷结束后，使用弹性绷带从脚尖向小腿方向均匀缠绕包扎，松紧适度，以能轻松伸入一根手指为宜。加压包扎可以压迫组织间隙，减少组织渗液，阻止肿胀持续扩散。若出现脚趾发麻、发白、发凉等情况，需立即松开绷带，避免血液循环受阻。 4、抬高患肢（Elevation） 坐下或平躺时，用枕头、凳子将受伤脚踝抬高，位置必须高于心脏水平。利用重力促进下肢血液和组织液回流，最大程度减轻肿胀，受伤后1-2天尽量多抬高患肢，恢复效果更佳。 三、正确活血时机：48小时后再热敷消肿 扭伤48小时后，皮下毛细血管出血基本停止，淤血状态稳定，此时才可以开启活血消肿模式，彻底告别急性期禁忌操作。 1、热敷、温水泡脚：每天2-3次，每次15分钟，促进局部血液循环，加速淤血吸收消散; 2、轻柔按摩：仅轻轻推揉肿胀外围部位，严禁用力按压痛点; 3、外用药物：可涂抹、贴敷活血化瘀、消肿止痛的外用膏药药膏，辅助恢复。 四、出现这些症状，立即到急诊拍片检查 多数轻微崴脚通过规范居家护理，1周左右即可好转。若出现以下情况，大概率存在骨折、骨裂、韧带完全撕裂，切勿拖延，及时就医检查治疗： 1、崴脚后无法站立、无法负重，受力即剧烈刺痛; 2、脚踝短时间内严重肿胀，大面积皮肤青紫淤血; 3、按压脚踝骨骼位置有明显压痛，活动关节时有卡顿、异响; 4、扭伤3天后，肿胀、疼痛无任何缓解，甚至持续加重。 五、日常护踝防崴脚小贴士 1、日常走路不看手机，上下楼梯、走斜坡、路面不平整路段放慢脚步; 2、运动前充分热身，活动脚踝关节，选择防滑、包裹性强的运动鞋; 3、习惯性崴脚人群，运动、行走时可佩戴护踝，加固踝关节，稳定关节; 4、崴脚恢复期禁止过早跑跳、剧烈运动，避免反复扭伤，形成慢性踝关节疼痛。 温馨提示 崴脚急救，时间是核心!受伤48小时内：冰敷、制动、不揉、不热敷、不活血；48小时后：热敷、活血、轻柔消肿。摒弃错误偏方，采用科学急救方式，才能快速消肿止痛，避免留下后遗症。
- 2026-09 02
- 守护少年成长｜落实"五健"行动，护航儿童青少年全面健康 国家出台《儿童青少年"五健"促进行动计划(2026‑2030年)》，明确体重更达标、眼睛更明亮、心理更阳光、骨骼更强壮、口腔更健康五大目标，推动儿童青少年全维度健康管理。 孩子的成长，学业固然重要，但体格、视力、心理、骨骼、口腔健康，直接决定孩子当下状态以及远期生活质量。孝感市中心医院第二门诊部儿童保健康复门诊，汇集儿科、儿童保健、康复、青少年心理、生长发育及内分泌专科力量，为儿童青少年提供健康筛查、专业评估、健康指导及转诊衔接一体化服务，完整覆盖"五健"全部健康维度，满足辖区儿童青少年多层次、多元化的健康就医需求。 📌体重更达标 针对儿童超重、肥胖、消瘦等常见问题，门诊完成体格测量、BMI测算及膳食营养评估。生长发育与内分泌专科专家开展综合判断，区分生活习惯或疾病相关诱因，出具个性化饮食与运动干预方案，纠正挑食、高糖零食饮料摄入过多等问题，帮助孩子维持健康体重，减少代谢相关患病风险。 📌眼睛更明亮 课业压力、电子产品使用，给儿童青少年视力带来不小挑战。本门诊可完成视力筛查、屈光初步评估，科普读写姿势、屏幕管控、日间户外活动等科学护眼知识。对筛查发现的视力异常，及时提示家长前往专科进一步就诊，实现早筛查早预警。 📌心理更阳光 依托青少年心理门诊资源，关注儿童青少年情绪、社交、学业适应状态。针对注意力、情绪、行为困扰开展心理行为测评，向家庭提供科学养育指导。对于存在焦虑、适应不良等苗头的孩子，给予早期干预建议，必要时做好专科转诊衔接。 📌骨骼更强壮 开展生长发育评估、脊柱侧弯初筛。由生长发育及内分泌专科专家评估身高发育水平，科普钙质补充、日光暴露、科学运动的重要性，指导纠正坐姿、站姿等不良习惯，对脊柱形态异常做到早期识别，把握住干预黄金时期。 📌口腔更健康 开展口腔健康科普宣教，普及正确刷牙方式，引导控制甜食摄入，宣讲龋齿预防相关知识，建议家长定期带孩子完成口腔专科检查，维护咀嚼功能与颌面正常发育。 家庭是儿童健康管理的第一阵地，医疗机构提供专业技术支撑。建议家长将体重、视力、心理行为、脊柱、口腔纳入孩子常规健康体检范畴，做到问题早发现、早评估、早干预。 📍仁济院区：孝感市中心医院第二门诊部 儿童保健康复门诊 📞咨询电话：0712‑2680851 少年强则国强。儿童青少年"五健"行动，重在预防、贵在坚持。需要家庭与医疗机构同向发力，把健康管理融入孩子日常生活，守护每一位孩子体重达标、眼睛明亮、内心阳光、骨骼强健、口腔健康，让广大儿童青少年以健康体魄拥抱美好成长。
- 2026-09 01
- 警惕无形“电老虎”!电击伤急救与预防，这些知识能救命 电是日常生活、生产中不可或缺的能源，却也暗藏致命风险，电击伤便是接触电流后引发的组织损伤、器官功能障碍，甚至心跳骤停的严重意外伤害。无论是家庭用电、户外触电，还是意外接触高压电，都可能引发电击伤，且伤情往往隐匿、凶险，轻则皮肤灼伤，重则瞬间危及生命。掌握电击伤的核心知识、科学急救方法与预防技巧，能最大程度减少伤害、挽救生命。 一、电击伤是如何发生的? 人体是导电体，当电流通过人体时，会产生热效应、化学效应、机械效应，直接损伤皮肤、肌肉、血管、神经甚至内脏器官。电击伤的严重程度，与电流类型、电压高低、接触时间、电流通过路径密切相关： 低压电：日常 220V 家用照明电，易造成局部皮肤灼伤、肌肉痉挛，若电流通过心脏，会引发心律失常、心跳骤停; 高压电：1000V 以上工业电、高压电线，杀伤力极强，瞬间造成大面积深度烧伤、肢体炭化，还会引发心室颤动、呼吸心跳骤停，死亡率极高; 特殊场景：雨天触电、潮湿环境触电，因人体电阻降低，电流更易侵入身体，伤情会大幅加重;此外，雷电击中也属于超强高压电击伤，危害更为致命。 电击伤还有隐匿性特点：表面看似轻微的皮肤入口、出口灼伤，内部肌肉、血管、神经可能已出现大面积坏死，极易延误救治。 二、电击伤的典型危害，不可忽视 局部皮肤损伤 电流接触部位出现灼伤创面，入口小、创面深，呈焦黄色或炭黑色，周围皮肤僵硬坏死;低压电多为浅度灼伤，高压电则会造成深度烧伤，甚至骨骼、肌腱外露，后期易引发感染、坏死、肢体残疾。 全身严重损伤 轻度触电：出现头晕、心慌、恶心、四肢麻木、全身乏力，脱离电源后可逐渐缓解; 中度触电：面色苍白、呼吸急促、血压下降、意识模糊; 重度触电：瞬间陷入昏迷、呼吸停止、心跳骤停，直接导致死亡。 继发性伤害 触电时人体会因肌肉剧烈痉挛摔倒，引发骨折、颅脑外伤、内脏破裂等二次损伤;部分患者救治后，还可能出现迟发性出血、肾功能衰竭、神经损伤后遗症。 三、遭遇电击伤，牢记先断电、再救人，严禁盲目施救 发现有人触电，第一时间保持冷静，绝对不能直接用手触碰触电者，否则施救者也会触电，遵循以下步骤科学急救： 立即切断电源 快速关闭电源开关、拔掉插头，这是最安全的方式;若无法找到电源，用干燥的木棍、竹竿、塑料棒、橡胶制品等绝缘物体，挑开电线或推开触电者，全程确保施救者手脚干燥、站在干燥地面。 快速判断生命体征 将触电者转移至通风、干燥处，解开衣领、腰带，检查意识、呼吸和心跳： 若意识清醒、呼吸心跳正常：让其平躺休息，密切观察，避免走动，及时拨打 120; 若意识丧失、呼吸心跳停止：立即进行心肺复苏，胸外按压与人工呼吸交替进行，同时让旁人拨打 120 和 119，持续施救直到医护人员到场。 妥善处理灼伤创面 切勿触碰、揉搓灼伤部位，不要涂抹牙膏、酱油、药膏等物品，避免创面感染;用干净的纱布、无菌敷料轻轻覆盖创面，等待专业医护人员处理。 四、全方位预防，远离电击伤风险 电击伤多为意外事故，做好日常预防，能从源头杜绝危险： 家庭用电预防 规范安装电路、插座，不私拉乱接电线，老化、破损电线及时更换; 湿手、赤脚不触碰开关、插座、电器，洗完手擦干后再使用手机、吹风机; 电器故障及时维修，不使用劣质、破损电器，儿童接触的插座安装防护盖; 雷雨天不使用固定电话、不触碰金属水管，关闭不必要的电器电源。 户外用电预防 远离高压变电箱、电线杆、高压线，不攀爬电力设施，不在高压线下玩耍、钓鱼; 发现户外电线掉落、断落，立即远离并报警，不靠近、不触碰; 雨天避免在户外积水区域行走，远离带电设施，防止跨步电压触电。 特殊场景预防 电工、电力作业人员，严格佩戴绝缘手套、穿绝缘鞋，规范操作; 教育儿童不玩电器、插座，远离电力设备，普及安全用电常识。 电是无形的 “老虎”，电击伤突发且凶险，日常多一分警惕，就能少一分意外。牢记安全用电准则，掌握科学急救方法，不仅能保护自己，更能在意外发生时，及时挽救他人生命，让安全用电意识深入人心，远离电击伤害。
- 2026-09 01
- 远离痛风困扰：科学防治痛风，守护关节健康 痛风，被称作 “天下第一痛”，是一种常见的代谢性风湿病，近年来发病率持续上升，且愈发年轻化。它不仅会带来剧烈的关节疼痛，还可能损伤肾脏、引发并发症，严重影响生活质量。了解痛风、做好日常防控、科学应对发作，才能摆脱痛风的折磨，守护关节与身体健康。 一、痛风到底是什么？为何找上门？ 痛风的本质是体内尿酸代谢异常，血液中尿酸浓度过高，形成尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等部位，引发的炎症反应。 尿酸是人体代谢嘌呤的产物，正常情况下会通过肾脏随尿液排出。当嘌呤代谢紊乱、尿酸生成过多，或肾脏排泄尿酸受阻，血尿酸水平超标，尿酸盐结晶就会不断沉积，诱发关节红肿、剧痛，形成痛风。 诱发痛风的高危因素主要有： 饮食不当：长期大量吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、火锅浓汤、红肉，频繁喝啤酒、白酒、含糖饮料; 不良生活习惯：久坐不动、肥胖、长期熬夜、过度劳累、精神压力大; 疾病与药物：患有高血压、糖尿病、高血脂，或长期服用利尿剂等药物，影响尿酸排泄; 遗传因素：家族中有痛风患者，患病风险会显著升高。 二、痛风发作，有多痛？这些症状要警惕 痛风发作极具特点，多数患者在夜间或凌晨突然发病，疼痛来势汹汹，具体表现分为不同阶段： 急性发作期：受累关节出现红肿、发热、剧烈疼痛，痛感如同刀割、撕裂，轻微触碰就难以忍受，最常发作于大脚趾，也会累及脚踝、膝盖、手腕等关节，一般持续 3-7 天可自行缓解; 间歇期：症状完全消失，关节恢复正常，但尿酸盐结晶仍在体内沉积，若不控制尿酸，发作会越来越频繁; 慢性痛风期：长期反复发作，尿酸盐结晶形成痛风石，沉积在关节、耳廓等部位，导致关节畸形、活动受限，还会损伤肾脏，引发肾结石、肾功能不全。 三、痛风急性发作，这样做快速缓解痛苦 痛风突发时，切忌强忍或盲目处理，做好这几步缓解不适： 绝对休息，抬高患肢：立即停止活动，卧床休息，将疼痛的关节抬高，高于心脏水平，减轻关节肿胀; 局部冷敷：用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛部位，每次 15-20 分钟，收缩血管、缓解肿痛，严禁热敷、按摩，否则会加重炎症; 大量饮水：每天饮水 2000-3000ml，以白开水、淡茶水、苏打水为主，促进尿酸通过尿液排出; 及时用药：在医生指导下服用抗炎止痛药物，切勿自行乱吃降尿酸药，急性期盲目降尿酸会加重疼痛; 严格忌口：发作期间杜绝高嘌呤食物、酒精、甜食，饮食以清淡低嘌呤为主。 四、长期防控：做好这几点，告别痛风反复发作 痛风无法根治，但通过科学调理，能有效控制尿酸、杜绝发作，关键在于长期坚持： 1. 饮食管控：管住嘴，远离高嘌呤 禁食：动物内脏、海鲜、鱼干、火锅浓汤、酒精(尤其是啤酒)、高果糖饮料; 少食：猪肉、牛肉、羊肉等红肉，豆类及豆制品; 多吃：蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、粗粮，这类食物嘌呤含量低，还能补充营养。 2. 调整生活方式：养好代谢习惯 控制体重：肥胖是痛风的危险因素，通过合理运动、饮食减重，避免快速减肥; 规律运动：选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动诱发痛风; 戒酒限糖：酒精和果糖都会阻碍尿酸排泄，坚决杜绝; 规律作息：不熬夜、不过度劳累，保持心情舒畅。 3. 科学监测，规范用药 定期检测血尿酸，将尿酸控制在360μmol/L 以下，有痛风石者需控制在 300μmol/L 以下; 尿酸长期超标、反复发作的患者，需在医生指导下规律服用降尿酸药物，不可擅自停药、减药。 五、警惕这些并发症，早防早治 痛风不只是关节痛，长期尿酸失控会引发严重并发症： 肾脏损伤：尿酸盐结晶沉积肾脏，形成肾结石，甚至发展为肾功能衰竭; 关节畸形：痛风石破坏关节骨骼，导致关节僵硬、畸形，丧失活动能力; 代谢综合征：合并高血压、糖尿病、高血脂，增加心脑血管疾病风险。 痛风是一种 “吃出来、懒出来” 的疾病，更是需要长期管理的慢性病。远离高嘌呤饮食、坚持健康生活、科学控制尿酸，就能有效远离痛风发作，避免关节与肾脏受损。无论是否患病，都要重视尿酸管控，别让一时的口腹之欲，换来持续性的病痛折磨。
- 2026-09 01
- 警惕隐形“吸血杀手”!蜱虫咬伤全科普，防护与急救一文读懂 春夏时节，气温回升、草木繁茂，户外踏青、露营、徒步成为很多人的休闲选择，但潜伏在草丛、灌木丛、林间的蜱虫，却成了威胁健康的隐形隐患。蜱虫看似微小，却能通过叮咬传播多种致命病原体，每年4-9月是其活动高峰期，一旦被咬伤，处理不当极易引发严重健康问题。掌握蜱虫咬伤的科学知识，做好防护、正确急救，是守护自身和家人健康的关键。 一、认识蜱虫：不起眼的“吸血寄生虫” 蜱虫不属于昆虫，而是蛛形纲蜱螨目寄生性节肢动物，外形极易被忽视：未吸血时，体型仅有芝麻粒至米粒大小，呈红灰褐色、背腹扁平;吸饱血液后，身体会膨胀至黄豆甚至指甲盖大小，颜色变深。 它们多栖息在草地、灌木丛、森林、牧场，以及宠物、家畜的皮毛中，通过感知人体体温、汗液气味锁定宿主，擅长“搭便车”附着在人或动物身上。蜱虫叮咬时，会分泌含有麻醉成分的唾液，让人毫无痛感，且偏爱叮咬头皮、耳后、腋窝、腹股沟、腰部、脚踝等皮肤薄弱、隐蔽的部位，往往被叮咬数天后才会被发现，大大增加了感染风险。 二、蜱虫咬伤的危害，远超想象 蜱虫是多种病原体的传播媒介，可携带病毒、细菌、寄生虫等40余种病原体，叮咬后不仅会造成局部皮肤损伤，还可能引发多种严重疾病： 局部皮肤症状：叮咬处出现红肿、瘙痒、疼痛，形成硬结、丘疹，严重时会出现溃烂、感染，若口器残留皮肤内，会引发持续性炎症。 传播致命疾病：最常见的有发热伴血小板减少综合征、森林脑炎、莱姆病等。其中发热伴血小板减少综合征尤为凶险，以高热、血小板和白细胞减少、恶心呕吐、乏力为主要症状，若未及时救治，病死率较高，且目前尚无特效疫苗和针对性治疗药物;莱姆病则会引发游走性红斑，后期损伤关节、心脏和神经系统。 其他严重反应：部分蜱虫唾液含神经毒素，可能引发“蜱麻痹”，出现下肢肌无力、步态不稳，严重时波及呼吸肌，危及生命;敏感人群还可能出现过敏反应，甚至诱发红肉过敏等迟发性病症。 三、被蜱虫咬伤?千万别这么做! 发现蜱虫叮咬在皮肤上，绝对不能盲目处理，这些错误做法会加重风险： 不要用手直接硬拽、拉扯蜱虫，蜱虫口器带有倒刺，强行拔除会导致口器断裂残留皮肤内，引发感染; 不要用烟头烫、手指捏碎、涂抹牙膏/肥皂水等偏方刺激蜱虫，会让蜱虫受刺激后反向分泌更多毒液，增加病原体感染概率; 不要用手直接接触蜱虫体液，避免病原体通过皮肤伤口传播。 四、正确急救步骤：科学处理，降低风险 一旦发现被蜱虫咬伤，保持冷静，按照拔、清、观、存四步规范处理： 规范拔除虫体：佩戴手套，用医用细镊子，尽可能贴近皮肤表面，牢牢夹住蜱虫头部(口器部位)，保持垂直向上、匀速缓慢的力度将其拔出，避免扭转、挤压虫体。 彻底清洁消毒：拔出蜱虫后，立即用肥皂水和清水清洗叮咬部位、双手，再用碘伏或医用酒精反复消毒伤口，杀灭残留病菌。 密切观察身体：咬伤后1-2周内，持续关注身体状况，若出现发热、乏力、肌肉酸痛、头痛、皮疹、呕吐等症状，立即就医，并主动告知医生蜱虫叮咬史。 妥善保存虫体：将拔出的蜱虫放入密封容器或塑料袋中，若后续发病，可提供给医生或疾控部门，便于快速明确病原体、精准治疗。 若自行拔除失败，或发现口器残留皮肤内、伤口红肿化脓，需第一时间前往医院，由专业医生处理。 五、全方位防护：远离蜱虫叮咬，防患于未然 蜱虫危害大，做好事前防护是最有效的手段，户外出行和日常居家牢记以下要点： 户外出行防护 穿着：选择浅色、光滑面料的长袖衣裤，扎紧袖口、裤脚，佩戴帽子，穿全包式鞋子，减少皮肤暴露;浅色衣物便于及时发现附着的蜱虫。 驱虫：在衣物、裸露皮肤涂抹含避蚊胺、羟哌酯的正规驱虫剂(婴幼儿、孕妇遵医嘱慎用)，重点喷洒裤脚、袖口、鞋履部位。 活动：避免在草地、灌木丛、树林中长时间坐卧、躺卧，尽量走硬化路面，远离植被茂密的阴暗潮湿区域。 自查：户外每2小时自查一次身体，重点检查头皮、耳后、腋窝等隐蔽部位;返程后立即沐浴，用热水清洗所有衣物，高温烘干杀灭潜在蜱虫。 居家与宠物防护 定期清理庭院杂草、垃圾，保持环境干燥整洁，减少蜱虫滋生; 带宠物外出后，仔细梳理宠物毛发，检查体表是否有蜱虫，定期为宠物做驱虫，避免蜱虫被宠物带入家中; 露营时，选择干燥开阔区域，帐篷周边清理干净，铺设防潮垫，做好物理隔离。 小小的蜱虫，藏着大大的健康隐患。春夏户外出行，切勿忽视蜱虫防护;一旦被咬伤，拒绝错误急救，科学处理、及时就医。掌握这些知识，既能安心享受户外时光，也能牢牢守住健康防线，远离蜱虫带来的健康风险。
- 2026-09 01
- 关爱皮肤健康，远离肌肤困扰 皮肤是人体最大的器官，也是我们身体的第一道“保护屏障”。它时刻暴露在外，容易受到季节变化、环境刺激、作息饮食、免疫力变化等多种因素影响，引发各类皮肤问题。很多人觉得皮肤病“不严重、不用治”，一拖再拖，最终导致病情反复、加重、留色沉、留疤痕，严重影响容貌和日常生活。今天带大家正确认识常见皮肤病，科学护肤、规范治疗。 一、生活中最常见的皮肤问题 1. 过敏性皮肤病 包含湿疹、皮炎、荨麻疹、季节性过敏。 典型表现：皮肤发红、发痒、起小疹子、干燥脱皮、反复瘙痒，部分人会起风团、肿块，时起时消。 多由换季、粉尘螨虫、饮食刺激、体质敏感、熬夜免疫力下降诱发。 很多患者反复抓挠、乱涂药膏、热水烫洗，只会越拖越顽固，变成慢性皮炎湿疹。 2. 色素类皮肤问题 包含色斑、黄褐斑、晒斑、炎症后色素沉着、淤青暗沉等。 长期日晒、熬夜、情绪压力、激素波动，都会导致黑色素堆积。 色素问题越早干预越好，拖延时间越久，颜色越深、代谢越慢，恢复周期更长。 3. 痤疮(痘痘)问题 青春痘不只是青少年专属，成年人熬夜、压力大、饮食油腻、护肤不当，同样会长痘。 不当挤痘、抠痘，容易引发毛孔粗大、痘印、痘坑、反复发炎，严重影响面部美观。 4. 真菌感染类皮肤病 常见手足癣(脚气、手气)、体癣、股癣。 特点：脱皮、水泡、瘙痒、反复传染，潮湿出汗、鞋袜不透气极易加重，具有传染性，需要规范疗程治疗，不可见好就停。 5. 病毒类皮肤问题 如寻常疣、扁平疣、丝状疣，多由免疫力低下、皮肤微小破损病毒入侵导致，会越长越多、自身扩散，建议尽早专业处理。 二、大家最容易犯的护肤误区 1. 痒就抓、疹就抠：抓破容易感染、留疤、留黑印; 2. 热水烫洗止痒：短暂舒服，破坏皮肤屏障，越洗越痒; 3. 自行乱用药膏：激素药膏乱用会导致激素脸、红血丝、依赖反复; 4. 忽视防晒：所有色斑、暗沉、老化、粗糙，80%源于紫外线; 5. 症状好转立刻停药：皮肤病最怕“治一半、停太快”，极易复发。 三、科学养护皮肤小常识 1. 温和清洁：不用过烫的水、不用强力清洁产品，敏感肌减少洗脸次数; 2. 坚持保湿：干燥是皮炎、湿疹、瘙痒的最大诱因，保湿就是修复屏障; 3. 严格防晒：日常外出做好遮挡、防晒，预防长斑、老化、色沉; 4. 清淡作息：少熬夜、少辛辣甜腻，多喝水、多吃果蔬，稳定免疫力; 5. 正规治疗：皮肤反复瘙痒、起疹、脱皮、长斑、长痘，及时到皮肤科就诊。 四、温馨提示 皮肤病看似“小毛病”，却最影响生活质量，瘙痒影响睡眠、色斑痘痘影响自信、慢性皮肤问题常年反复折磨人。早检查、早诊断、早规范治疗，是解决所有皮肤问题最省钱、最有效的方式。 爱护皮肤，就是爱护自己!科学护肤、规范就医，让皮肤健康、干净、透亮!
- 2026-09 01
- 认识带状疱疹，科学防治远离“钻心痛” 带状疱疹民间俗称“蛇缠腰”“缠腰龙”，是皮肤科常见的病毒感染性疾病，由水痘‑带状疱疹病毒引起。得过水痘之后，病毒并不会完全消失，会长期潜伏在人体神经根里面。当熬夜劳累、压力大、生病、免疫力下降的时候，病毒就会被激活，诱发带状疱疹。它不只是皮肤长水疱，还会损伤神经，带来剧烈疼痛，如果处理不当，容易留下长期后遗神经痛。 一、典型表现要认清 1. 前期信号：皮肤还没起水泡，就出现单侧身体刺痛、灼烧痛、发麻，部分人伴随乏力、低热，很容易误以为腰痛、胃痛、肌肉痛。皮疹只会长在身体一侧，一般不会越过身体中线。 2. 出疹阶段：疼痛部位长出一簇一簇红斑、水疱，水疱透亮，伴随明显疼痛，衣服摩擦都会觉得难受。 3. 危险特殊部位 • 长在眼睛周围：可损伤角膜，严重会影响视力; • 长在耳朵周围：会耳痛、耳鸣、面瘫; 头面部疱疹属于高危情况，一定要尽快就诊，不能拖延。 误区辟谣：“蛇缠腰长满一圈就会死人”是错误说法，带状疱疹大多只长身体单侧，极少环绕全身，不必迷信偏方。 二、抓住黄金72小时治疗窗口 一旦发现单侧皮肤疼痛、起水疱，请72小时内到皮肤科就诊，越早抗病毒治疗，越能保护神经，大大降低遗留长期神经痛的概率。 遵从医嘱使用抗病毒、营养神经、止痛以及外用药物;千万不要自行挑破水泡、外涂草药偏方，容易造成皮肤破溃感染，加重神经损伤。 三、居家护理注意事项 1. 皮肤护理 穿宽松、柔软纯棉衣物，减少摩擦;保持疱疹部位清洁干燥;严禁抓挠、抠水疱、撕痂皮。水疱没有破溃不要随便沾水;水疱破溃后按医嘱外涂药膏，预防细菌感染。 2. 传染防护 水疱疱液含有活病毒，会传染没有出过水痘、没有接种水痘疫苗的小孩、孕妇，接触后对方会得水痘。 • 患处尽量遮盖;毛巾、贴身衣物单独清洗，阳光下晾晒; • 在水疱全部结痂之前，避免和婴幼儿、孕妇密切接触;结痂脱落之后基本没有传染性。 3. 休息作息 保证充足睡眠，不要劳累、熬夜，劳累会进一步降低免疫力，延长恢复时间。 四、饮食该怎么吃 推荐多吃：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白，新鲜蔬菜水果。身体修复神经、皮肤需要充足营养，不需要盲目忌鸡蛋、鱼肉等所谓“发物”，没有过敏就可以吃。 尽量避开：酒精、辣椒、烧烤油炸等辛辣刺激食物;少甜食。这类食物会加重炎症、刺激神经疼痛。 五、警惕后遗症，出现这些情况及时复诊 1. 皮疹全部结痂消退之后，仍然持续疼痛超过1个月，就是带状疱疹后遗神经痛，表现为烧灼痛、电击痛，严重影响睡觉和日常生活，需要尽快复诊治疗。 2. 疱疹长在眼周、耳朵;水疱大面积扩散;持续高烧;年纪大、糖尿病患者，需要密切随访。 六、如何预防带状疱疹 1. 日常规律作息，适度运动，管理慢性病，保护自身免疫力; 2. 50岁以上人群建议接种带状疱疹疫苗，就算以前得过带状疱疹，也可以接种，能够降低发病以及后遗神经痛风险。 温馨小结 带状疱疹不只是简单皮肤病，更是免疫力下降发出的信号。早发现、早就医、规范治疗、做好护理，绝大多数患者可以顺利痊愈。身体单侧莫名刺痛、出水疱，不要硬扛，及时前往皮肤科就诊。
- 2026-09 01
- 外伤恢复期如何判断瘢痕体质 伤口刚愈合前1‑3个月发红、凸起属于正常增生反应，不能直接判定为瘢痕体质。 瘢痕体质最典型的标志：形成瘢痕疙瘩——疤痕会突破原本伤口的边缘，向周边正常皮肤扩散生长。 区分两个容易混淆的概念 1. 增生性瘢痕：疤痕凸起，但范围不会超出原来伤口边界，多数1‑2年会慢慢平复，很多人受伤后都会出现，不等于瘢痕体质。 2. 瘢痕疙瘩：疤痕向外浸润扩张，超出原始伤口，很难自行消退，这才是瘢痕体质的标志性表现。 分阶段观察要点 阶段1：愈合后 0～3个月(正常增生期) 现象：疤痕发红、发硬、轻微凸起，偶尔发痒。 说明：此阶段无法判断是否为瘢痕体质，建议尽早做抗瘢痕护理(硅酮凝胶、疤痕贴等)。 阶段2：3‑6个月(关键观察期) 普通体质表现：红色逐渐消退，疤痕变软，凸起慢慢平复，瘙痒减轻;疤痕大小基本和原始伤口一致。 高度怀疑瘢痕体质信号(出现就要留意) 1. 疤痕持续变大，向外扩张，长到原本没有受伤的皮肤上; 2. 疤痕不断增厚，面积明显大于当初伤口，发痒、刺痛越来越频繁; 3. 既往很小的损伤(划伤、长痘、蚊虫叮咬)愈合后也会长出硬肉疙瘩。 阶段3：6‑12个月(初步判定阶段) 1. 疤痕慢慢变平、颜色变淡 → 不属于瘢痕体质 2. 疤痕仍然向外蔓延、增厚，满一年依旧发红发硬凸起 → 高度怀疑瘢痕体质，建议皮肤科面诊。 前置自测(受伤之前的病史) 回忆过往经历： 1. 打耳洞之后，耳洞旁边有没有长出硬的肉疙瘩，并且越变越大? 2. 之前磕碰、长痘留下的疤痕，会不会向外扩散、持续增大? 如果以前就容易长出向外扩张的疙瘩，本次伤口出现同类问题的概率会明显升高。 重要提醒 1. 没有抽血化验可以确诊瘢痕体质，最终需要皮肤科医生面诊判断。 2. 即便不是瘢痕体质，较深的伤口依然可能留下明显增生疤痕，伤口愈合后依然建议尽早抗疤护理。 3. 如果本身偏向瘢痕体质，日常尽量避免纹身、打耳洞、非必要手术;新伤口掉痂后尽快启动抗瘢痕干预。
