当皮肤在寒冷中失去知觉，危险已然临近。冻伤是局部组织冻结性损伤，严重时可导致永久性损害甚至截肢。

冻伤风险人群

· 户外工作者：环卫、建筑、巡逻人员

· 特殊活动者：登山、滑雪、露营爱好者

· 高危群体：老年人、儿童、循环障碍者(如糖尿病、外周血管疾病患者)

冻伤等级识别

· 一度(轻度)：皮肤苍白→麻木→复温后红肿、痒痛(表皮层损伤)

· 二度(中度)：出现水疱或血疱，伴剧烈疼痛(真皮层损伤)

· 三度(重度)：皮肤紫黑、感觉丧失，愈后遗留瘢痕(全层皮肤坏死)

· 四度(极重度)：深部组织坏死，常需截肢(肌肉、骨骼受累)

核心预防措施

1. 三层穿衣法：贴身排汗层+中间保暖层+外部防风防水层

2. 重点防护：佩戴手套、加厚袜、护耳帽、面罩，遮盖所有裸露部位

3. 保持干燥：汗湿或浸湿的衣物立即更换，因水分加速热量流失

4. 避免久留：严寒中定时进入室内回暖，尤其风力较大时

5. 禁烟限酒：尼古丁收缩血管，酒精造成热量错觉，均增加风险

紧急处理原则

若发现冻伤迹象：

· 立即转移至温暖环境

· 轻柔脱下紧束的衣物首饰

· 温水复温：用40-42℃温水浸泡患处(勿超30分钟)

· 严禁事项：直接烤火、雪搓、摩擦或刺破水疱

· 及时就医：二度及以上冻伤必须专业处理

特别提醒：冻伤部位复温后疼痛加剧属正常现象，需保持患处清洁干燥。

严寒是自然之力，人体有其极限。真正的御寒不是忍耐，而是科学的防护与及时的应对。 当体温发出警报时，请务必倾听——因为每一次有效的预防，都是在守护身体的完整与健康。保暖是硬道理，预防冻伤从每一处细节开始。