暑气炎炎，中暑为何如此“凶险”

中暑是在高温环境下，人体的体温调节系统失衡而引发的疾病。轻则头晕乏力，重则危及生命，尤其是热射病，死亡率可高达 20% - 70%，是夏日的“隐形杀手”。

高温作业人群，中暑“重灾区”

在夏季，户外工作者(如建筑工人、交警等)、老年人、儿童以及患有慢性疾病的人，是中暑的高发群体，他们的身体散热能力相对较弱，更容易受到高温的侵袭。

中暑急救：从轻度到重度，应对有方

轻度中暑：及时干预，防止恶化

当出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐等轻度中暑症状时，应立即脱离高温环境，转移到阴凉通风处。

让患者平躺，抬高双腿，松开或脱掉紧身衣物，帮助身体散热。

给患者喝一些含盐的温开水或运动饮料，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。

重度中暑：争分夺秒，挽救生命

若患者出现高热(体温可达 40℃以上)、意识不清、抽搐、无汗等重度中暑症状，应迅速拨打 120 急救电话。

在等待救护车期间，将患者移到通风良好的地方，用湿毛巾擦拭身体、冰敷额头、颈部、腋下等部位，尽量将体温降至 38℃左右。

如果患者昏迷，要将其头偏向一侧，保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸。

预防中暑：未雨绸缪，远离危险

避免在高温时段(通常是上午 10 点至下午 4 点)进行户外活动，如必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。

保持充足的水分摄入，不要等到口渴才喝水，每天至少喝 1.5 - 2 升水，出汗较多时可适当增加。

注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄等，避免食用过多油腻、辛辣的食物。

高温天气下，中暑是不可忽视的健康威胁。了解中暑的特性和急救方法，做好预防措施，就能在炎炎夏日中守护好自己的健康防线。让我们一起科学应对中暑，享受一个安全、健康的夏天!