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- 2026-02 14
- 久坐、高龄、疾病：解码肢深静脉血栓高发之谜 一、隐形的血管危机：下肢深静脉血栓为何不容忽视？ 下肢深静脉血栓(DVT)是血液在下肢深静脉内异常凝结形成的血管阻塞性疾病，如同血管里的“泥沙淤积”，会导致患肢肿胀、疼痛，严重时血栓脱落可引发致命性肺栓塞。80%~90%的肺栓塞源于DVT，急性期死亡率高达11%~12%。更值得警惕的是，我国DVT发病率正持续上升，普通人群年发病率已达0.1%~0.3%，住院高危患者患病率更是高达10.2%，且呈现年轻化趋势。 二、高发背后的三重核心推手 根据经典的Virchow理论，DVT的形成与静脉血流滞缓、静脉壁损伤、血液高凝状态密切相关，而现代社会的发展正从多维度放大这三大风险： （一）生活方式剧变：久坐久卧成“血栓温床” 这是最普遍的诱因。随着办公自动化、交通工具普及，人们日均活动量大幅下降：办公室职员、司机、长途旅行者每天久坐超8小时，下肢肌肉长期处于松弛状态，失去了“肌肉泵”对静脉的挤压作用，导致血液流速减缓50%以上，血细胞易在静脉瓣处聚集凝结。更令人担忧的是，年轻人的“宅文化”加剧了这一问题。江苏常州18岁大学生因假期连续卧床刷手机，突发小腿血栓;出租车司机连续工作12小时后，同时引发DVT与肺栓塞。这种“经济舱综合征”已不再局限于长途旅行者，而是蔓延到各类静止人群。 （二）人口结构与疾病谱变化：高危人群持续扩大 人口老龄化：60~79岁是DVT发病高峰期，80岁人群发病率较30岁人群高出30倍。随着老龄化加剧，血管弹性下降、血流减缓的老年群体增多，且常合并多种基础病，进一步推高风险。 慢性病高发：肥胖(BMI≥30)、糖尿病患者数量激增。肥胖会增加下肢静脉压力并引发代谢紊乱，糖尿病则损伤血管内皮;此外，高血压、心力衰竭等心血管疾病患者，血管功能受损，血栓风险显著升高。 肿瘤患者增多：恶性肿瘤会释放促凝物质，使患者血栓风险达到普通人群的5倍，肺癌、胃肠道肿瘤患者尤为高发，化疗与手术治疗会进一步加剧风险。 （三）医疗因素：诊疗进步与医疗操作的双重影响 诊断率提升：过去DVT常因症状隐匿被漏诊，如今彩色多普勒超声、CT静脉造影等技术普及，使轻症患者和无症状血栓得以发现，客观上让“发病率”数据上升。 手术与医疗操作增加：骨科髋膝关节置换、腹部手术、盆腔手术等创伤性操作，会直接损伤血管内皮，且术后患者需长期卧床，50%的术后DVT发生在24小时内，75%发生在72小时内。此外，长期静脉输液、中心静脉置管等操作，也会成为血栓形成的“导火索”。 药物影响：部分女性长期服用含雌激素的避孕药，或妊娠期、产褥期女性因激素变化导致血液高凝，再加上子宫压迫静脉，使血栓风险大幅增加。 三、这些人群需重点警惕血栓风险 长期久坐/久卧者：办公族、司机、卧床患者、长途旅行者; 术后与创伤人群：骨科、腹部、妇科术后患者，骨折伤者; 疾病人群：肿瘤、糖尿病、肥胖、高血压、心力衰竭患者; 特殊生理状态：孕妇、产后女性、长期服避孕药者; 高龄人群：60岁以上，尤其合并多种基础病者。 四、简单有效的血栓预防方法 打破静止状态：每久坐/久卧1小时，起身活动5分钟，做踮脚尖、勾脚背、旋转脚踝的“踝泵操”，每组10~15次，每天35组，促进血液回流; 改善生活习惯：每天饮水1.5~2升稀释血液，减少高脂高糖饮食，戒烟限酒，控制体重(BMI<25)可降低40%血栓风险; 高危人群防护：术后、长期卧床者可在医生指导下穿戴医用弹力袜(一级压力15~25mmHg)，或遵医嘱使用低分子肝素等抗凝药物; 警惕早期信号：若出现单侧下肢肿胀、疼痛、皮温升高、皮肤发红，或突发胸闷、呼吸困难，需立即就医排查，避免血栓脱落引发肺栓塞。
- 2026-02 14
- 安全用药迎新春 护肤安康过大年——皮肤科春节健康提示 新春佳节，万家团圆，欢乐祥和的节日里，健康平安是最美的祝福。作为皮肤科护士，在此温馨提醒大家：重症药疹是皮肤科急危重症，多由药物过敏引发，像抗生素、解热镇痛药、抗癫痫药等都是常见“诱因”，具有发病急、进展快、危害大的特点，因此春节期间更要提高警惕，守住用药安全底线，守护全家肌肤健康。 春节期间气温偏低、气候干燥，老年人皮肤屏障功能减弱，抵抗力下降，加之感冒、发热、咳嗽等不适多发，自行用药、叠加用药、随意增减药量的情况明显增多，极易诱发药物过敏，轻则皮肤瘙痒、出疹，重则引发重症药疹，出现全身红斑、水疱、黏膜糜烂、高热等症状，严重时可危及生命。 同时，老年人代谢减慢、基础疾病较多，皮肤干燥、瘙痒、湿疹、皮炎等问题高发，用药更需谨慎，不可盲目涂抹药膏、滥用激素类药物，避免加重皮肤损伤。 春节用药安全4步走 1. 核对过敏史：避开曾引发过敏的药物 2. 遵医嘱服药：不自行加量、不混合用药 3. 观察反应：服药后留意皮肤、黏膜状态 4. 及时就诊：出现不适别硬扛，立刻就医 温馨提示： 用药后若出现这些信号要警惕! • 全身红斑、瘙痒 • 水疱、黏膜破溃 • 伴随发热、乏力 如遇上述症状，请立即停药+就医!延误治疗可能危及生命! 在此，为让大家平安健康过新年，我们特别送上春节用药与皮肤健康指南： 一、警惕重症药疹，牢记用药安全 1. 不擅自用药：抗生素、解热镇痛药、中成药等均可能致敏，服药前务必确认无过敏史。 2. 不叠加混用：多种药物同服风险高，遵医嘱、看说明书，不盲目“好得快”。 3. 早识别早救治：服药后出现皮肤瘙痒、红斑、水疱、口腔黏膜破溃、发热等症状，立即停药、即刻就医。 4. 牢记过敏史：家人过敏药物单独存放、明确标注，绝不重复使用。 二、关爱老年肌肤，科学备齐小药箱 家庭小药箱是春节健康守护站，建议常备： • 保湿修复类：凡士林、维生素E乳膏、医用保湿霜，缓解老年皮肤干燥瘙痒; • 温和止痒类：炉甘石洗剂，安全无刺激，适合老人儿童; • 抗菌护理类：莫匹罗星软膏、红霉素软膏，应对轻微破损与感染; • 应急防护类：无菌纱布、创可贴、冻疮膏，满足日常皮肤护理需求。 老年人护肤牢记：少烫洗、少搓澡，穿衣宽松柔软，饮食清淡补水，保持规律作息，远离皮肤困扰。 三、平安过大年，健康伴全程 春节是团圆的节日，安全是幸福的底色。让我们把好用药安全关，远离重症药疹，用健康的身体迎接新春的美好时光!
- 2026-02 14
- 新春佳节平安守家：防火、防盗、防烫伤，急诊外科温馨提示 年味渐浓，阖家团圆，春节是一年中最温馨幸福的时刻，却也是居家安全意外的高发时段。作为常年坚守在急诊外科的护士，我们见过太多因一时疏忽导致的火灾、烫伤、摔伤、财物受损等突发情况，给团圆佳节蒙上阴影。值此新春来临之际，特意为大家送上居家安全三大提醒：防火、防盗、防烫伤，守住平安，才是最好的过年。 一、防火于心，平安过年 春节期间，用电、用火、用气频率大幅增加，取暖器、电热毯、电磁炉、烟花爆竹等，都暗藏火灾隐患。居家取暖时，电器远离窗帘、被褥等易燃物品，不私拉乱接电线，离开时及时断电;厨房做饭不离人，油炸食物防油温过高起火，燃气用完及时关闭阀门，定期检查胶管是否老化。 燃放烟花爆竹务必选择指定区域，远离楼房、草丛、易燃物，儿童需成人全程看护。家中备好灭火器，熟悉逃生路线，一旦发现火情，先保证人身安全，及时报警求助，切勿盲目扑救。 二、防盗于细，守护家园 春节走亲访友、外出游玩时，居家防盗不可大意。出门前务必关好门窗，反锁防盗门，贵重物品妥善存放;不在朋友圈、社交平台随意透露全家外出行程，避免给不法分子可乘之机;夜间睡觉关好阳台、窗户，低楼层住户可加装防护设施。 若小区有安保人员，可多留意周边环境，发现陌生人员徘徊、可疑动静，及时联系物业或报警，平安过节，警惕不松懈。 三、防烫伤于微，守护家人 春节下厨、冲泡热水、使用取暖设备，烫伤风险大幅升高，老人、儿童更是高危人群。厨房做饭时，热锅、热水壶放在安全位置，汤粥饭菜放凉后再给孩子食用;端热食、倒开水时放慢脚步，避免滑倒烫伤。 给孩子洗澡、泡脚时，先放冷水再加热水，试好水温再使用;取暖器、暖手宝避免贴身长时间接触，防止低温烫伤。一旦发生烫伤，立即用流动凉水冲洗15-20分钟，不涂牙膏、酱油，不挑破水泡，简单处理后及时就医，以免加重损伤。 平安是福，细节为重。春节的意义是团圆健康，是阖家安康，我们急诊外科全体医护人员坚守岗位，时刻为大家的健康保驾护航，但更愿家家户户都能远离意外，平安喜乐。 愿大家过一个安全、温暖、舒心的新春，防火防盗防烫伤，平平安安一整年!
- 2026-02 14
- 孕产妇春节饮食安全指南：健康过年，平安“好孕” 春节是阖家团圆的日子，但对于孕产妇这一特殊群体来说，热闹的节日氛围背后，往往潜藏着饮食安全的隐患。如何在享受美食的同时，保障母婴健康，成为每个家庭需要关注的重点。 一、孕产妇春节饮食常见风险 1. 高糖高脂风险：春节期间，餐桌上往往充斥着高糖、高脂的食物，如糖果、油炸食品等。孕产妇摄入过多，容易导致体重超标、妊娠期糖尿病等并发症。 2. 食品安全隐患：春节期间，食物储存不当或加工不彻底，容易滋生细菌，引发食物中毒或肠胃不适。 3. 酒精与咖啡因：节日聚餐难免饮酒助兴，但孕产妇应严格避免酒精和含咖啡因的饮料，以免影响胎儿发育。 二、孕产妇春节饮食安全建议 1. 均衡营养：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免单一食物过量摄入。 2. 控制糖分：减少糖果、甜点等高糖食物的摄入，选择新鲜水果作为零食。 3. 避免生冷食物：孕产妇免疫力较低，应避免生食海鲜、未熟透的肉类，以防感染寄生虫或细菌。 4.适量运动：饭后适当散步，促进消化，避免久坐不动导致体重增加。 三、温馨提示 孕产妇在春节期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，避免长途颠簸，以免旅途劳顿引发宫缩，增加早产风险。饮食上应以清淡为主，少油少盐，确保母婴健康。同时，家人应给予孕产妇更多的关爱和理解，共同营造一个安全、温馨的节日环境。做到“吃得好、吃得对”，才能平安度过一个健康快乐的春节。
- 2026-02 14
- 新春平安过佳节，春节居家安全与健康温馨提示 岁末年初，年味渐浓，阖家团圆的日子里，吃得开心、过得舒心、平平安安，才是过年最美的底色。作为急诊外科护士，我们常年坚守在救治一线，见证了太多因节日疏忽引发的意外与病痛。值此新春来临之际，特意为大家送上一份春节健康安全指南，涵盖饮食、出行、居家、急救等关键提醒，愿家家户户远离病痛，平安顺遂过大年! 一、饮食有节，远离肠胃与异物急症 春节餐桌丰盛，却也是急性胰腺炎、肠胃炎、异物卡喉、消化道损伤的高发期。切记三餐规律、七八分饱，少油腻、少辛辣、少生冷，荤素搭配均衡;吃鱼、吃鸡鸭时细嚼慢咽，老人和儿童提前剔除骨刺，坚果、糖果不要边玩边吃，严防卡喉意外。 饮酒务必适量，不空腹酗酒、不拼酒劝酒，饮酒后若出现剧烈腹痛、呕吐、意识模糊，务必立即就医;剩菜剩饭彻底加热，生熟食材分开处理，避免食物中毒。 二、居家安全，谨防外伤与意外 春节期间，打扫卫生、贴春联、放鞭炮、下厨做饭，都暗藏外伤风险。登高作业务必做好防护，切勿独自踩凳攀爬;燃放烟花爆竹远离人群、易燃物，严格遵守安全规范，严防烧伤、炸伤、眼部损伤。 下厨时注意防烫防滑，刀具、玻璃器皿妥善放置，避免割伤、烫伤;家中有老人、小孩的，做好地面防滑、边角防护，减少摔倒磕碰风险。一旦出现割伤、烫伤、骨折等外伤，简单止血包扎后及时就医，切勿自行盲目处理。 三、作息规律，守住身体“免疫力” 节日欢聚，很多人熬夜娱乐、作息紊乱，容易导致免疫力下降，诱发感冒、心脑血管疾病。建议保持规律作息，不熬夜、不过度劳累，尤其是老年人、高血压、糖尿病患者，按时服药、监测指标，避免情绪激动、劳累过度引发急症。 适度走动放松，避免长时间久坐打牌、玩手机，保持心情舒畅，平安比热闹更重要。 四、牢记急救常识，关键时刻能救命 异物卡喉：立即使用海姆立克急救法，切勿吞饭、喝醋，无效时马上送医; 外伤出血：用干净纱布按压止血，抬高患肢，骨折处不要随意搬动; 突发腹痛、胸痛、意识不清：立即拨打120，切勿拖延等待。 新春佳节，我们急诊外科全体医护人员依旧坚守岗位，时刻守护大家的健康，但我们更希望，这份守护永远不必“派上用场”。 愿每一个家庭都能吃得安心、住得舒心、玩得开心，远离意外与病痛，健健康康、平平安安、欢欢喜喜共度新春!
- 2026-02 14
- 雾化总漏药?掌握这些技巧，让药物直达肺部 郭大爷患有支气管扩张症，长期在家进行雾化吸入，辅助痰液引流。然而每次雾化之后，他仅用清水简单冲洗雾化杯和面罩，有时甚至尚未完全晾干便匆忙装入密封袋中。每次雾化时滋生的细菌便会随气溶胶一同被吸入，本是为了排痰护肺的治疗，反而演变成了反复感染肺部的隐患。 "清洁消毒装置只是基础，雾化治疗的前、中、后三个阶段，都有关键步骤不可或缺。" 一、雾化前：准备到位，不漏药、不浪费 雾化前1小时尽量不进食，选择空气流通的房间，避开风扇、空调直吹。桌面清理干净，雾化器平稳摆放，防止碰倒洒药。长期未用的雾化器，先用2–3毫升生理盐水空喷测试，出雾均匀稳定后再换用药液。雾化前尽量排痰、清洁口腔，老人取下假牙;胸闷、气急难以配合时，应先暂停雾化。 二、雾化时：体位与姿势对，药物不白吸 优先采取坐位，背靠床头，使肺部充分扩张;无法坐起可抬高床头半卧位，虚弱者侧卧，禁止平躺，以防呛咳误吸。口含器需用嘴唇包紧，勿用牙咬，经口深吸、屏息2–3秒、鼻呼，让药物停留在气道内。面罩适合老人、儿童及体弱患者，面罩应贴近面部(≤1厘米)，防止药液入眼，同样需进行深慢呼吸。 雾化过程中药杯保持竖直，不倾斜晃动，避免不出雾或漏药。单次雾化10–15分钟，待白雾变稀、出雾断续或药杯见底即可停止，勿长时间倾斜敲杯，以免刺激气道。 三、雾化后：做好收尾，安全又护设备 雾化后必须用清水漱口、深漱咽喉，切勿吞咽，以预防口腔不适;使用面罩者应及时洗脸，避免药物刺激皮肤。以化痰为目的者，雾化后可适当排痰。 雾化杯、面罩、导管等拆开后，用清水彻底冲洗干净，完全晾干再收纳，防止潮湿滋生细菌，每周应按说明书进行深度清洁消毒。使用完毕及时关闭电源、拔掉插头，存放于干燥无尘处。 规范操作，不漏药、不浪费，使药物直达肺部，疗效更好更安全。
- 2026-02 14
- 冬季一吹暖风就鼻炎?警惕“热过敏”，这样防护更安全 冬天一进暖气房、一吹暖风就打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，很多人以为是冷空气过敏，其实这很可能是“热过敏”。冬季鼻炎发作并非只因冷空气和刺激性气味，当干燥的热空气突然刺激鼻腔黏膜，会诱发过敏物质释放，所以当我们冬季从寒冷的室外突然进入温暖的室内，或者是暖风一吹就狂打喷嚏、鼻塞流涕，有这些症状要警惕您可能正在经历‘热过敏’。 想要减少发作，核心是避免冷热温差骤变。从寒冷室外进入室内，可先在门口适应片刻，脱掉外套静坐5分钟，再慢慢靠近暖气或空调;从室内出门前，提前关闭暖气，逐步适应外界温度，戴好口罩、围巾再外出，尽量减小温度突然变化带来的刺激。 日常可做好鼻腔防护：外出前用棉签在鼻前庭涂抹少量凡士林，形成保湿保护膜;突发鼻塞时，用40℃左右温毛巾敷鼻梁，帮助缓解不适。若过敏症状明显，应及时离开刺激环境，并遵医嘱规范用药。 不少人会用加湿器缓解干燥，但使用不当反而加重过敏。加湿器长期不清洁，易滋生霉菌、细菌，吸入后会刺激呼吸道;室内湿度过高(超过70%)，还会影响鼻腔正常功能，同时成为尘螨、真菌繁殖的温床。 建议将室内湿度控制在45%～55%，优先选择带湿度显示的加湿器。加湿器需定期消毒，可用白醋与水按1:3比例浸泡水箱，或按说明书进行紫外线杀菌。不用加湿器的人群，可在暖气片上放置湿毛巾自然加湿，更安全稳妥。 冬季过敏防控的关键，是平衡温差、平稳过渡环境温度，既避免骤冷，也避免骤热。如果在过敏发作同时，出现黄绿色脓涕、头痛等症状，要警惕鼻窦炎合并感染，需及时就医检查治疗。
- 2026-02 14
- 贫血还高血压？肾病的这个“矛盾”现象，答案藏在肾脏里 在肾内科病房里里，总能听到家属这样的疑惑：“家人都贫血了，怎么血压还居高不下?”一边是血液携氧能力不足的贫血，一边是血管压力过高的高血压，这两种看似相悖的症状同时出现，让很多人摸不着头脑。其实这并非偶然，而是肾脏功能受损后发出的“健康警报”，两个问题看似矛盾，实则同根同源，还会形成恶性循环。今天，就为大家拆解肾病背后的这一特殊现象。 同根同源：肾脏出问题，贫血+高血压双双来 肾脏不只是我们身体里的“废水过滤器”，更是掌管多项生理功能的“内分泌小管家”，贫血和高血压的同时出现，本质都是肾功能衰退后的连锁反应。 贫血的根源，藏在肾脏的造血指挥功能里。肾脏会分泌一种关键激素——促红细胞生成素(EPO)，它就像骨髓造血的“指挥官”，能精准下达制造红细胞的指令。当肾功能受损，EPO的分泌量会大幅锐减，红细胞生成自然不足;再加上肾病患者常伴随铁等造血原料的缺乏，贫血也就随之而来。 而高血压的出现，是肾脏的血压调节功能“失灵”的结果。肾脏通过排水排盐维持身体水盐平衡。肾功能下降时，多余的水分和盐分在体内潴留，会直接导致血容量增加，血管压力上升;同时，受损的肾脏还会激活体内升高血压的激素系统，让血管持续处于收缩状态，双重作用下，血压便会居高不下。 恶性循环：贫血和高血压，越拖越严重 更需要警惕的是，肾病引发的贫血和高血压，并非独立存在，而是会相互影响、形成恶性循环，不断加重肾脏和身体的损伤。 一方面，长期的高血压会进一步损伤本就脆弱的肾功能，贫血也就会越来越严重 另一方面，贫血引发心脏肥大、心功能减退，心功能异常，又会让血压控制变得更困难 科学应对：双管齐下，打破肾病的恶性循环 精准控压，稳住血管状态 限盐限水，减少体内水钠潴留 规范使用降压药物，勿自行增减药量 充分透析，及时清除体内多余水分 系统纠贫，恢复造血功能 补充人工促红细胞生成素，为骨髓造血补充“指挥信号” 定期监测体内铁、维生素等造血原料水平 注重营养均衡，积极防治感染，为造血功能恢复创造良好条件 肾病的健康管理，需要耐心与坚持。当出现贫血与高血压并存的情况，只要理解这一疾病的内在规律，坚持定期监测血压、血常规，积极配合医护团队的综合治疗，就能有效控制症状、改善肾功能，大幅提升生活质量。医患携手，就能打破肾病的恶性循环，守护好身体的“排毒工厂”。
