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- 2025-06 03
- 胎动，你数对了吗? 孕妈妈都很重视产前检查，也知晓每天要关注胎动，但到底怎么数胎动?很多孕妈妈有点懵!今天我们一起来了解下吧! 为什么要数胎动? 正确数胎动是了解宝宝健康状况最简单、最直观的途径，是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段，孕妇自主数胎动极为关键!切莫放松警惕 !!! 胎动是什么样的? 一般来说，孕妈妈在16~20周开始感觉有胎动。第一次感觉胎动，每个孕妈妈都不一样。有人感觉像肠子动了一下;有人感觉像吹泡泡;有人感觉像蝴蝶扇翅膀...... 随着孕周的增大，孕妈妈会感觉胎儿力气越来越大，活动越来越有规律，夜间及下午较为活跃。 从孕28周开始，孕妈妈就需要系统监测胎动了。如何数胎动? 常见方法如下： 1.孕妈妈采取侧卧位或是半坐位计数胎动。 2.宝宝动一次算一次，连续翻滚/踢打需要间隔5分钟以上才能再计数。 3.在早、中、晚各选择1小时作为计数胎动的时间，最好是固定时间、同等状态下(如同为饭前或同为饭后)。 4.把早、中、晚三个时间段的胎动次数相加乘以4，即是12小时的胎动总数。正常情况12小时胎动次数应在30次以上。 异常胎动表现及处理 1.如果每小时胎动<3次或12小时胎动<20次，提示胎儿可能存在异常。 2.如果连续2小时胎动<6次、12小时胎动计数<10次或相较于以往胎动次数增多/减少50%，则提示胎儿有缺氧可能。 3.突然剧烈或频繁胎动可能是胎儿缺氧的早期信号，尤其是伴随后续胎动骤停时。 遇到上述情况，孕妈妈需马上采取左侧卧位，以增加子宫和胎盘的血流量，缓解胎儿缺氧。同时，立即就医，切勿放松警惕! 希望每位孕妈妈都能顺利度过孕期迎接健康宝宝的到来! 咨询电话：[0712-2335056] 科室地址：[外科楼6号楼7层] 预约方式：医院官网/微信公众号“产科门诊”预约挂号
- 2025-06 03
- 儿童节特别科普：母乳喂养的黄金法则与常见误区破解 在六一儿童节这个充满童真与希望的日子里，新生命的健康成长是每个家庭最珍贵的礼物。而母乳喂养，作为宝宝人生第一份“营养大餐”，对其健康发育至关重要。然而，许多新手父母在母乳喂养过程中，仍存在诸多困惑和误区。今天，我们就来深入了解母乳喂养的黄金法则，破解常见误区，为宝宝的健康成长保驾护航。 一、母乳喂养，生命最初的营养基石 母乳堪称宝宝成长的“完美食物”，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性物质。这些营养成分比例恰当，极易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收。免疫球蛋白能够帮助宝宝抵御外界病菌的侵袭，乳铁蛋白则具有抗菌、抗病毒等多重功效，为宝宝构筑起强大的免疫防线。在母乳喂养过程中，宝宝与妈妈肌肤相亲，这种亲密接触不仅满足了宝宝的生理需求，更能给予宝宝情感上的安全感，促进宝宝神经系统和心理的健康发育 。 二、母乳喂养黄金法则 1.早接触、早吸吮、早开奶：宝宝出生后1小时内，就应与妈妈进行皮肤接触，并尝试吸吮乳头。早接触、早吸吮能刺激妈妈的大脑分泌泌乳素，促进乳汁分泌，同时也有助于宝宝适应外界环境，建立良好的母乳喂养习惯。 2.按需喂养：宝宝饥饿时会发出各种信号，如小嘴做出吸吮动作、哭闹、小手不停挥动等。妈妈应敏锐捕捉这些信号，及时满足宝宝的需求，而不是刻板地按照固定时间间隔喂奶。按需喂养能够保证宝宝摄入充足的乳汁，也能促进妈妈乳汁的持续分泌。 3.正确的哺乳姿势和含接方式：妈妈可以选择舒适的坐姿或卧位，怀抱宝宝，让宝宝的头、颈、肩呈一条直线，腹部紧贴妈妈腹部。宝宝含接乳头时，应将大部分乳晕也含入口中，而不仅仅是乳头。这样既能保证宝宝有效吸吮乳汁，又能避免妈妈乳头皲裂。 4.两侧乳房交替喂养：每次哺乳时，先从一侧乳房开始，让宝宝充分吸吮，待这一侧乳房吸空后，再换另一侧乳房。下次哺乳时，从上次后喂的那侧乳房开始，这样可以保证两侧乳房都能得到充分刺激，促进乳汁均衡分泌。 5.哺乳后的护理：哺乳结束后，用干净的温水擦拭乳头和乳晕，保持乳房清洁。若乳头出现皲裂，可涂抹羊脂膏等安全的护理产品，促进伤口愈合。同时，妈妈应选择合适的哺乳内衣，为乳房提供良好的支撑。 三、常见误区大破解 1.“母乳6个月后就没营养了”：这种说法是完全错误的。随着宝宝月龄增长，母乳的成分会自然调整，以适应宝宝的生长需求。6个月后的母乳依然富含营养物质和免疫活性成分，能为宝宝提供持续的保护。此时添加辅食，是为了补充母乳中逐渐不能满足宝宝需求的铁、锌等营养素，而不是替代母乳。世界卫生组织建议，宝宝母乳喂养应持续至2岁或更长时间。 2.“妈妈生病就不能喂奶了”：多数情况下，妈妈生病时可以继续母乳喂养。例如，普通感冒、发烧时，妈妈体内产生的抗体还会通过乳汁传递给宝宝，增强宝宝的抵抗力。不过，在用药方面需格外谨慎，应在医生指导下选择哺乳期安全药物。只有在妈妈患有严重传染病，如开放性肺结核、HIV感染等，才需要暂停母乳喂养。 3.“奶粉能完全替代母乳”：虽然奶粉在营养成分上不断向母乳靠拢，但目前没有任何一款奶粉能够完全复制母乳的复杂成分和活性物质。母乳中的营养成分不仅易于吸收，而且会随着宝宝的成长动态变化，还能为宝宝提供情感上的满足，这些都是奶粉无法比拟的。 4.“母乳越浓稠才越有营养”：乳汁的浓稠度并不能直接反映其营养价值。产后最初几天分泌的初乳，质地较为稀薄，颜色淡黄，但却富含免疫球蛋白、生长因子等珍贵物质，对宝宝的肠道发育和免疫力提升极为重要。随着时间推移，乳汁成分会发生变化，过渡到成熟乳，不同阶段的乳汁都在不同时期发挥着关键作用 。 母乳喂养是妈妈给予宝宝最珍贵的礼物，它不仅关乎宝宝的身体健康，更承载着浓浓的母爱。掌握母乳喂养的黄金法则，破除常见误区，让我们用科学的知识和温暖的爱，为宝宝的健康成长筑牢根基，陪伴宝宝度过每一个充满欢笑与希望的儿童节!
- 2025-06 03
- 五月五，准妈妈安康指南：当传统端午遇上特殊孕程 五月榴花照眼明，艾草清香满门庭。端午节，这个承载着千年文化底蕴的传统节日，又一次如期而至。当粽叶飘香、龙舟竞渡的热闹场景铺展开来，准妈妈们却需要多一份特别的关注与呵护——毕竟在孕期，安康二字承载着双倍的份量。 粽情飘香，准妈妈细品有讲究 粽子，端午节的绝对主角。甜糯的红豆沙粽、咸香的肉粽、还有清爽的碱水粽……想想就让人垂涎欲滴。但对孕妈妈来说，这美味中藏着几重考验： 糯米难消化：糯米本就粘滞，孕期肠胃蠕动减慢，吃多了易胀气、泛酸，甚至便秘加重。若本身消化功能较弱，更需谨慎。 高糖高盐：甜粽含糖高，咸粽盐分重。不加控制地摄入，容易引发血糖波动或水肿问题。 冷粽伤胃：冷藏过的粽子质地变硬，更不易消化，对胃部刺激也更大。 孕妈妈吃粽小贴士： 浅尝辄止：一天一个小粽子，或与家人分食，感受节日氛围即可。 优选清淡：优先选择杂粮粽、白米粽，或馅料清淡的粽子。 趁热细嚼：温热时食用，务必细嚼慢咽，减轻肠胃负担。 搭配果蔬：吃粽时搭配新鲜蔬菜水果，促进消化。 特殊体质慎食：血糖高、体重增长过快或消化功能差的孕妈妈，更需克制。 习俗里的“宜”与“忌”，孕妈妈需明辨 端午习俗众多，蕴含着祈福驱邪的美好愿望，但并非所有都适合孕妈妈参与： 艾草菖蒲，驱虫辟秽宜外用：门悬艾草、菖蒲，取其芳香辟秽、驱虫防病之效，对孕妈妈安全且有益。但切忌内服艾草制品(如艾草茶)，因其药性可能影响孕期稳定。 雄黄酒，千万千万碰不得!雄黄含剧毒物质砷，对胎儿发育危害极大!无论内服或外用涂抹，都是孕期绝对禁忌! 佩香囊，选材需谨慎：传统香囊常含复杂中药成分。若想佩戴，务必选择成分明确、温和安全的孕妇专用香囊，避免潜在刺激或药性风险。 热闹之中，守护一份宁静与安全 端午氛围浓厚，人潮涌动： 龙舟锣鼓，远观为佳：龙舟赛现场人山人海，鼓声震天，易发生拥挤碰撞，噪音也易让孕妈妈心慌不适。保持安全距离，远观感受节日激情最稳妥。 出行避高峰，舒适为首：节日出行尽量避开人流高峰时段和拥挤场所，选择空气流通好、环境舒适的路线与目的地。 劳逸结合，聆听身体信号：节日期间活动增多，孕妈妈务必量力而行，感到疲惫及时休息，切勿勉强。 安康是福，科学守护贯穿始终 古人称五月为“毒月”，端午更是“九毒日”之首，此时气候湿热，蛇虫活跃，疫病易流行。古人以挂艾草、佩香囊等智慧方式祛毒防病，祈求安康。对于身负重任的孕妈妈而言，“安康”二字更是重中之重。这份安康，不仅来自传统习俗的祈福，更根植于科学的态度和谨慎的行动。 在这个祈福安康的节日里，愿每一位准妈妈都能智慧地拥抱传统，科学地守护自己与宝宝。愿粽香传递的不仅是美味，更是对未来的美好祝愿——妈妈安康，宝贝茁壮! 五月五，祈安康，这份特殊的守护指南，请收好。
- 2025-05 30
- 科学吃粽，健康过节 端午节是传统佳节，粽香四溢，但对于肝胆胰疾病患者(如胆囊炎、胆结石、胰腺炎、肝硬化等)，饮食稍有不慎可能诱发腹痛、消化不良甚至急性发作。如何在享受节日氛围的同时保护健康? 肝胆胰患者的饮食核心原则 1. 严格控脂：每日脂肪摄入量≤20克(约2瓷勺油)，避免刺激胆汁和胰液过度分泌。 2. 少食多餐：每餐7分饱，减轻消化负担，防止胆汁淤积或胰液分泌过量。 3. 拒绝酒精和刺激性食物：酒精直接损伤肝细胞，辛辣食物加重胆囊收缩，增加疼痛风险。 4. 烹饪方式：以蒸、煮、炖为主，避免油炸、煎烤等高脂烹饪。 端午传统食物的“安全改造” 【粽子篇】 风险点：传统粽子糯米黏腻难消化，咸蛋黄、五花肉等馅料高脂高胆固醇，易诱发胆绞痛或胰腺炎。 改良方案： 米料替换：用糙米、燕麦、小米替代50%糯米，增加膳食纤维，降低黏性。 馅料选择：鸡胸肉、虾仁、香菇、板栗、毛豆等低脂食材，避免肥肉和咸蛋黄。 食用技巧：趁热吃(冷粽子更难消化)，每次不超过半个(约50克)，搭配冬瓜汤或凉拌青菜助消化。 【咸鸭蛋篇】 风险点：1个咸蛋黄含约5克脂肪+300毫克胆固醇，堪称“肝胆胰杀手”。 替代方案： 茶叶蛋蛋白：取蛋白部分，蛋黄少量尝味后丢弃。 自制低盐蛋羹：鸡蛋清+嫩豆腐蒸制，低脂高蛋白。 饮食禁忌与紧急信号 绝对禁忌食物： 肥肉、动物内脏、油炸食品、咸蛋黄、奶油制品。 辛辣调料(辣椒、咖喱)、酒精、含糖饮料。 需警惕的症状： 右上腹持续绞痛，伴恶心、呕吐或发热，可能提示胆囊炎或胰腺炎急性发作。 眼白或皮肤发黄(黄疸)，可能为胆道梗阻信号。 健康过节小贴士 1. 分餐制与卫生：避免剩菜，冰箱保存不超过3天，生熟分开，彻底加热。 2. 情绪管理：焦虑易诱发胆道痉挛，保持心情平和，避免熬夜。 3. 适度运动：餐后散步20分钟，促进胆汁排泄，减少脂肪堆积。 肝胆胰疾病患者并非与节日美食绝缘，关键在于科学选择和适度控制。掌握低脂、少食多餐的原则，巧妙改良传统食物，既能感受端午文化，又能守护健康。愿您端午安康，粽享健康!
- 2025-05 30
- 下肢深静脉血栓（DVT）出院后健康管理指南 下肢深静脉血栓形成(DVT)是由于血液在深静脉内异常凝结导致血管阻塞的疾病，常见于下肢。其发生与血流缓慢、血管损伤及高凝状态密切相关，典型表现为患肢肿胀、疼痛、皮温升高等。若未规范治疗，血栓可能脱落引发致命性肺栓塞(PE)，或发展为慢性血栓后综合征(PTS)，严重影响生活质量。 尽管住院治疗可有效控制急性症状，但患者出院后仍面临血栓复发及并发症风险。研究表明，系统化的居家健康管理可显著降低复发率(降幅达30%-50%)，促进静脉功能恢复。因此，出院后的规范用药、科学护理及生活方式调整至关重要。 一、健康指导 1.药物管理 核心原则：抗凝治疗是预防血栓复发的基石，需严格遵循医嘱长期规律用药(如华法林、利伐沙班等)，不可自行停药或调整剂量。 用药期间要注意有无出血。 轻微出血 （牙龈渗血、皮下瘀斑）：暂停用药并及时联系医生调整剂量。 严重出血 （黑便、血尿、突发头痛伴呕吐）：立即停药并急诊处理。 2.活动与运动 踝泵运动：每日进行踝关节屈伸、环绕等主动运动，每次5-10分钟，每日3-5次，促进下肢静脉回流。 避免久坐久站：每1小时起身活动，避免长时间保持同一姿势。可进行散步、腿部伸展等低强度运动，但避免剧烈运动或长时间行走。 穿戴弹力袜：根据医嘱穿戴医用弹力袜，减轻下肢水肿，促进血液回流。 3.症状监测与应急处理 日常监测：观察下肢肿胀、疼痛是否缓解，定期复查下肢静脉彩超及凝血功能。 肺栓塞预警：若突发呼吸困难、胸痛、咯血等症状，需立即拨打急救电话并平卧制动。 4.生活方式干预 饮食管理 控盐控油：每日食盐≤5g，减少腌制食品(如腊肉、火腿);脂肪摄入控制在总热量30%以内，避免反式脂肪酸(如油炸食品)。 高纤维膳食：每日摄入蔬菜≥500g(如西兰花、芹菜)、水果200-350g(如苹果、香蕉)，促进肠道蠕动，降低血液黏稠度。 液体管理：每日饮水≥2000ml，分次饮用，避免短时间内大量饮水加重心脏负担。 体重与代谢调控 维持BMI在正常范围，避免肥胖。超重者每月减重不超过2kg，优先通过饮食控制联合规律运动减脂。 合并糖尿病者需强化血糖监测(空腹≤7.0mmol/L，餐后2h≤10.0mmol/L)，避免低血糖。 环境与习惯调整 戒烟限酒(酒精摄入<1标准杯/日)，避免尼古丁诱发血管痉挛。 5.特殊场景 乘坐飞机/火车时，每60分钟起身行走或原地踏步10分钟，穿着梯度压力袜(膝下型)。 驾车时每小时停车活动下肢，避免穿紧身裤压迫血管。 未来需接受牙科治疗、侵入性检查或手术时，提前告知医护人员抗凝状态，必要时暂停抗凝药物(如华法林需停药5天，NOACs术前24小时停药)。 二、随访与监测方案 复查时间：出院后1周、1个月、3个月、半年到门诊复查。 三、总结 下肢深静脉血栓出院后管理需构建“药物-运动-监测-生活”四位一体模式。通过精准抗凝、科学运动、动态监测及风险规避，可最大限度降低复发风险。
- 2025-05 30
- 早孕反应大，请进这里 孕吐是孕期常见的生理反应，若反应较大，可尝试通过以下方法缓解： 一、饮食调整 • 少食多餐：避免一次进食过多，减轻胃部负担。可以将一日三餐分为五到六餐，每次食量减少。例如，平时一顿吃一碗米饭，现在可以分两到三次吃。 • 选择易消化食物：多吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物容易被肠胃消化吸收，可减少胃部不适。 • 避免刺激性食物：远离辛辣、油腻、高脂肪的食物，如辣椒、油炸食品、肥肉等，这些食物可能会加重孕吐反应。同时，也要避免食用有强烈气味的食物，如洋葱、大蒜等。 • 补充水分：保持身体水分平衡，但不要一次喝太多水，可以分次少量饮用。也可以选择喝一些鲜榨果汁、柠檬水等，既能补充水分，又能缓解孕吐。 二、生活方式调整 • 充足休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。休息时可将头部垫高，减少胃酸反流，缓解恶心感。 • 适度运动：适当进行一些轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐症状，同时还能改善心情，增强体质。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。 • 避免触发因素：尽量避免接触可能引起孕吐的气味、食物或场景。例如，如果闻到汽油味会加重孕吐，那么在孕期就尽量减少乘坐汽车，或在乘车时打开车窗通风。 • 穿着舒适：选择宽松、舒适的衣物，避免紧身衣服对腹部造成压迫，加重孕吐不适。 三、心理调节 • 放松心情：精神过度紧张、焦虑会加重孕吐反应。孕妇可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，缓解压力。 • 心理暗示：多了解一些孕期知识，认识到孕吐是孕期的正常生理现象，大多数孕妇都会经历，一般在怀孕12周后会逐渐减轻。给自己积极的心理暗示，增强信心。 四、药物治疗 • 如果孕吐非常严重，已经影响到孕妇的正常生活和营养摄入，导致体重下降、脱水、电解质紊乱等情况，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具一些药物来缓解孕吐，如维生素B6等。但药物的使用一定要在医生的指导下进行，避免自行用药对胎儿造成不良影响。 孕吐反应大时，首先建议少食多餐，避免一次进食过多食物，可选择清淡、易消化的食物，比如小米粥、馒头等。同时要尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品等。保持室内空气流通、新鲜。如果呕吐非常严重，无法进食，需要及时就医，进行补液等治疗，以防出现脱水、电解质紊乱等情况。
- 2025-05 27
- 端午饮食科普文 端午节到了，粽子、咸鸭蛋…… 这些传统美食光是想想就令人垂涎。不过，吃的开心的同时，也要注意健康。接下来，就和大家聊聊端午饮食那些事儿。 一、粽子虽香，可别贪多 粽子是端午节的 “主角”，但它的主要原料是糯米，黏性大、不好消化。对于肠胃功能欠佳的老人和孩子，过量食用容易出现腹胀等消化不良的一系列问题;糖尿病患者食用时更需谨慎，因为不少粽子会加入红枣、豆沙等高糖馅料，含糖量过高，食用后会导致血糖迅速上升。 所以建议大家吃粽子时浅尝辄止。 二、咸鸭蛋美味，控量是关键 咸鸭蛋咸香流油，是很多人吃粽子时的 “最佳搭档”。然而，咸鸭蛋的含盐量高，吃多了会让身体摄入过多的钠，加重肾脏负担，还可能导致血压升高。 正常成年人每天的食盐摄入量不宜超过5克，一个中等大小的咸鸭蛋含盐量大约在3-4克，所以每天吃1个咸鸭蛋就足够了。吃咸鸭蛋时，尽量只吃蛋白，少吃蛋黄，因为蛋黄中胆固醇含量较高，不利于心血管健康。 三、饮食搭配小贴士 1. 合理安排进餐顺序：先喝清淡的汤，再吃蔬菜，接着吃蛋白质类食物，最后吃粽子，这样有助于控制进食量，减轻肠胃消化负担。 2. 注意饮食卫生：粽子最好现做现吃，常温下存放时间不宜超过2小时;外购的粽子要选择正规渠道，食用前彻底加热，变质、发酸的粽子千万不要食用，以免引起食物中毒。 3. 适量运动助消化：吃完粽子后，不要立刻坐下或躺下，可进行散步等适度运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。 端午节是享受美食、感受传统文化的好时候，希望大家都能吃得开心、吃得健康，过一个平安快乐的端午节!
- 2025-05 27
- ADHD家庭治疗处方 生活方面： 1.尽可能多了解ADHD的知识和管理方法，理解孩子并非故意调皮捣乱，而是注意力及自控能力不足，需要长期综合治疗。 2.制定简单规则，家长需要帮助他们制定明确清晰的生活作息及规则，并且写下来放在显眼位置。负责自己的玩具和房间(如书桌整洁、玩具归类放好、看电视或手机15-30分钟，吃饭时不要看电视等)。 3.建立规律的生活作息 (如按时入睡，保持每天8小时以上的睡眠、起床、晨读、上学、运动等)。 4.适当让孩子一起干家务，(如洗碗、拖地、倒垃圾等)即使做得不好，也要鼓励做下去，直到完成。 5.让孩子有机会决定自己的事情(如穿搭衣物、零花钱使用等)。 6.合理安排饮食(如多吃鱼、肉、蛋、奶、坚果与蔬菜水果)，不能食用过于辛辣、油腻、刺激性食品。 学习方面： 1.把对他的学习目标简单归纳，贴到主课本的副页上，使他通常能够看到：目标不要太多(2-3个)，要具体。 2.与孩子商量写作业时间，控制写作业时长，让他理解时间概念，运用番茄时间管理法，即把时间概念灌输到他的生活各部分中去。 3.和孩子安排学习顺序，尽量分解他的作业任务，使他觉得作业量并不大，及时表扬孩子每一个微小的进步点，表扬要具体明确，未做的要帮助他解决问题，不可过多批评指责，以免造成对学习的兴趣。 4.不要在学习桌子上放置过多书本或其他东西，视线里的东西尽可能少;避免书桌靠窗摆放，学习物品摆放要有序。 5.避免超负荷的教育训练(如各种补习班或训练班)，有时可能起反作用。 6.鼓励孩子发展兴趣，经常拼图或手工训练有助于孩子的注意力训练，也可以走迷宫、绘画、搭积木等，鼓励孩子参加合适的体育运动，如跳绳、游泳、武术、跳舞、球类活动等。 7.大声读书可提高儿童注意力，锻炼大脑，消除压力减少冲动。 社交互动以及情绪行为管理方面： 1.建立良好的亲子关系，设定亲子游戏时间。与他对话时，尽可能眼睛看着他对视，确定他听见。 2.运用表扬使孩子服从，当孩子能按要求做到了，就要当场恰当地表扬，不要过后或换了场所再表扬。不要沿用一成不变的表扬方式，否则孩子马上会厌倦。同时提出更有效的要求。 3.用关注法减少孩子的故意干扰行为，有时他故意引人注意的不好行为，要适当“视而不见”，不予理睬，过后再批评。 4.当决定批评或说教孩子时要就事论事，不要扩延批评内容，或前后新老账一起算。 5.要批评的是孩子不好的行为，而不是他的人格，不要讽刺挖苦他。 6.尽量用低的声音批评他，不要居高临下，而是平坐平视，有时抚摸其头部或后背进行说教效果可能会好些。 7.尽量避免大声斥责，有时低沉的几句话起有效作用;避免讲大道理或长时间说教，这样容易引起他“左耳进，右耳出”或厌烦。 8.建立家庭代币方案，与孩子一起制定家庭规则，运用积分奖励好的行为，扣分法管理不良行为。 9.孩子不听话或发脾气时，让他一个人待一会儿或用暂时隔离法处理严重的不良行为。教会孩子学会做事前停下来思考几分钟，想一下“我所做的事情会有什么后果”。 10. 父母要以身作则，成为孩子的好榜样。父母与老人尽可能保持一致的教养态度，尤其当孩子的面，避免争吵，打骂更起不良作用。 11.父母要学会管理情绪，正确处理情绪。同时要理性地关爱孩子，而不是溺爱或过度严厉，保持中间态度或状态与孩子交流。耐心和接纳是永远的原则，学会保护他的自尊。 12.经常与老师保持联系，了解孩子在学校的情况。 13.家长可能会因孩子问题有些焦虑和紧张，但避免把这种情绪感染给孩子，即当孩子面表现要冷静坦然。适当也要给自己放松的时间，寻找亲人、老师交流或参加家长课堂，缓解情绪，提升教养方法。 所有上述要求的核心目标就是：家长需用真爱与智慧去培养和提高孩子的自尊感，增强孩子的自信，提高孩子的社会适应能力！
