立秋以后，白天还很热，可是夜里温差一下子就拉开了。很多人晚上睡觉还爱贪凉快，睡着睡着被子就踢掉了，身上几个薄弱的部位露在外边，不知不觉就受凉。中医提醒大家：入秋睡觉，肚脐、后脖子、膝盖这三个地方一定要护好，别让寒气悄悄伤到身体。

为啥就这三处最怕夜里受凉

肚脐(神阙穴)

肚脐这块肉薄，血管又多，防护能力差。到了夜里，寒气特别容易从肚脐钻进去。

一旦受凉，很容易闹肚子、肚子胀痛。尤其是脾胃本身就弱的，还有老人、小孩，最要当心。

后脖子(大椎穴)

后脖子是咱们身上阳气流通的要道。

晚上睡觉开窗、开空调风扇，冷风直直吹在后颈上，第二天脖子就容易僵硬酸痛、落枕，还很容易流鼻涕、感冒。

膝盖关节

膝盖边上肉少、脂肪薄，血液循环本来就差。

秋天夜里凉气重，如果睡觉时膝盖一直露在外头，寒气积在关节，膝盖就会又酸又凉、隐隐作痛，经常受凉关节毛病还会加重。

晚上睡觉记住这几条小建议

1.不要整夜裸睡。就算晚上还觉得燥热，最好也穿件薄薄的睡衣。

2.床上准备一条薄小毯子，就算不盖全身，也要把肚子、膝盖盖住;睡觉头别对着风口。

3.空调、风扇千万别直接对着脖子、肚子吹，风向调朝上就好。

4.老年人、平时体质差、有慢性病的朋友，夜里千万别一味贪凉，睡觉注意盖好，避免踢被子。

温馨提醒：

刚立秋不等于天冷，不用捂很厚的被子。重点是局部防寒，不要遭冷风侵袭。日常睡觉多留心这几个细节，少感冒、少闹肠胃、关节也舒服，平平安安度过夏秋交替的时候。