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- 2026-10 30
- 2026年世界卒中日：卒中防治，即刻行动 2026年10月29日是第21个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“卒中防治·即刻行动”。这一主题传递的信息再明确不过：面对脑卒中这一我国成年人致死致残的“头号杀手”，无论是预防还是急救，都没有“等一等”的余地。 脑卒中，俗称“中风”，主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂导致的脑出血两类。它发病急、进展快，每延误一分钟，就有约190万个脑细胞不可逆死亡。正因如此，“即刻行动”不只是一句口号，而是关乎生死的大脑保卫战。 识别：记住“中风120”，抓住求救信号 脑卒中的救治效果高度依赖于时间。如果能在“黄金时间窗”(通常为发病后4.5小时内)接受溶栓或取栓治疗，患者的致残率和死亡率将大幅降低。然而，许多患者因为“再等等看”或无法识别早期症状，错过了最佳治疗时机。 如何快速判断？请牢记适合中国公众的“中风120”口诀： “1”看一张脸：观察面部是否不对称，嘴角是否歪斜; “2”查两只胳膊：平举双臂，看是否有一侧无力下垂; “0”(聆)听语言：听患者说话是否口齿不清、表达困难。 只要出现其中任何一项，就应立即拨打120。此外，如果出现突然的走路不稳、视力模糊或看东西重影(即“BE FAST”口诀中的B和E)，同样需要高度警惕。 行动：拨打120，而非自行送医 发现疑似卒中症状后，最正确的行动是立即拨打120急救电话，而不是自行开车或打车去医院。原因在于，救护车不仅能进行院前初步抢救，更重要的是能将患者直接转运至具备卒中救治能力的“卒中中心”。并非所有医院都具备24小时溶栓或取栓的能力，自行送医很可能送错地方，白白浪费宝贵的抢救时间。在等待救护车时，应让患者平躺，头偏向一侧以防呕吐窒息，解开衣领保持呼吸通畅，切勿喂水、喂药或随意搬动患者。 预防：即刻行动，从今天的一次测量开始 “卒中防治·即刻行动”同样适用于日常预防。脑卒中并非“突然降临”，而是长期危险因素累积的结果。高血压、房颤、吸烟、血脂异常、糖尿病、缺乏运动、肥胖以及卒中家族史，都是明确的高危因素。 中国卒中学会在今年的宣传材料中给出了一份可操作的“即刻行动清单”，其中几项尤为关键： 今天就可以做的事： · 规范测量一次血压并记录，发现异常及时就医咨询; · 留意自己的脉搏是否明显不齐，如有异常请医生评估(排查房颤); · 检查家庭饮食中的盐分，减少腌制食品和高盐调味品; · 核对正在服用的药物，确认没有漏服或擅自停用降压、降糖、降脂药。 需要长期坚持的事： · 戒烟，并减少家人接触二手烟; · 安排适合自身情况的身体活动，减少久坐; · 记住一种卒中识别方法(如“中风120”)，并告诉家人：出现症状立即拨打120，即使症状缓解也要就医。 时间就是大脑。在2026年世界卒中日到来之际，不妨从测量一次血压、记住一个口诀、核对一次药单开始，把“即刻行动”变成守护大脑健康的日常习惯。
- 2026-10 27
- 假期自驾出游，晕车、肠胃不适怎么办 长假自驾出游，承载着无数家庭对自由旅程的美好向往。然而，动辄数小时的高速拥堵、蜿蜒盘旋的山区弯道，却常常让出游变成一场身心的“折磨”。在狭小封闭的车厢内，恶心反胃、头晕脑涨、冷汗淋漓的“晕车”现象频发;再加上沿途饮食作息无常，胃胀、胃痉挛、腹痛腹泻等“肠胃罢工”更是屡见不鲜。这两大“公路煞星”互为表里，极大地破坏了出游体验。本文从神经生理与消化道动力学出发，为您系统梳理背后的发病诱因，并提供一套行之有效的随车防范与急救实操指南。 一、 为什么自驾途中容易“晕车”又“闹肚子”? 许多人以为晕车只是“体质太娇气”，肠胃不适单纯是“吃坏了东西”，但从现代医学的角度来看，二者其实是通过神经与体液网络紧密交织的复合生理紊乱： 1. 感觉输入冲突(视觉与前庭系统的失配)：晕车在医学上统称为“晕动症”(Motion Sickness)。人体对空间位置与动态平衡的感知，依赖内耳前庭半规管(感知重力、加减速及离心转弯)与视觉系统的协同工作。当乘车人员低头看手机、看书或车窗视野局促时，眼睛向大脑传递的信号是“身体静止不动”;而内耳前庭却感知到车速忽快忽慢、车身剧烈颠簸侧倾。两股互相矛盾的神经电信号同时汇入脑干神经核，导致中枢信息整合严重紊乱，引发自主神经功能失调。 2. 前庭胃反射与迷走神经高亢：当中枢神经系统被这种“感官冲突”持续轰炸时，会错误地判定体内处于“中毒或严重感染危象”，从而启动原始的保护性排毒反射。神经冲动经下丘脑扩散激活延髓催吐化学感受区(CTZ)，并促使迷走神经强烈兴奋。这会导致胃底平滑肌张力瞬间丧失，十二指肠与胃发生反向的“逆蠕动”，胃酸反流、恶心反胃甚至喷射性呕吐随之爆发。 3. 旅途肠脑轴紊乱与饮食刺激叠加：自驾途中长期保持屈曲坐姿，腹腔与肠系膜血管受到机械性压迫，肠道蠕动本就减缓;如果发车前暴饮暴食、过量摄入油炸高脂食品、冰镇饮料，或者相反处于严重饥饿低血糖状态，消化液分泌严重失调。肠壁受激痉挛与异常发酵产生的气体，会通过“肠脑轴”向上反馈，进一步放大前庭敏感度，形成恶性循环。 图 1：自驾出行晕动症(晕车)感觉冲突机制与“前庭-胃反射”生理演变图解 二、 警惕严重急症前兆：出现这些信号切勿硬扛 普通的晕车与轻度胃肠不适通常在停车休息或排空胃内容物后逐渐缓解。但如果在自驾途中出现以下“高危信号”，切不可仅仅当成晕车处理，必须立即就近驶入服务区或从最近收费站下高速前往医院排查： 神经系统急危重症信号：突发剧烈爆炸样头痛，伴喷射状剧烈呕吐;单侧肢体无力麻木、口角歪斜、说话含糊不清;意识淡漠、视物成双(双眼复视)或突发短暂晕厥(警惕脑血管意外或中枢性眩晕)。 急腹症与消化道出血：呕吐物呈咖啡渣样、暗褐色或鲜红色血液;排出柏油样黑便;腹部出现持续性、刀割样难以忍受的剧痛，腹壁肌肉紧绷僵硬如板状且拒绝按压(警惕急性胃穿孔、急性胰腺炎或急性阑尾炎)。 重度脱水与电解质紊乱：连续频繁呕吐或水样便超过 5 次以上，整整 6~8 小时无尿，口唇黏膜极度干裂干燥，皮肤弹性变差捏起无法回弹，伴随眼眶深陷、心率过速与四肢湿冷(需急诊静脉补液)。 三、 破解晕车与胃肠不适的四大“防护法则” 1. 出行物理干预：重塑视听前庭平衡 物理干预是阻断晕车感觉冲突的最直接途径。易晕车者在车内的座次与姿态选择极为关键： 黄金座次选择：首选前排副驾驶座，其次为前后轴之间的车辆中部座位。该区域颠簸震动与转弯离心加速度最小;严禁坐于最后一排。 锁定视线地平线：上车后视线应始终投向车窗正前方远处的地平线或静止山川，让视觉信号与前庭晃动感知重新达成一致;行车途中坚决不低头看手机、玩平板电脑、打牌或阅读纸质读物。 头部制动技巧：微闭双目，将后脑勺紧密贴靠在座椅头枕上，保持颈部肌肉放松并固定头部，避免头部随着车身剧烈晃动而反复摇摆。 图 2：自驾旅途晕车与突发胃肠不适四步现场科学应对流程卡 2. 座舱微环境重构：切断恶心诱发反射 狭窄车厢内的封闭空气是加剧呕吐中枢兴奋的催化剂。通过改善车内微环境可显著抑制迷走神经过度兴奋： 保持对流通风：开启车窗缝隙，使车外清新空气持续对流，排出车内残留的皮革味、机油味、香水味及空调发霉异味;车内严禁吸烟。 冷敷与植物精油嗅吸：用湿冷毛巾或冰凉矿泉水瓶轻敷前额与后颈部，通过冷刺激抑制交感与迷走神经过亢;随身携带新鲜橘皮、柠檬或薄荷脑鼻吸棒，阵发性恶心感袭来时深呼吸嗅闻，具有良好的神经解痉止吐效用。 3. 中医穴位点压：随时可用的止吐妙招 如果随行未备药品或正处于高速拥堵路段，徒手穴位按压是见效最快的无创急救手段： 内关穴(和胃降逆)：位于手腕掌侧横纹正中直上 2 横指(两寸)，两根大筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间。用拇指指腹施加垂直按压，以产生明显酸胀麻感为度，左右手交替按压各 3~5 分钟，能迅速抑制反胃嗳气。 合谷穴(理气止痛)：位于手背第 1、2 掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处(即虎口凹陷处)。深按合谷穴配合均匀缓慢的深呼吸，有助于缓解胃痉挛引起的阵发性绞痛。 4. 随车药箱配置：科学精准对症给药 自驾长途出行，备齐常用急救药盒是全家安心出游的根本保障，服药需掌握黄金时间窗口： 预防晕车用药(提前布局)：常用的抗组胺类晕车药(如茶苯海明/晕海宁)需在**出发前 30~60 分钟**提前温水送服;若已产生强烈呕吐反应再服药，药物多会被直接呕出且起效滞后。也可在出发前晚或清晨在耳后无发皮肤处贴敷东莨菪碱贴膏。 缓解胃胀胃痛用药：若出现胃胀积食、嗳气反酸，可服用多潘立酮(吗丁啉)或健胃消食片促进胃排空;若突发胃平滑肌痉挛性隐痛，可口服颠茄片或屈他维林解痉。 腹泻与脱水干预：急性水样便腹泻初期切忌盲目立刻服用强效止泻剂(如洛哌丁胺)，以免毒素滞留肠道;首选口服蒙脱石散吸附毒素并保护肠黏膜，同时必须冲服“口服补液盐Ⅲ散(ORS Ⅲ)”，少量多次饮用，及时补充丢失的水分与电解质。 四、 自驾出游常见高发场景应对速查表 针对自驾途中最高发的恶劣路况与饮食场景，车主与乘客可参照下表采取针对性防御措施： 常见高发场景 核心诱发隐患 科学防范与应对锦囊 连续盘山公路 / 连续发卡弯 车身离心力剧烈切换、频繁急刹急停，前庭半规管受超限刺激 司机入弯前提前线性减速，平缓打方向盘；乘客闭目后仰紧靠头枕，提前嚼服薄荷糖或服用晕车药。 高速严重拥堵 / 走走停停 废气积聚、车厢空气浑浊，尾随刹车产生低频顿挫晃动 关闭车内空调内循环切换为外循环；开窗透气；全车人听节奏平稳舒缓的轻音乐，避免路怒烦躁。 服务区换餐 / 景区特色小吃 生冷不洁食物、重辣重油引发急性肠胃炎、胃痉挛腹泻 不贪吃路边摊凉拌生食；餐前务必洗手消毒；饭后切忌立刻上车狂奔，在服务区漫步 15 分钟后再启程。 行车途中儿童哭闹突发呕吐 儿童前庭发育未完全，胃呈水平位，饱餐颠簸极易喷射性呕吐 后排配备安全座椅并固定好头部；行车中途用玩具或儿歌转移其注意力；常备专用防水呕吐袋与湿巾。 结语：有备无患，方能尽享自驾乐趣 最美的风景在路上，而最好的旅程始于健康。自驾出行的愉悦感，往往取决于细微的健康准备。晕车与肠胃不适虽然常见，但只要摸清其生理机制，做到“发车前七分饱、行车中平视远、座舱勤通风、急救药备齐全”，就能在颠簸与风尘中筑牢身体防线。愿每一位踏上自驾旅程的朋友都能告别反胃与腹痛的困扰，一路欢歌，平安尽兴!
- 2026-10 27
- 假期作息紊乱，高血压患者如何平稳控压 每逢长假，亲友欢聚、通宵娱乐、长途旅行往往彻底打破了原有的起居节律。“熬夜追剧打牌、早晨赖床不起、餐次颠倒无序”，这些看似轻松写意的假期常态，对高血压患者而言，却暗藏着致命的血管危机。临床数据显示，长假期间心血管急诊就诊量显著攀升，不少患者在旅途中或聚会中突发剧烈头痛、心慌胸闷，甚至发生心脑血管意外。深入了解作息紊乱对血压的冲击机制，掌握科学的维稳干预策略，是安心度过长假的重中之重。 一、 为什么假期作息紊乱是血压的“隐形推手”? 人体的血压并非恒定不变，而是遵循着严密的昼夜生物钟节律。健康机体在自然节律的调控下，血管阻力与心脏负荷呈现规律起伏;一旦作息紊乱，这套平衡系统便会迅速瓦解： 1. 昼夜节律破坏(由“勺型”转变为危险的“非勺型”)：健康成人的动态血压通常呈现“双峰一谷”的典型勺型曲线——早晨起床后血压迅速爬升，在 8:00~10:00 形成晨峰;午后 16:00~18:00 迎来次高峰;夜间入睡后血管自然舒张，血压较日间下降 10%~20%(夜间谷)。熬夜通宵剥夺了夜间血管自我修复与休息的窗口，导致血压持续维持在高位，转变为“非勺型”甚至夜间反高于白天的“反勺型”，持续性冲击脑血管与心肌。 2. 交感神经过度激活，外周阻力暴增：熬夜打牌、聚会狂欢往往伴随着情绪持续亢奋、精神紧绷，促使交感神经过度激活。肾上腺素、去甲肾上腺素等血管活性物质激增，引起心率代偿性增快、全身小动脉剧烈痉挛收缩，直接导致收缩压急剧升高。 3. 作息颠倒诱发“漏服”与“断药反跳”：很多患者习惯清晨服药，但假期睡至晌午才起，极易漏服或将服药间隔拉长数小时。降压药物在血液中的血药浓度骤降，血管阻力瞬间失控，引发强烈的“反跳性高血压”，极易触发急症。 图 1：健康规律作息“勺型”血压节律 vs 假期熬夜“非勺型/反勺型”危险曲线对比 二、 警惕前驱危象：出现这些信号切勿硬扛 假期期间，如果自测血压明显高于平时基线(如收缩压 ≥ 180 mmHg 或舒张压 ≥ 110 mmHg)，或伴随以下靶器官受损表现，绝不能盲目自行加倍服药硬扛，必须立即安静平卧并拨打急救电话： 脑血管警报(中风前兆)：突发剧烈炸裂样头痛、喷射状恶心呕吐、视物模糊、一过性黑蒙;单侧口角歪斜、流涎、言语不清或单侧手脚麻木无力。 心脏警报(心梗与心衰)：胸骨后或心前区突发压榨样钝痛、绞痛或剧烈憋闷，疼痛向左肩臂、颈部或后背放射，伴随冷汗淋漓、胸闷气喘、不能平卧。 高血压危象体征：鼻腔反复大量出血不止、双下肢明显凹陷性水肿、少尿无尿或突发意识模糊、烦躁谵妄。 三、 假期平稳控压的四大“黄金法则” 1. 规律用药为纲，定好“防漏药双重闹钟” 现代长效降压药需维持 24 小时恒定的血药浓度。无论昨晚聚会玩到多晚，尽量保持每日早晨(如 7:00~8:00)醒来，用温水服药后再继续补觉。外出游玩时，务必将 3~5 天的药量分装在随身小药盒内随身携带，千万不要全部放在托运行李或车后备箱中。 2. 科学规律补觉，拒绝“昼夜颠倒暴睡” 熬夜之后，次日闭门暴睡整整一天是最糟糕的补觉方式，它会导致生物钟彻底脱节，引发当晚严重失眠。科学做法是：午后进行 20~30 分钟的高质量小憩，最长不超过 40 分钟;晚间就寝时间尽量控制在次日凌晨 1:00 前，次日早晨起床时间与平日波动尽量控制在 1.5 小时以内。 3. 标准化家庭监测，用客观数据指导控压 假期切忌凭“自我感觉”判断血压是否正常(许多血压达到 180 mmHg 的患者往往毫无头痛感)。严格执行家庭血压规范测量流程，才能及时发现潜在风险。 图 2：高血压患者家庭规范化自测血压操作三步流程规范 4. 筑牢节日饮食防线，警惕“隐形盐与酒精” 警惕隐形钠超标：节日餐桌上的卤味、香肠腊肉、火锅底料、坚果炒货往往钠含量严重超标。高钠会引发体内水钠潴留，导致血容量骤增、降压药失效。在外就餐时，可用一碗温水涮去菜品表面的油脂与厚重酱汁。 严格限制饮酒：酒精短期会舒张血管，但随后会刺激交感神经亢进引起血压剧烈反弹;同时酒精易与普萘洛尔、地平类等药物产生代谢竞争，诱发直立性低血压或心律失常。 四、 假期三大典型场景应对速查表 针对假期最高发的出行与生活场景，患者可参考下表做好提前防范： 常见高发场景 高发诱发风险 科学防范应对建议 自驾堵车 / 长途奔波 长时间局促久坐、路况拥堵烦躁、路怒情绪致交感神经剧烈兴奋 车内备足温水，每开 2 小时进服务区下车走动 10 分钟；随车常备电子血压计，听舒缓音乐放松。 亲友通宵聚会 / 棋牌 情绪持续亢奋、胜负刺激强烈、室内二手烟缭绕、被动熬夜 定闹钟每隔 45 分钟离席活动；保持室内开窗通风；心态放平，重在娱乐休闲，切勿计较输赢。 长假末期 / 节后复工 长假综合征、突击熬夜赶工、作息骤然转换致周一早晨血压骤升 最后一天下午提前恢复工作起居节律；晚间 22:30 熄灯就寝；复工首日清晨务必自测晨峰血压。 结语：守住健康底线，方享假期美好 长假本是给身心充电的惬意时光，而不是对心脑血管极限施压的考验。高血压虽是慢性病，但在作息失调、情绪激动与断药漏药的叠加诱导下，极易演变为凶险的急性危象。记住“按时服药不漏服、适度补觉莫赖床、清淡饮食少吃盐、早晚自测知底数”，用科学的自律构筑起坚固的心血管防线，让健康伴您度过祥和美好的每一个长假!
- 2026-10 20
- 午睡不是越久越好!睡对护心脏，睡久反而伤血管 忙活一上午，很多人中午都习惯眯个午觉放松身体。但网上有说法：午睡超过1小时，死亡风险升高30%，心血管病风险升高34%。不少人都很纠结，午觉到底该怎么睡才健康? 其实午睡时长，直接关乎心脏和血管健康。多项研究表明，午睡超过60分钟，对身体弊大于利。长时间午睡会进入深度睡眠，睡醒容易头昏乏力、精神萎靡，还会打乱夜间睡眠规律，升高血压、加重心脏和血管负担，对高血压、冠心病患者影响尤为明显。 如果只睡6分钟，仅能短暂提神、缓解犯困，改善疲劳的效果有限。 而20-30分钟是午睡黄金时长，也是专家公认的最佳睡眠时间。此时处于浅睡眠状态，睡醒清爽不疲惫，既能缓解身体劳累，又能减轻心脏负荷，养护心血管。 生活中这3个午睡误区，很多人一直在犯： 1.饭后立刻躺平：饭后血液集中在肠胃消化，马上平躺易引发胸闷、反酸，建议饭后静坐15-20分钟再午睡。 2.趴着睡觉：长期趴睡会压迫胸腔、颈部血管，阻碍血液循环、加重心脏负担，还会损伤眼睛，尽量选择仰睡、靠躺的姿势。 3.下午3点后午睡：太晚午睡会扰乱作息，导致夜间失眠，长期作息紊乱会持续损伤心血管。 给不同人群一个午睡小建议：健康成年人，日常午睡控制在20-30分钟即可;有高血压、心衰、心律不齐等心血管问题的人群，切忌长时间午睡，若午睡后频繁头晕、胸闷，可缩短时长或不睡午觉。 温馨提醒：相关风险数据是群体统计结果，并非午睡超一小时就会生病，无需过度恐慌。
- 2026-10 12
- 警惕隐藏杀手VTE，守护血管健康 VTE即静脉血栓栓塞症，包含深静脉血栓和肺栓塞，是住院患者常见、可预防但风险极高的并发症。血栓脱落可引发肺栓塞，严重时危及生命，做好早期预防与日常照护至关重要。 一、高危人群重点警惕 长期卧床、术后制动、骨折、肥胖、高龄、恶性肿瘤、妊娠、口服激素类药物、既往血栓病史者，属于VTE高危人群，需要重点落实预防措施。 二、基础活动预防(核心措施) 1. 踝泵运动：卧床患者规范练习，脚尖尽量往回勾保持5秒，再用力踩下去保持5秒，循环反复，每组10～15次，每日多组练习，促进下肢静脉血液回流。 2. 尽早下床：病情允许情况下，尽早离床活动，先床边坐起，再缓慢站立、行走，是预防血栓最简单有效的办法。 3. 肢体活动：不能下床者，定时活动膝关节、髋关节，家属协助下肢被动按摩，由远心端向近心端轻柔推拿。 ❗注意：怀疑已经形成下肢血栓时，禁止按摩、挤压患肢，防止血栓脱落。 三、体位与日常照护 1. 卧床时，下肢适当抬高(高于心脏水平20～30cm)，促进静脉回流;不要在腘窝、小腿下方垫枕头，避免压迫血管阻碍血流。 2. 避免长时间保持同一个姿势，久坐每1小时起身活动片刻;跷二郎腿会压迫下肢血管，严禁长时间跷腿。 3. 衣着宽松，不穿过紧的裤子、弹力袜以外的紧绷绑带，防止压迫下肢静脉。 四、饮食与饮水管理 1. 多饮水，无饮水禁忌的情况下，每日保证足量饮水，稀释血液，降低血液黏稠度。 2. 饮食清淡，低脂、高纤维，多吃蔬菜、杂粮，保持大便通畅。便秘用力排便会增加腹压，影响下肢回流，甚至诱发血栓脱落。 3. 控制高脂、高糖食物，戒烟限酒，烟酒会损伤血管内皮，增加血栓风险。 五、物理预防措施(遵医嘱使用) 1. 医用梯度弹力袜：按医嘱选择合适尺码，穿戴前评估下肢皮肤，定时检查皮肤有无压红、破损;下肢皮肤溃烂、严重动脉硬化者不可使用。 2. 间歇充气加压装置：按照护士指导规范使用，设备加压促进下肢血流，使用期间观察下肢感受。 六、药物预防要点 1. 高危患者遵医嘱使用抗凝药物(如低分子肝素等)，不可自行增减药量、停药。 2. 用药期间留意出血信号：牙龈出血、鼻出血、皮肤莫名瘀斑、黑便、血尿，一旦出现立即告知医护人员。 七、识别预警信号，及时告知医护 出现下面情况，请立刻通知医生护士： • 单侧下肢肿胀、增粗，小腿疼痛、压痛，皮肤发热、颜色发红发紫 • 突发胸闷、胸痛、气短、呼吸困难、心慌、咯血(警惕肺栓塞急症) 八、出院健康宣教 出院后仍坚持活动，避免久坐久卧;长途坐车/坐飞机，每隔1小时起身走动，间断做踝泵运动，定期复诊，有血栓高危因素者，遵医嘱持续监测。 结语：VTE可防可控!早评估、早活动、早预防，警惕下肢异常信号，守护血管安全。
- 2026-10 12
- 科学护理，守护肌肤屏障 变应性湿疹，也叫过敏性湿疹、特应性皮炎，是一种反复、慢性、易瘙痒的皮肤过敏性疾病，多见于儿童，也可发生在成人。它最大的特点就是反复发作、遇热加重、遇刺激复发。湿疹不是“太湿”，恰恰相反，皮肤太干、屏障受损才是根本原因。 做好日常护理，比用药更能减少复发、控制病情。 一、日常穿衣注意：越简单越不容易痒 1. 优先选择纯棉、宽松、透气衣物，不穿化纤、紧身、羊毛材质，避免摩擦刺激皮肤。 2. 衣服勤换洗，新衣服一定要先洗再穿，去除残留染料、甲醛。 3. 穿衣遵循“比常人少一件”原则，湿疹最怕闷热出汗，出汗会立刻加重瘙痒、红疹。 二、洗澡正确方式(湿疹护理核心) 1. 水温不宜高：32–36℃温水最佳，严禁热水烫洗、泡澡，热水会破坏皮肤屏障、越洗越痒。 2. 时间要短：每次5–10分钟即可，不搓澡、不抓挠。 3. 少用沐浴露：急性期红疹严重时清水洗即可，恢复期可每周1–2次温和无刺激沐浴产品。 4. 黄金三分钟涂保湿：洗完擦干水分，3分钟内立刻厚涂保湿霜，锁住水分、修复皮肤屏障，是防复发最重要的一步。 三、饮食禁忌与日常饮食原则 1. 忌辛辣、油炸、甜食、海鲜、发物 虾、蟹、贝类、海鱼、芒果、菠萝、榴莲、烧烤、火锅、辣椒等容易诱发过敏，发作期尽量不吃。 2. 不盲目全部忌口 普通猪肉、鸡肉、淡水鱼、鸡蛋、牛奶若无过敏史，可以正常吃，避免营养不良、抵抗力下降。 3. 饮食清淡、多喝水、多吃新鲜蔬果，增强皮肤修复能力。 四、居住环境注意事项 1. 保持室内通风、干燥、干净，避免潮湿、闷热。 2. 勤除螨虫：勤晒被褥、枕头，不铺毛绒地毯、不摆放过多毛绒玩具，螨虫是湿疹高发诱因。 3. 避免接触花粉、宠物毛发、灰尘、香水、喷雾、消毒液等刺激性气味。 五、瘙痒处理：千万不要抓 1. 抓挠会破皮、流水、结痂、留色素、反复感染，越抓越顽固。 2. 痒的时候优先：冷敷、涂保湿、遵医嘱涂药膏。 3. 儿童需及时修剪指甲，避免夜间无意识抓挠。 六、用药规范(非常重要) 1. 外用药膏遵医嘱按量、按疗程使用，不可自行乱涂、乱停药。 2. 症状好转后不能立刻停药，需巩固护理，否则极易反弹复发。 3. 不使用偏方：盐水洗、艾草洗、酒精擦、牙膏涂，全部会加重皮肤损伤。 七、作息与体质调理 1. 保证充足睡眠、少熬夜，熬夜会降低免疫力，湿疹极易反复。 2. 适当运动、少出汗，运动后及时擦干、换干爽衣物。 3. 情绪烦躁、焦虑、哭闹过多，也会加重皮肤敏感、瘙痒。 八、什么时候需要及时就医 出现以下情况，请及时到皮肤科就诊： 1. 湿疹大面积红肿、渗水、结痂、裂口疼痛 2. 夜间瘙痒剧烈、严重影响睡眠 3. 反复感染、长脓疱、皮肤发热 4. 长期反复发作、难以控制 总结一句话 湿疹三分靠药，七分靠护理。保湿、避热、避刺激、不乱抓、清淡饮食，是远离反复湿疹的关键!
- 2026-10 12
- 国庆健康护航，疫苗为全家筑牢免疫防护墙 国庆假期即将到来，探亲出游、家庭聚餐活动大幅增多，人员大范围流动，呼吸道及各类感染性疾病发病风险随之升高。疫苗接种是预防疾病最经济有效的方式，不妨趁假期来临之前，为孩子、自己和家中长辈挑选合适的疫苗，提前构建免疫屏障，安心欢度国庆。 孝感市中心医院第二门诊部(仁济院区)二楼预防接种中心，可提供儿童、成人全系列疫苗接种服务，覆盖婴幼儿、青少年、女性、中老年不同人群的健康防护需求。 流感疫苗|三大剂型，按需选择 秋冬是流感高发时段。流感不同于普通感冒，发病急、传染性强，感染后容易诱发肺炎、心肌炎等严重并发症，老人、儿童、慢性病患者均属于流感高危人群。体内流感抗体水平会随时间逐渐衰减，建议每年流感流行季来临前完成接种。 1. 亚单位流感疫苗 属于高纯度灭活流感疫苗，在生产工艺中将病毒脂质、核酸等杂质充分去除，仅保留具备免疫保护作用的抗原组分。疫苗刺激性更低，接种后局部红肿、硬结、低热等不良反应发生率更低，接种舒适度佳。适用于6月龄及以上全年龄段人群，尤其推荐老年人、低龄儿童、体质敏感，或是既往接种疫苗容易出现不适反应的人群优先选择;采用预充式独立注射器，无需稀释，接种操作便捷。 2. 普通灭活流感疫苗 经典的灭活流感疫苗，适用人群广泛，6月龄以上无接种禁忌的人群均可接种，帮助机体建立特异性流感免疫屏障，降低感染概率，减少重症以及并发症发生风险。 3. 鼻喷流感减毒活疫苗 无需打针注射，采用鼻腔喷雾给药，告别打针疼痛感，接种体验友好。适合3-17岁儿童及青少年，同时激发体液免疫与呼吸道黏膜免疫，害怕打针的小朋友可以优先考虑。 肺炎球菌疫苗|区分儿童与成人，科学防护 肺炎球菌是引发肺炎、中耳炎的重要元凶，严重时可造成脑膜炎、败血症等危及生命的侵袭性疾病。门诊现有13价肺炎球菌结合疫苗(儿童)、23价肺炎球菌多糖疫苗(成人及高危儿童)两类疫苗，适配不同年龄段人群保护需求。 13价肺炎球菌结合疫苗 主要面向婴幼儿，适用6周龄-5周岁儿童。结合疫苗可以诱导小宝宝产生良好免疫应答，预防13种常见致病肺炎球菌血清型，守护幼儿远离肺炎球菌侵袭，按照月龄完成全程接种即可。 23价肺炎球菌多糖疫苗 适用于2岁以上高危儿童、50岁以上中老年人，以及患有糖尿病、心脑血管、肺部慢性基础疾病的高危人群，覆盖23种国内高发致病血清型，有效降低重症肺炎、侵袭性肺炎球菌疾病的发病风险。 重点提示：老年人、慢性病群体，23价肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以在不同接种部位同时接种，可实现【1+1>2】协同防护效果! 流感病毒会损伤呼吸道黏膜，人体感染流感之后，继发肺炎球菌感染的风险会明显升高。两种疫苗同时接种，相当于同时建立两道防护屏障，既可以预防流感，又能够大幅降低肺炎、重症住院的风险;多项临床数据证实，同时接种并不会增加不良反应的发生概率，是非常推荐中老年人选择的防护组合。 带状疱疹疫苗(国产、进口两款，正在开展活动) 带状疱疹民间俗称"缠腰龙、蛇缠腰"，由潜伏体内的水痘-带状疱疹病毒再度激活引发，发作时疼痛剧烈，如同灼烧、刀割一般，不少患者痊愈后还会遗留长达数年的顽固后遗神经痛，严重干扰睡眠和日常生活。90%以上成年人体内潜伏该病毒，随着免疫力下降，发病风险随之升高。 门诊现有国产减毒活疫苗、进口重组带状疱疹疫苗两款可选，目前正在开展活动： 国产带状疱疹减毒活疫苗 接种年龄放宽至40岁及以上成人，仅需接种1针即可完成全程免疫，40-50岁年龄段人群也可以获得防护机会;免疫功能缺陷、正在使用免疫抑制剂人群不适合接种该款减毒活疫苗，接种前需要医生评估。 进口重组带状疱疹疫苗 适用于50岁及以上成人，全程需要接种2剂，两针间隔2-6个月;对于部分免疫低下人群，经医生评估后也可接种，保护周期长。 提示：50岁以上人群，国产、进口两款疫苗均可选择;40-49岁仅可接种国产带状疱疹疫苗，两款疫苗选其一接种即可，无需重复接种。 九价人乳头瘤病毒HPV疫苗(正在开展活动) 高危型HPV持续感染是引发宫颈癌的主要诱因，九价HPV疫苗可预防多种高危型HPV亚型，有效降低宫颈癌、宫颈病变、生殖器疣的发病风险。 九价HPV疫苗目前正在开展活动，适用年龄为9-45岁女性，在没有性生活前接种防护收益最佳，有性生活同样可以接种，越早接种，防护获益越高。 接种环境一览 以下为孝感市中心医院第二门诊部(仁济院区)预防接种中心 接种地点 孝感市中心医院第二门诊部(仁济院区)二楼预防接种中心 预约电话：0712-2680853
- 2026-09 30
- 警惕RSV，为婴幼儿筑牢呼吸道健康防线 新生命的到来，寄托着一个家庭全部的希冀，而呼吸道合胞病毒(RSV)，是威胁婴幼儿呼吸健康的隐形杀手，需要每一位家长提高重视。 有数据显示，接近70%的宝宝会在1岁以内感染呼吸道合胞病毒，它是造成婴幼儿下呼吸道感染的首要病原体。在两岁以下因毛细支气管炎住院的孩子当中，59%可以检出RSV;因社区获得性肺炎住院的2岁以下婴幼儿，42%检出该病毒。 该病毒传染性不容小觑，飞沫传播、亲密接触、气溶胶都可以造成感染，病毒还可以在物体表面、手部存活数小时。月子中心、托育聚集环境，或是家庭中哥哥姐姐把病毒传递给小宝宝，都是十分常见的感染场景，防不胜防。 不少家长存有误区，觉得只有早产、自带基础疾病的孩子才容易重症住院。但国内外流行病学数据提示：绝大多数RSV感染住院的婴幼儿，是足月出生、没有基础疾病的健康宝宝。 感染之后的风险远不止普通感冒。部分重症患儿需要机械通气支持，甚至要转入儿童重症监护病房，存在住院死亡风险。就算度过本次感染，一岁以内发生RSV重度感染，会使孩子后续反复喘息风险提升约2倍，哮喘发生风险提升约3倍，对肺功能带来长期潜在影响。 目前针对RSV所致下呼吸道感染，缺少特异性治疗手段，预防优先，才是守护宝宝的核心策略。 面对RSV威胁，除做好日常家庭防护：勤洗手、做好环境清洁、呼吸道流行季少去密闭人群密集场所、家中感冒人员做好隔离防护之外，被动免疫预防也为全年龄段婴儿提供了新的防护思路。 这种长效RSV预防单克隆抗体，适用于全部婴儿，不受足月、早产、有无基础疾病限制。 长效保护，一针覆盖流行周期 通过Fc段位点改造技术延长抗体体内半衰期，一次注射即可带来至少5-6个月保护，完整覆盖国内RSV高发时段。临床观察发现，给药一年之后体内依旧能够检测到较高的中和抗体，部分研究提示防护获益有机会延续到下一个感染季。大型临床试验证实，可以显著降低婴幼儿RSV相关下呼吸道感染的住院风险。 安全性良好，宝宝耐受度高 大量全球以及国内真实世界使用数据积累，整体不良反应发生率低，大多为轻度皮疹、短暂发热、轻微注射部位反应，严重不良反应罕见，健康足月儿、早产儿、高危特殊状态婴儿均展现出良好安全性。 精准给药，适配不同体重宝宝 依照婴儿实际体重区分给药剂量，做到个体化给药。预充制剂，操作简便;还可以和常规儿童疫苗在不同接种部位同步进行，不会干扰疫苗本身主动免疫效果，适配宝宝常规体检、疫苗接种的就诊节奏。 把握合适接种时机 我国大部分地区RSV流行季集中在每年10-11月至次年4月，建议在流行季来临之前，或是流行季早期完成预防注射;华南等常年有病毒活动的区域，婴儿出生之后即可尽早评估使用。 孝感市中心医院第二门诊 预防接种门诊 接种预约地点 1. 孝感市中心医院第二门诊部(仁济院区)二楼 预约电话：0712-2680853 2. 孝感市中心医院后湖院区预防接种门诊(急诊楼附楼) 预约电话：0712-2853024 孝感市中心医院后湖院区
