健康
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- 2025-08 20
- 动脉瘤：潜藏在血管中的“不定时炸弹” 动脉瘤并非传统意义上的“肿瘤”，而是指动脉壁局部薄弱或结构异常，在血流压力作用下逐渐扩张、膨出形成的囊状突起。它如同血管壁上鼓起的“气球”，随时可能因压力过高而破裂，引发致命性出血。了解动脉瘤的相关知识，对于早期发现和干预至关重要。 动脉瘤的常见类型与好发部位 动脉瘤可发生在全身任何动脉，其中以主动脉、颅内动脉、内脏动脉(如肾动脉、脾动脉)等部位较为常见。 主动脉瘤：包括胸主动脉瘤和腹主动脉瘤，是最危险的动脉瘤类型之一。腹主动脉瘤因位置相对表浅，有时可通过腹部触诊发现搏动性肿块，而胸主动脉瘤早期症状往往隐匿。 颅内动脉瘤：多发生在颅内动脉分叉处，破裂后会导致蛛网膜下腔出血，表现为剧烈头痛、呕吐、意识障碍等，致死率和致残率极高。 外周动脉瘤：如股动脉瘤、腘动脉瘤等，常与动脉粥样硬化、感染等因素相关，可能影响肢体血液循环。 动脉瘤的诱发因素 动脉瘤的形成是多种因素共同作用的结果，主要包括： 动脉粥样硬化：这是最常见的诱因。动脉壁因脂质沉积、纤维组织增生而变得薄弱，弹性减退，在血流冲击下逐渐膨出形成动脉瘤，多见于中老年人。 先天性因素：部分人因动脉壁先天性结构缺陷，如血管中层发育不良，导致动脉壁抗压能力不足，易在青少年或成年早期形成动脉瘤。 感染与炎症：细菌、病毒等病原体感染动脉壁，或大动脉炎等自身免疫性疾病，会破坏动脉壁的正常结构，引发动脉瘤。 外伤：尖锐或钝性外力直接损伤动脉壁，可导致局部薄弱，后期逐渐发展为动脉瘤。 不良生活习惯：长期高血压会持续冲击动脉壁，加速动脉壁的损伤和扩张;吸烟则会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化，间接增加动脉瘤的发生风险。 动脉瘤的隐匿性与潜在危害 多数动脉瘤在早期并无明显症状，往往在体检或其他疾病检查时偶然发现，因此被称为“沉默的杀手”。但随着瘤体逐渐增大，可能出现压迫症状：如腹主动脉瘤压迫肠道可引起腹胀、食欲下降;颅内动脉瘤压迫神经可导致视力模糊、复视等。 而最危险的情况是动脉瘤破裂。不同部位的动脉瘤破裂，后果各异：腹主动脉瘤破裂会引发腹腔内大出血，患者迅速出现休克，死亡率高达50%以上;颅内动脉瘤破裂则可能导致脑出血，留下偏瘫、失语等终身后遗症，甚至当场致命。 动脉瘤的发现与应对 定期体检是早期发现动脉瘤的关键。超声、CT血管造影(CTA)、磁共振血管造影(MRA)等检查，能清晰显示动脉瘤的位置、大小和形态。 对于未破裂的动脉瘤，医生会根据其大小、位置、生长速度及患者身体状况制定治疗方案：小而稳定的动脉瘤可定期随访观察;有破裂风险的动脉瘤则需通过手术(如动脉瘤切除+血管置换)或介入治疗(如支架植入、弹簧圈栓塞)进行干预，以消除隐患。 动脉瘤的可怕之处在于其“悄无声息”的发展和“一击致命”的风险。关注动脉健康，控制基础疾病，定期进行血管检查，才能及时发现这颗“不定时炸弹”，为健康争取主动。
- 2025-08 20
- 食盒里的美肤秘密之脱发篇 据央视报道全国有脱发患者2.5亿人以上，保护我们的毛发健康迫在眉睫，那么，针对脱发，除了药物治疗，在日常饮食上，我们还需要怎么做才能有助于我们毛发的生长呢?今天，我们就为大家揭秘脱发类病友的日常饮食，助力大家早日远离脱发困扰! 我们知道，导致脱发的原因有很多，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、精神压力等，其中，不良的饮食和生活习惯也是重要原因之一。 首先，要想拥有乌黑靓丽的头发，必须做到清淡饮食，禁辛辣刺激类食物：如饮酒、辣椒、胡椒、芥末、葱、姜、大蒜、醋等，这些都会诱发或加重头皮炎症产生。 其次，要忌口 高糖食物：如糖果、巧克力、饼干、蛋糕、奶茶、果汁、碳酸饮料等，高糖饮食会加重皮脂腺分泌，进一步堵塞毛囊，影响毛囊生长。 高脂肪食物：如炸鸡、薯条、汉堡、肥肉、奶油、奶酪等，高脂肪食物会增加皮脂分泌，导致头皮油脂堆积，为马拉色菌等微生物的生长提供良好的环境，引发毛囊炎症。 高盐食物：如咸菜、腌肉、火腿、方便面等，摄入过多的盐会导致身体内的水钠潴留，影响血液循环，不利于毛囊获取足够的营养物质。 最后，提倡吃 高蛋白食物：如大豆、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶等，头发主要成分是角蛋白，补充蛋白质能促进毛发生长，让头发更坚韧，有效改善头发干枯、发梢开裂。 富含维生素A的食物：如深海鱼类、胡萝卜、南瓜、红薯、李子等，它能调节头皮油脂分泌，让头发有光泽。 含铁丰富的食物：如猪血、鸭血、黄豆、黑豆、蛋类等，铁是头发生长所必须的微量元素，因此补铁能够促使毛发正常生长。 维生素D丰富的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等，或者服用鱼肝油、维生素D补充剂等。 总的来说，均衡饮食是避免头发所需各种营养素缺乏的最好方法。有脱发困扰的朋友们，在积极进行药物治疗的同时注意这些饮食上的细节，也许能让您获得事半功倍的效果。
- 2025-08 20
- 准妈妈必看：教你读懂孕期宫缩 在孕期，尤其是孕中晚期，您可能会感觉到肚子一阵阵发紧、变硬，有时还伴有不适感，这就是我们常说的“宫缩”。宫缩是子宫肌肉的收缩运动，它贯穿整个孕期，但其性质和意义在不同阶段截然不同，它可能是分娩的信号，也可能只是身体的正常反应。学会识别和判定宫缩，能帮助您减少焦虑，从容应对，并在关键时刻及时寻求帮助。 一、 孕期宫缩的“两面性”：生理性 vs. 病理性 假性宫缩（孕中晚期常见） 特点：无规律，间隔时间长(可能几小时一次)，持续时间短(通常几秒到几十秒)。 感觉：肚子发紧、发硬，可能有点胀，但不疼或只有轻微不适，休息后会减轻或消失。 部位：多集中在腹部下方。 真性宫缩（分娩临近信号） 特点：有规律，间隔时间逐渐缩短(比如从10分钟一次慢慢变成5分钟一次)，持续时间逐渐变长(从30秒到1分钟以上)。 感觉：疼痛明显，像痛经一样，可能从腹部向下蔓延到腰骶部，且越来越强，休息后也不会缓解。 作用：会使宫颈逐渐扩张，为胎儿娩出做准备。 二、宫缩时该做什么? 1.记录宫缩：当感觉宫缩频繁时，用手机记录每次宫缩开始和结束的时间，以及间隔多久，方便医生判断。 2.假性宫缩应对：停下手中的事，坐下或躺下休息，深呼吸，一般会缓解。 3.真性宫缩处理：如果宫缩规律且逐渐增强，或伴有见红、破水(感觉有液体不受控制地流出)，立即去医院! 三、关键时刻：如何判定“该不该去医院”？ 孕37周前：出现任何规律性、疼痛性宫缩(即使间隔大于5分钟)，或伴有见红、破水、腹痛、腰背痛加剧。 任何孕周：1.阴道出血：量多(像月经量或更多)，鲜红色。 2.破水： 感觉有温热液体从阴道不受控制地流出(量可多可少，可能是哗啦一下，也可能是持续少量渗出)。破水后，无论是否有宫缩，都应平躺，立即就医!防止脐带脱垂。 3.胎动异常：感觉胎动明显减少或消失(先尝试左侧卧位，吃点东西，数一小时胎动，若仍异常立刻就医)。 4.剧烈腹痛： 持续不缓解的、难以忍受的腹痛。 5.头痛、眼花、胸闷、恶心呕吐、水肿突然加重：警惕妊娠期高血压疾病(如子痫前期)。 6.持续的下腹坠胀感或骨盆压迫感：感觉宝宝要掉出来了。 四、常见疑问 Q&A Q1 假宫缩会不会变成早产? A：正常偶发假宫缩不会。但若 1 小时>4 次，或伴腰酸、阴道压力感，需排除早产。 Q2 能吃药抑制宫缩吗? A：只有医生判断为早产或过度宫缩时才用抑制药物，不要自行服用保胎药。 Q3 第一胎是不是都会晚? A：不一定。规律宫缩才是起跑令，而不是预产期。 五、 给准妈妈的建议** 1.了解自己的“正常”： 孕晚期开始，留意自己假宫缩的频率和感觉，这样当出现异常时更容易察觉。 2.信任自己的身体感觉： 您是最了解自己身体变化的人。如果您感觉“不对劲”，即使不完全符合教科书描述，也不要犹豫，及时联系您的产科医生或助产士，或直接来医院。我们宁愿您“白跑一趟”，也绝不希望错过任何风险! 3.按时产检：定期产检有助于医生评估您的宫颈情况、胎儿状况。 温馨提示：有任何拿不准的情况，24 小时拨打孝感市中心医院产科咨询热线：0712-2335056 愿你每一次“肚皮发紧”都心里有底，从容迎接宝宝的到来!
- 2025-08 20
- 孕期乳房护理 孕期乳房护理对产后乳汁分泌和乳房健康很重要，做好孕期乳房护理，能为产后顺利哺乳打下良好基础，针对孕期乳汁分泌相关的护理要点： 一.日常清洁与保湿 • 每天用温水清洗乳房及乳头，避免使用肥皂、沐浴露等刺激性清洁用品，防止破坏乳头皮肤的天然油脂层。 • 清洗后可适当涂抹温和的保湿乳液(避开乳头)，保持乳房皮肤滋润，预防干燥瘙痒。 二.乳头护理 • 若乳头有内陷或扁平，可在孕中期(孕4-6个月后)开始轻轻提拉乳头：用拇指和食指捏住乳头，缓慢向外牵拉，每次1-2分钟，每天1-2次，帮助改善乳头条件，为产后哺乳做准备(动作需轻柔，如有不适立即停止)。 • 避免频繁刺激乳头，尤其是孕晚期，以防引起子宫收缩。 三.穿着合适 • 选择宽松、透气、棉质的孕妇内衣，避免过紧的衣物压迫乳房，影响乳腺发育和血液循环。 • 随着乳房增大，及时更换合适尺码的内衣，给予乳房足够的支撑。 四.饮食与健康 • 保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素(如维生素E、B族维生素)和矿物质(如钙、锌)的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果等，为乳腺发育和乳汁分泌储备营养。 • 避免吸烟、饮酒，远离有害物质，减少对乳腺的刺激。 五.注意异常情况 • 若乳房出现明显红肿、疼痛、硬块，或乳头有异常分泌物(如血性分泌物)，需及时就医检查，排除炎症或其他病变。
- 2025-08 11
- 肺术后康复必读：6大常见不适，这样应对更轻松 接受肺部手术后，病患朋友们通常会经历一段恢复期。在此期间，可能会出现一些不适症状，了解这些症状及其应对方法有助于更好更轻松地康复。以下是肺术后常见的几种不适及处理建议。 疼痛 1、原因：手术切口、胸腔引流管刺激或肋间神经压迫均可引起疼痛。 2、表现：切口处疼痛，咳嗽或深呼吸时加重;肩膀或背部牵涉痛。 3、应对方法：①按时服用医生开具的止痛药;②咳嗽时用手轻压伤口，减少震动;③尝试放松呼吸，避免因害怕疼痛而减少呼吸幅度。 二、咳嗽与痰液增多 1、原因：麻醉插管刺激、肺部分泌物积聚或术后炎症反应。 2、表现：干咳或带痰咳嗽(痰可能为白色、黄色或带血丝)。 3、应对方法：①适当饮水保持咽部湿润或雾化吸入帮助稀释痰液;②练习深呼吸和有效咳嗽(可配合呼吸训练器);③若痰液黏稠或带脓，需警惕感染，及时就医。 三、呼吸短促/困难 1、原因：肺组织减少、胸腔积液或术后肺不张。 2、表现：轻微活动后气短，甚至静息时呼吸困难 3、应对方法：①循序渐进地进行呼吸训练(如腹式呼吸、缩唇呼吸);②避免长时间卧床，早期在医生指导下活动;③如气促突然加重，需排除肺栓塞或胸腔积液，及时就诊 四、疲劳与体力下降 1、原因：手术创伤、麻醉影响及肺功能暂时降低。 2、表现：容易疲倦，日常活动耐力下降 3、应对方法：①保证充足睡眠，避免过度劳累;②逐步增加活动量，如短距离步行;③均衡饮食，适当增加蛋白质摄入促进伤口愈合。 五、胸腔引流管不适 1、原因：术后留置的引流管可能引起局部疼痛或异物感。 2、表现：引流管周围疼痛，活动受限。 3、应对方法：避免牵拉引流管，保持通畅;医生评估引流液量及颜色后，会尽早拔除。 六、睡眠障碍 1、原因：疼痛、焦虑或术后体位不适。 2、表现：入睡困难、易醒或早醒。 3、应对方法：①调整舒适体位(如半卧位);②避免睡前饮用咖啡或茶;③必要时在医生指导下使用助眠药物。 何时需要就医？ 如果出现以下情况，应及时联系医生：⑴剧烈胸痛或呼吸困难突然加重；⑵发热或咳脓；⑶痰中带大量鲜血等。 肺术后不适多为暂时现象，通过规范镇痛、呼吸锻炼和适度活动，多数不适会逐渐改善，基本上3-6个月能够恢复到跟术前生活状态差不多水平。保持良好心态，遵循医嘱，定期复查，有助于顺利康复。
- 2025-08 11
- 三伏天新生儿护理：科学应对“烤”验，守护宝宝健康 三伏天高温高湿，对体温调节能力尚不完善的新生儿来说是不小的挑战。作为产科护理人员，我深知家长们此时的焦虑。这份指南结合临床经验与医学证据，助您守护宝宝安然度夏。 一、体温管理：避免“热”伤害 新生儿体温中枢发育不成熟，易受环境影响，三伏天更需警惕“热出来的问题”。 1. 适宜室温：保持24-26℃，湿度50%-60%。可用空调调节，但避免风口直吹宝宝，可在空调旁放一盆水维持湿度。 2.穿衣法则：选择100%纯棉、宽松、浅色的连体衣或和尚服。避免盖厚被子，可用薄棉巾轻盖腹部。 3.体温监测：正常体温36-37.2℃，超过37.5℃可能是过热(非感染)，先减少衣物、降低室温，半小时后复测，仍高需及时就医。 二、皮肤护理：预防“疹”困扰 高温高湿易引发新生儿皮肤问题，关键在“清洁+透气”。 1.洗澡要点：每天1次温水澡(水温38-40℃)，时间5-10分钟，用无泪配方沐浴露(每周2-3次即可)。洗完后轻轻蘸干水分，尤其褶皱处(颈、腋窝、腹股沟)要擦干。 2.臀部护理：勤换纸尿裤，每次排便后用流动温水冲洗臀部，蘸干后涂护臀膏隔离尿液。选择透气性好的纸尿裤，避免过紧。 3.热疹处理：若出现小红疹(多在颈部、后背)，别用爽身粉(易堵塞毛孔)，保持皮肤干爽，减少衣物，一般1-2天可消退。 4.防晒须知：6个月内婴儿避免阳光直射!外出需用婴儿车遮阳棚、防晒帽等物理遮挡。不建议使用防晒霜。 科学喂养：保证“水”充足 三伏天宝宝代谢快，喂养需灵活调整。 1.母乳喂养：按需喂养，宝宝饿了就喂(通常2-3小时一次)。母乳中水分充足，纯母乳喂养的宝宝6个月内无需额外喝水。 2.配方奶喂养：严格按比例冲调，不可稀释，两顿奶之间可喂1-2勺温水(约5-10ml)，根据宝宝接受度调整。 3.观察信号：若宝宝尿量减少、尿色发黄，可能是水分不足，可适当增加喂养次数。若尿量减少(<6次/天)、尿色深黄，口唇干燥、囟门凹陷，精神萎靡、烦躁哭闹，皮肤弹性差(轻捏腹部皮肤回弹慢)，出现脱水迹象，应立即就医! 四、环境优化：营造“舒适”窝 1.睡眠环境：白天拉遮光帘(避免强光)，夜间开小夜灯(方便观察)。床垫选透气的，床单用纯棉材质，每周清洗暴晒。房间每日通风2-3次(每次15-30分钟)，通风时将宝宝移至其他房间，避免对流风直吹。 2.防蚊措施：首选物理防蚊(蚊帐最安全有效)。室内慎用化学驱蚊产品(婴儿禁用蚊香、盘香)。若被蚊虫叮咬，别涂成人药膏，可用婴儿专用止痒凝胶。 总结要点： 1. 环境凉爽：空调24-26℃，避直吹。 2. 穿着轻薄：纯棉透气，勿捂热。 3. 清洁到位： 勤洗保干，防痱防疹。 4. 按需喂养：母乳妈妈多喝水，配方奶不稀释。 5. 密切观察：体温、精神、吃喝拉撒睡。 6. 异常就医：发热、脱水、严重皮疹腹泻莫迟疑。 三伏天护理新生儿，核心是“顺应季节、尊重宝宝需求”。新手父母不必过度焦虑，只要科学细致的护理，就能让宝宝安然舒适度过伏天。如有异常(如持续发热、皮疹加重、精神差)，及时联系产儿科医生或护士，专业支持就在身边。
- 2025-08 11
- 心跳次数与健康：探寻长寿的心率密码 在追求健康与长寿的漫漫征途中，心率这个看似普通的生理指标，实则蕴含着关键奥秘。“心跳慢的人更长寿?”这一话题引发热议，让心率与健康长寿之间的关联，再次成为医学研究和大众关注的焦点。作为反映身体健康状况的一扇“窗口”，心率背后隐藏的秘密，值得我们深入探究。 一、正常心率基准线 正常成年人静息心率为60-100次/分钟，受年龄、体质等影响。儿童代谢旺，心率快于成人;老人身体机能下降，心率稍缓。 二、“慢心率”与长寿关联 静息心率处于50-70次/分钟的人群更易长寿。从机制看，慢心率使心脏充盈、泵血更充分，减少心肌“劳损”，还能优化心血管功能，稳定血压，降低动脉粥样硬化风险，筑牢长寿防线。 三、心率异常警示 并非所有慢心率都健康。普通人静息心率长期低于60次/分钟且伴头晕、乏力等，可能是甲减(激素不足致代谢、心率双缓)、房室传导阻滞(干扰心电传导)等疾病信号。而长期心率超100次/分钟(心动过速)，也需警惕，贫血、发热、冠心病、甲亢等都可能是诱因，长期心动过速会加重心脏负担，提升心脑血管病风险。 四、守护健康心率行动 (一)运动干预 规律有氧运动(慢跑、游泳等)可锻炼心肌，增强收缩力，使静息心率向健康区间靠拢，运动员因长期训练，心肌发达，静息心率常低至40-50次/分钟。但运动要循序渐进，依自身状况调强度，防过度损伤心脏。 (二)情绪管理 负面情绪刺激交感神经，致心率飙升。可借冥想、深呼吸(如焦虑时，慢吸4秒、屏息2秒、慢呼6秒，重复平复)、正念训练等调节情绪，让心率回归平稳。 (三)生活方式 合理饮食(减盐、脂、糖，多吃蔬果、全谷物)、戒烟限酒、充足睡眠是基础。吸烟伤血管内皮、加速心率，过量饮酒易引发心律失常;充足睡眠让心脏夜间充分休息，助维持正常心率节律。 “心跳慢的人长寿”是健康密码探索，维护健康心率非单纯“求慢”。我们需关注自身心率，结合医学检查找“健康区间”，以科学生活方式，让心跳节奏为长寿、健康赋能，守护生命韵律。
- 2025-08 11
- 别让“秋老虎”偷走你的健康 2024年北京时间8月7日8时09分迎来了立秋节气,此时还处在「三伏天」期间是仅次于小暑、大暑的第三热节气。秋老虎:指立秋后尚有余暑!气温高湿度大，湿热邪气易入侵体内。 “秋老虎”入侵的危害: ①呼吸系统: 过敏/鼻干燥出血/咳嗽/咽干/喉咙痛 ②胃肠道系统:腹胀气/腹泻/小便短少/便秘 ③心脑血管:血压波动较大 ④皮肤状态:干燥起皮/瘙痒/痱子身体状态:乏力困倦/没精神 如何应对“秋老虎” 衣：立秋后昼夜温差大,宜适时增加衣物 如外出随身带薄外套,以应对早晚温度变化 食：①养阴清热可多食:银耳、梨、芝麻、蜂蜜、乳制品等 ②适量吃酸增加肝脏功能可多食:苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬等 ③不增加脾胃负担可多食:豆类、菌类等富含高蛋白的素食 ④多喝水每日饮水量应为1500至1700毫升 住：夜间开空调要注意房间温度,不要开得过低;晚上宜9-10点入睡,早上5-6点起床;午休小憩尽量不要超过30分钟 行：秋老虎发威时暑气更加逼人，注意防暑不要在烈日下暴晒或久留;注意防晒;立秋后也要注意适量运动：可在凉爽的早晚进行运动如慢跑/散步等锻炼时宜出较多汗要注意避免受凉感冒。 立秋后的养生指南 宜养肺：立秋后是补肺气最重要的养生时机 ①上午7点-9点宜进行慢跑等有氧运动 ②热水中装入杯子里吸入水蒸气每次十分钟左右，早晚各一次 ③多大笑可以帮助宣肺气，去浊气 ④饮食选择滋阴润燥的食物如鱼肉等 ⑤按揉大鱼际给肺做按摩 宜养脾胃：立秋后湿热交蒸,要注意养好脾胃 ①饮食应以清淡和易消化为主 ②忌食辛辣油腻、生冷之物：宜多吃如山药/薏米/莲子/冬瓜等 ③早睡早起，避免熬夜和过度劳累 ④保持乐观的心态,避免情绪过度波动 ⑤适当按摩足三里、中脘、天枢穴位
