健康
科普
- 2025-07 23
- 你的丑是熬夜熬出来的吗?揭秘熬夜与颜值的“爱恨情仇” 黑眼圈、痘痘频出、皮肤暗沉松弛……明明没生病，却总被人问“是不是没休息好”?越来越多的研究证实，这些颜值困扰可能都与一个“隐形杀手”密切相关——熬夜。当代人在工作压力、娱乐诱惑下，熬夜已成为普遍现象，但它对颜值的伤害远超想象。今天，我们就从科学角度拆解熬夜如何“偷走”你的美貌。 一、熬夜如何一步步“毁掉”颜值? 1. 皮肤加速衰老，松弛暗沉找上门 正常睡眠时，皮肤会进入“自我修复黄金期”，胶原蛋白合成、细胞代谢加速。但熬夜打破这一节奏，导致： - 胶原蛋白流失：长期熬夜促使身体分泌更多皮质醇，破坏胶原蛋白结构，皮肤失去弹性，细纹、松弛提前出现。 - 代谢紊乱：角质层细胞无法正常脱落，堆积在皮肤表面，造成肤色暗沉、粗糙。 - 屏障功能受损：熬夜使皮肤的天然保湿因子减少，水分流失加剧，皮肤变得干燥敏感，泛红、脱皮频发。 2. 痘痘、粉刺“疯狂生长” 熬夜会扰乱内分泌系统，雄激素水平上升，刺激皮脂腺过度分泌油脂。同时，皮肤免疫力下降，毛囊内细菌滋生，进而引发痤疮、闭口等问题。尤其对油性皮肤人群，熬夜后第二天往往“油光满面”，痘痘“破土而出”。 3. 眼部问题暴露疲惫感 - 黑眼圈加重：熬夜导致眼周血液循环不畅，血液淤积形成青黑色或棕色黑眼圈，还可能伴随眼袋膨出。 - 眼球充血、无神：长时间用眼+睡眠不足，眼结膜血管持续扩张，眼睛布满血丝，眼神变得浑浊、呆滞。 4. 面部浮肿与肌肉松弛 熬夜影响淋巴循环，导致面部组织液代谢受阻，晨起后容易出现眼睑、脸颊浮肿。长期缺乏深度睡眠，面部肌肉无法充分放松，也会加速松弛下垂，法令纹、木偶纹愈发明显。 二、熬夜对颜值的“连锁反应”远不止表面 除了直接影响皮肤状态，熬夜还会通过全身系统的变化间接拉低颜值： - 激素失衡：打乱褪黑素、胰岛素等激素分泌，不仅影响皮肤，还可能导致食欲失控，增加肥胖风险。 - 精神状态萎靡：睡眠不足使人注意力下降、反应迟缓，眼神和表情传递出疲惫感，即使化妆也难掩憔悴。 - 加速脱发：熬夜引发内分泌失调，毛囊萎缩，头发变得脆弱易断，发际线后移、发量减少问题凸显。 三、科学抗“夜”，颜值抢救指南 1. 调整作息，建立睡眠生物钟 - 固定睡眠时间：每天尽量在同一时间上床、起床，即使周末也避免作息波动超过1小时。 - 营造睡眠环境：睡前1小时调暗灯光，关闭电子设备;保持卧室安静、凉爽，使用遮光窗帘和耳塞。 2. 护肤“对症下药”，减少熬夜损伤 - 急救护理：熬夜后用温和洁面产品清洁，敷一片含有神经酰胺、透明质酸的补水面膜，缓解干燥;搭配咖啡因眼霜，减轻眼部浮肿。 - 日常防护：坚持使用抗氧化精华(如维C、E)、抗衰面霜，白天严格防晒，降低光老化叠加伤害。 3. 内调外养，从根源改善状态 - 补充营养：多摄入富含维生素B(调节神经功能)、维生素C(抗氧化)、Omega-3脂肪酸(抗炎)的食物，如燕麦、柑橘、深海鱼。 - 适度运动：每周3-4次有氧运动(如慢跑、游泳)，促进血液循环，改善睡眠质量。 4. 避免“补偿性熬夜” 有人认为“白天补觉就能弥补熬夜”，实则不然。碎片化睡眠无法替代深度睡眠，长期依赖反而加重生物钟紊乱。若偶尔熬夜，次日补觉不超过1小时，并尽快恢复正常作息。 四、警惕!这些行为正在“悄悄熬夜” - 睡前刷手机：蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。 - 宵夜过饱：睡前2小时进食会加重肠胃负担，影响睡眠质量。 - 情绪焦虑：睡前过度思考工作、生活琐事，大脑持续兴奋，难以进入放松状态。 熬夜对颜值的伤害是日积月累的过程，修复也非一朝一夕。与其用昂贵的护肤品“亡羊补牢”，不如从今天开始调整作息，让身体和皮肤回归自然修复节奏。毕竟，充足的睡眠才是最高级的“美容神器”!
- 2025-07 23
- 防癌行动进沙河 早筛早治护健康——“323”攻坚行动防癌知识乡村行 今天，孝感市中心医院肿瘤Ⅳ科医护团队带着使命来到沙河乡卫生院!科室主任陈飞副主任医师汇报了孝感市中心医院肿瘤最新的医疗技术、配备的最先进的医疗设施，主治医生李凤阳主治医师现场讲解了肝癌防治要点，如何早期筛查肝癌。我们深知：抗癌胜在“早”字——早预防、早发现、早治疗! 特此送上肝癌防治“行动指南”，助您守护“肝”健康! 肝癌防治：记住这三道“生命防线” 第一道防线：科学预防(远离高危因素) 接种疫苗：乙肝疫苗是防肝癌第一盾牌(我国接种后乙肝感染率下降90%!) 拒绝霉变食物：一粒发霉花生含5μg黄曲霉素(致癌剂量仅1μg/天) 严格限酒：每日超40克酒精，肝癌风险飙升6倍! 控制肝病：乙肝/丙肝患者务必规范抗病毒治疗;脂肪肝患者需减重控糖! 第二道防线：精准早筛(抓住无症状黄金期) 高危人群必查 (符合任一项即属高危)： - 慢性乙肝/丙肝感染者 - 肝硬化患者 - 长期酗酒者 - 直系亲属患肝癌 - 40岁以上男性或50岁以上女性 第三道防线：规范治疗(中晚期也有生机) 孝感市中心医院肿瘤科应用前沿方案： - 微创介入：经导管肝内动脉栓塞化疗术(TSACE)、肝动脉灌注化疗(TAIC)精准“饿死”肿瘤 - 免疫联合疗法：晚期患者3年生存率提升至33%(传统治疗仅10%) 沙河社区便民行动： 1、家门口的防癌服务：可在卫生院进行肝癌的风险评估，如AFP血液检测、肝脏超声检查。 2、绿色转诊通道：疑似病例直通孝感中心医院，肿瘤科及肝脏外科医生立即进行会诊，为患者的诊疗保驾护航。 3、专家随访管理：建立健康档案，专人跟踪指导。 记住两个“千万”： ❌ 千万莫信“偏方治大病”——延误治疗害终身! ✅ 千万坚持规范筛查——早期肝癌治愈率超70%! “肝”愿健康，从早筛开始!
- 2025-07 23
- 动出“心”活力：科学运动护血管的三大黄金选择 心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”，而运动则是对抗它的天然“良药”。研究显示，规律运动能使心血管疾病风险降低20%-30%，通过改善血管弹性、调节血脂、控制血压等多方面，为心脏和血管筑起健康防线。但并非所有运动都能达到最佳护心效果，今天就为你揭秘保护心血管的三大科学运动方式。 一、有氧运动：血管健康的“基石训练” 推荐运动：跑步、游泳、骑自行车、跳绳、健走 有氧运动能持续提升心率，增强心肺功能，促进血液循环，是心血管保健的首选。以健走为例，每周坚持5次、每次30分钟以上，速度保持在每分钟100-120步，即可显著降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。 科学原理： - 改善血脂代谢：加速脂肪分解，提升高密度脂蛋白(“好胆固醇”)水平，降低甘油三酯。 - 增强血管弹性：促进血管内皮细胞分泌一氧化氮，舒张血管，降低血压。 - 控制体重：消耗多余热量，避免肥胖引发的心血管负担。 小贴士：运动时保持“微微出汗、呼吸加快但能正常交谈”的强度，循序渐进增加运动时长，避免过度疲劳。 二、力量训练：肌肉与血管的“双赢” 推荐运动：深蹲、平板支撑、哑铃训练、弹力带练习 传统观念认为力量训练只增肌，实则对心血管同样益处显著。研究发现，每周2-3次力量训练可使静息心率降低，改善心脏泵血功能，同时降低胰岛素抵抗，减少糖尿病引发的血管损伤风险。 科学原理： - 优化代谢指标：增加肌肉量，提升基础代谢率，帮助控制血糖、血压。 - 减轻血管压力：强壮的肌肉能辅助心脏泵血，减少心脏负荷。 小贴士：新手从低强度、多组数开始，每组动作重复12-15次，组间休息30秒;避免憋气，保持呼吸顺畅。 三、柔韧性与放松运动：血管的“温柔养护” 推荐运动：瑜伽、太极拳、普拉提、拉伸训练 这类运动虽不剧烈，却能通过调节神经系统、放松身心间接保护心血管。例如，太极拳强调缓慢、连贯的动作与呼吸配合，能降低交感神经兴奋性，缓解压力引发的血压波动;瑜伽中的扭转、伸展动作可促进血液循环，改善血管内皮功能。 科学原理： - 缓解压力：降低皮质醇水平，减少情绪波动对心血管的负面影响。 - 改善血流：通过关节活动和肌肉拉伸，促进血液回流，减轻心脏负担。 小贴士：每天花15-20分钟进行简单拉伸或冥想练习，睡前练习瑜伽猫牛式、婴儿式，助于放松身心、改善睡眠。 运动护心的“避坑指南” 1.因人而异，循序渐进：根据年龄、健康状况选择运动强度，心血管疾病患者需先咨询医生。 2.热身与放松不可少：运动前5-10分钟热身(如快走、关节活动)，结束后拉伸肌肉，避免损伤。 3.长期坚持是关键：每周至少150分钟中等强度有氧运动，搭配2次力量训练和日常柔韧性练习。 4.结合健康生活方式：运动需配合均衡饮食、戒烟限酒，才能达到最佳护心效果。 运动是最经济、有效的心血管“保养品”。无论选择有氧运动的活力、力量训练的高效，还是柔韧性运动的舒缓，持之以恒的科学锻炼都能为心脏和血管注入源源不断的活力。从今天开始，迈出第一步，用运动为健康“续航”!
- 2025-07 18
- 高温天运动别任性，这些安全知识一定要牢记！ 炎炎夏日，热爱运动的人们也不会停下脚步，但高温环境下运动，若不注意科学方法，极易引发健康问题。今天，我们就来科普高温天运动的安全知识 。 一、遵循“三避”原则 (一)避高温时段 11 - 15点通常是一天中气温最高的时段，此时应尽量减少外出运动。因为高温会加速人体水分流失，增加中暑、热射病等风险。可选择清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动，既保证锻炼效果，又能降低健康威胁。 (二)避突然冷热刺激 运动后暴汗，别立马冲凉。无论是冷水澡还是热水澡，突然的温度变化会使血管急剧收缩或扩张，影响血液循环，还可能导致感冒、肌肉痉挛等。同样，满头大汗时也别对着空调吹，应先擦干汗水，等身体自然降温后，再合理使用空调，温度也不宜调得过低。 (三)避不合理补水 高温运动出汗多，补水很关键，但不能盲目。38度左右的天气，运动归家后先喝温水，让身体逐步补充水分，促进新陈代谢。尤其别给运动后疲惫的孩子灌冰饮，冰饮会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻，还可能影响身体散热，增加热射病风险 。 二、关注WBGT指数 WBGT指数(湿球黑球温度指数 )，是综合反映环境温度、湿度、辐射热等对人体热应力影响的指标。不同WBGT指数对应不同运动建议： WBGT≤26℃：一般可正常进行户外运动，但也要注意补充水分。 26℃ 29℃ WBGT>32℃：此时应尽量避免户外剧烈运动，以防热射病等严重疾病发生。 三、出现不适快停 运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心、四肢无力等不适，别硬刚，应立即停止运动，转移至阴凉通风处休息。可解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，补充适量淡盐水或运动饮料。若症状未缓解，及时就医，避免病情恶化。 高温天运动，科学防护是关键。遵循“三避”、关注WBGT指数、不适即停，让我们在享受运动的同时，守护好身体健康，别让热爱运动变成伤害 ! 四、这些避暑细节要注意 38度高温天归家后，先喝几口温水，别着急冲凉，尤其别用冷水猛冲，不然血管骤缩，易引发身体不适，还可能让湿气入侵。 孩子运动暴汗后，别直接灌冰饮，冰冷刺激易致肠胃痉挛，可先让孩子缓一缓，喝常温淡盐水补充水分和电解质。 满头大汗时，别对着空调冷风直吹，毛孔张开状态下，这样易受寒感冒，可先用干毛巾擦干汗，再调整空调温度、风向，让身体慢慢适应凉爽环境 。 高温天运动，安全是第一位!牢记这些知识，让热爱运动的你既能保持活力，又能远离热伤害，健康快乐动起来！
- 2025-07 18
- 女性必看!10点睡与11点睡，对身体伤害差在哪？ 在快节奏的现代生活里，“熬夜”似乎成了不少人的生活常态。但你可知，仅1小时的入睡时间差，可能给健康带来截然不同的影响。美国哥伦比亚大学的研究，更是为女性敲响警钟——晚睡伤害，远超想象。今天，我们就从医学视角，拆解10点睡和11点睡的健康区别。 一、睡眠节律：人体的“生物钟密码” 人体有套精密的生物钟，由视交叉上核(SCN)调控，主导着睡眠 - 清醒周期。 钟被打乱，就像时钟“错位”，直接影响激素分泌与器官修复： 10点入睡：契合生物钟节律，褪黑素分泌顺畅，助力深度睡眠，为器官修复、免疫系统强化“加满油”。 11点入睡：错过最佳启动窗口，褪黑素分泌“滞后”，睡眠质量易打折，长期如此，生物钟紊乱成常态。 二、血管健康：晚睡的“隐形杀手” 哥伦比亚大学研究聚焦女性，发现晚睡1.5小时，血管细胞损伤风险飙升。原理在于：晚睡引发“慢性应激”，交感神经持续兴奋，肾上腺素、皮质醇大量释放，像“洪水”冲击血管： 血管收缩、血压升高，长期高压状态加速血管老化; 血脂代谢紊乱，胆固醇沉积血管壁，埋下动脉粥样硬化、心血管疾病的“定时炸弹” 。 对比10点入睡，11点睡的女性，血管承受的“应激损伤”更持久，疾病风险自然更高。 三、女性健康：为何更“怕”晚睡? 女性生理结构特殊，雌激素、孕酮等激素波动与睡眠深度关联紧密。晚睡不仅打乱激素节律，还会： 影响卵巢功能，降低雌激素分泌稳定性，增加月经不调、卵巢早衰风险; 破坏皮肤代谢，胶原蛋白合成减少、自由基清除变慢，色斑、皱纹“找上门” 。 对女性而言，10点睡是守护激素平衡、延缓衰老的“防线”，11点睡则是突破防线的“隐患”。 全民适用：早睡的“健康收益” 无论男女，早睡都是性价比最高的“养生处方”： 代谢修复： 10点入睡，给肠胃、肝脏足够休息，提升代谢效率，远离肥胖、脂肪肝; 情绪管理： 充足且规律的睡眠，稳定血清素、多巴胺水平，对抗焦虑、抑郁; 免疫强化： 深度睡眠期，免疫系统“全力工作”，识别、清除病原体，降低感染风险 。 温馨提示： 10点睡还是11点睡，看似是微小选择，实则是健康岔路口。尤其对女性，别让“晚1小时”成为伤害身体的缺口。从今天起，调整作息，让入睡时间成为守护健康的“利器”——毕竟，最好的养生，从顺应生物钟的早睡开始。
- 2025-07 18
- 高温天气来袭，中暑和热射病预防指南请收好 近期气温持续攀升，高温天气不仅让人感觉不适，还可能引发中暑，甚至危及生命的热射病。掌握科学的预防知识，才能安全度夏。 一、先分清中暑和热射病 • 中暑：是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱引起的以中枢神经和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，常表现为头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中等，体温可能正常或略有升高。 • 热射病：是中暑中最严重的一种，由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高至40℃以上，伴有皮肤灼热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)及多器官功能障碍，如不及时救治，死亡率极高。 二、预防措施要做好 1. 减少高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点高温时段长时间在户外活动，如需外出，做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松透气的浅色衣物。 2. 及时补充水分和电解质：高温环境下要少量多次饮水，不要等口渴了才喝，可适当饮用淡盐水、运动饮料等补充电解质，避免大量饮用冰水，以免刺激胃肠道。 3. 保持环境通风凉爽：室内注意开窗通风，使用风扇、空调等降温设备，保持室内温度适宜，空调温度不宜过低，避免室内外温差过大。 4. 合理安排作息和饮食：保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、绿豆等清热解暑的食物。 5. 特殊人群加强防护：老年人、儿童、孕妇以及患有高血压、心脏病等慢性疾病的人群，是中暑和热射病的高发人群，更要注意防暑降温，尽量减少外出，身边有人陪伴。 三、出现不适及时处理 如果出现头晕、头痛、口渴、多汗、乏力等中暑先兆症状，应立即停止活动，到阴凉通风处休息，饮用清凉含盐饮料，一般休息后可缓解。 若出现体温明显升高(超过38℃)、皮肤灼热、意识模糊等症状，可能是热射病，应立即采取以下措施： • 迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物。 • 用凉水擦拭患者身体，或用冰袋放在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处降温(注意不要用冰块直接接触皮肤)。 • 立即拨打120急救电话，尽快将患者送往医院救治。 高温天气，预防为先，让我们做好防护，远离中暑和热射病，平安健康度过夏天!
- 2025-07 18
- 打通生命热线：120电话高效沟通 当意外或急症发生时，120是连接生命的“绿色通道”。然而，慌乱中的错误沟通可能延误救援。如何在拨通120后准确传递关键信息?这份实用指南，助你冷静应对，为患者争取黄金抢救时间。 一、通话前30秒：稳住情绪，抓住核心信息 1. 确认紧急性：判断是否为需要急救的情况，如胸痛、呼吸困难、昏迷、严重外伤、大出血等。若不确定，也可拨打120咨询。 2. 保持冷静：深呼吸平复情绪，避免因慌乱遗漏关键信息。如果身边有人协助，可让其帮忙记录或安抚患者。 二、通话必说“五要素”，让救护车精准抵达 1. 具体地址： 精确到门牌号：如“XX区XX路XX小区X栋X单元101室”; 无固定地址时：说明标志性建筑(如“XX商场东门”)、最近路口或明显参照物; 偏远地区：告知乡镇、村名及周边主要道路，必要时派人到路口接应。 2. 患者情况： 症状描述：简明扼要说明症状，如“胸痛、呼吸困难，伴有大汗”“摔倒后意识不清，头部出血”; 基础信息：年龄、性别、既往病史(如心脏病、高血压); 危险信号：强调关键情况，如“心跳骤停，正在做心肺复苏”“孕妇破水，疑似早产”。 3. 联系方式： 留下有效手机号，并保持电话畅通，确保急救人员随时联系。 4. 现场状况： 告知是否有楼梯、电梯故障、道路拥堵等影响救护车通行的因素。 5. 听从指令： 不要主动挂断电话，按调度员指示采取急救措施(如指导心肺复苏操作)。 三、常见场景应答范例，照着说不出错 场景 正确表述 家中突发疾病 “您好!我在XX区XX小区3号楼2单元502室，我父亲70岁，刚刚突然胸痛、喘不上气，有高血压病史!我的电话是138XXXX1234。” 户外意外受伤 “救命!XX路与XX街交叉口西北角，一名骑电动车女子被轿车撞倒，头部出血，意识不清!我现在守在现场，电话159XXXX5678!” 老人独居发病 “我是邻居!XX社区1单元102室独居老人独自在家，敲门无应答，怀疑突发疾病!请尽快来!” 四、通话后关键动作，为救援“保驾护航” 1. 保持电话畅通：若需更换位置，第一时间告知调度员。 2. 清理通道障碍：提前打开小区门禁、楼道门，移除楼梯间杂物。 3. 准备随身物品：整理患者病历、药物、医保卡等，方便医护人员了解情况。 4. 协助接应：派人在路口等待，手持明显标志物(如红色布条)引导救护车。 五、这些误区千万别踩! • 忌模糊地址：避免说“在某超市附近”，应明确方位和距离。 • 忌隐瞒病情：如实告知患者是否有传染病史(如肺结核、乙肝)，便于医护人员防护。 • 忌反复拨打：重复拨打可能占线，影响其他患者呼救;若需补充信息，可再次致电说明。 生命经不起等待，一次清晰、准确的120通话，可能成为挽救生命的关键。收藏这份指南，关键时刻冷静应对，让每一通求救电话都成为传递希望的桥梁!
- 2025-07 18
- 动脉血栓与静脉血栓：成因、症状与防治要点 在血管健康领域，动脉血栓与静脉血栓如同“隐形杀手”，悄然威胁着人们的生命健康。二者虽同属血栓性疾病，但从形成机制到临床表现、治疗手段均存在显著差异。了解这些知识，是预防和应对血栓的关键。 一、血栓的“诞生之地”：动脉血栓 vs 静脉血栓 动脉血栓多发生于动脉粥样硬化斑块破裂后，由于动脉血流速度快，血小板在破损处迅速黏附、聚集，形成白色血栓。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等因素会加速动脉粥样硬化进程，让动脉血管内壁变得凹凸不平，成为血栓的“温床”。冠心病、脑梗死等严重疾病，往往就是冠状动脉、脑动脉内血栓堵塞血管所致。 静脉血栓的形成与血流缓慢、血管壁损伤、血液高凝状态密切相关。长时间卧床、久坐不动(如长途飞行)、怀孕、肿瘤等情况，会导致下肢静脉血液回流不畅，逐渐淤积形成血栓。静脉血栓以红色血栓为主，主要由纤维蛋白和红细胞构成，深静脉血栓形成后一旦脱落，可能随血流进入肺部，引发致命的肺栓塞。 二、危险信号：识别血栓的“警报器” 动脉血栓发病急、症状重，常表现为突然的剧烈疼痛。若发生在心脏冠状动脉，患者会出现压榨性胸痛、胸闷，伴有呼吸困难、大汗淋漓，甚至晕厥;在脑动脉，可导致一侧肢体麻木无力、言语不清、口角歪斜;下肢动脉血栓则会使肢体发凉、麻木、疼痛，严重时足背动脉搏动消失，皮肤苍白或发绀。 静脉血栓的症状相对隐匿，下肢深静脉血栓最常见的表现是单侧下肢肿胀、疼痛，皮肤温度升高，按压小腿肌肉时疼痛加剧。浅静脉血栓形成时，局部皮肤可出现条索状硬结，伴有红肿热痛。需要警惕的是，部分静脉血栓患者早期可能没有明显症状，但潜在的肺栓塞风险依然存在。 三、科学应对：治疗与预防的“组合拳” (一)治疗手段 动脉血栓治疗强调争分夺秒，一旦确诊，需尽快恢复血流。常用方法包括药物溶栓(如阿替普酶)、抗血小板治疗(阿司匹林、氯吡格雷)、抗凝治疗(肝素)，严重时需进行介入取栓、支架植入术或外科搭桥手术，开通堵塞血管，挽救缺血的组织器官。 静脉血栓治疗以抗凝为主，通过肝素、华法林、利伐沙班等药物，抑制血栓进一步扩大，为机体自身纤溶系统溶解血栓争取时间。对于高危患者，可植入下腔静脉滤器拦截脱落血栓;少数情况下采用溶栓或手术取栓。同时，患者需抬高患肢、穿医用弹力袜，缓解下肢肿胀症状。 (二)预防措施 预防动脉血栓，关键在于控制基础疾病和改善生活方式。定期体检，积极治疗高血压、高血脂、糖尿病;戒烟限酒，坚持每周至少150分钟的中等强度运动;饮食遵循“三低一高”原则(低脂、低盐、低糖、高纤维)，多吃蔬菜水果、全谷物。 静脉血栓的预防重点在于避免血流瘀滞。久坐久站人群应定时活动肢体、做屈伸运动;长途旅行时多喝水、适时走动，必要时穿医用弹力袜;长期卧床患者需定期翻身，进行被动肢体活动;肿瘤患者、孕产妇等高危人群，应在医生指导下进行预防性抗凝治疗。 动脉血栓与静脉血栓虽危害巨大，但通过科学认知、早期识别和积极预防，我们完全能够降低发病风险。日常生活中，关注身体发出的细微信号，养成健康生活习惯，必要时定期体检，才能为血管健康筑起坚固防线，远离血栓威胁。
