健康
科普
- 2025-12 22
- 冬季护娃防甲流：这份科学指南家长请收好 冬春季节是甲型流感(简称甲流)的高发期，儿童作为流感高发人群和重症高危群体，感染率在流行季可达50%左右，且容易将病毒带入学校、家庭，引发聚集性疫情。甲流通过飞沫和黏膜接触传播，潜伏期末就具有传染性，低龄儿童排毒时间甚至长达1-3周，做好预防和科学应对尤为重要。这份实用指南，帮家长为孩子筑牢健康防线。 一、预防先行：做好这5点，降低感染风险 预防是抵御甲流的第一道防线，综合措施能有效减少孩子感染概率： • 疫苗接种是关键：每年接种流感疫苗是最有效、最经济的手段，2025-2026年度疫苗已更新甲型H3N2毒株组分，保护更精准。6月龄-8岁儿童首次接种需2剂(间隔≥4周)，既往接种过只需1剂;9岁以上儿童每年1剂，鼻喷减毒活疫苗无论是否接种过均1剂即可。即使错过9-10月黄金接种期，流行季内接种仍有效。 • 养成卫生好习惯：教孩子用肥皂或洗手液，在饭前便后、接触公共物品后洗手不少于20秒;避免用手触摸眼、口、鼻，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮挡口鼻。流感季减少前往人员密集场所，必要时佩戴口罩，与流感症状者保持社交距离。 • 增强免疫力是基础：保证孩子每天8小时以上充足睡眠，均衡摄入富含蛋白质、维生素的食物(如蔬菜、水果、蛋奶、肉类);天气晴好时适度户外活动，增强体质。 • 保持环境常通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通;定期清洁消毒玩具、门把手等高频接触物品，降低病毒残留风险。 • 重点人群早防护：2岁以下婴幼儿、有哮喘、先心病等基础病的儿童、超重儿童，是重症高发群体，需格外注意防护，尽量避免接触流感患者。 二、识别信号：分清甲流与普通感冒，警惕重症 甲流与普通感冒症状差异明显，家长需精准判断，避免延误病情： • 甲流典型症状：突发高热(39-40℃)，伴畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咳嗽、咽痛、流涕，部分孩子会出现恶心、呕吐、腹泻。婴幼儿症状可能不典型，新生儿少见但易合并肺炎，需警惕嗜睡、拒奶、呼吸暂停等表现。 • 与普通感冒区别：普通感冒多为中低度发热，以鼻塞、流涕等上呼吸道症状为主，全身酸痛、乏力等症状轻微，孩子体力、食欲基本不受影响。 • 重症危险信号：若孩子出现持续高热不退(用退烧药无效)、精神萎靡/烦躁不安、呼吸急促(吸气时锁骨上窝或肋骨间隙凹陷)、剧烈头痛呕吐、口唇干燥哭时无泪(脱水)、腿疼腹痛等情况，需立即就医，避免发展为肺炎、心肌炎等并发症。 三、科学护理：孩子中招后，这样照护更高效 若孩子确诊甲流，家庭护理是康复关键，遵循“隔离、补水、退热、观察”四大核心： • 隔离静养：让孩子在家休息，体温正常且停用退烧药48小时后再返校，避免传染他人;为孩子创造安静舒适的环境，保证充足睡眠，助力身体恢复。 • 足量补水：高热会导致水分大量流失，鼓励孩子少量多次饮用温水、母乳、配方奶、稀释果汁或口服补液盐，确保每4-6小时有一次清亮小便，预防脱水。 • 合理退热饮食：体温超过38.5℃且精神不佳时，可按年龄体重使用对乙酰氨基酚或布洛芬，避免自行增减药量;辅助物理降温可减少衣物、用32-34℃温水擦拭脖子、腋下、大腿根，禁止酒精擦浴。饮食以清淡易消化为主，如粥、烂面条、酸奶、果泥，孩子没胃口不必强迫，但需保证水分摄入。 • 防护不松懈：患儿和看护者均需佩戴口罩，全家人勤洗手;患儿餐具单独使用并消毒，室内每日通风，防止病毒扩散给家人。 冬季甲流防控，既要做好日常预防，也要学会科学应对。家长牢记“疫苗优先、卫生护航、症状早判、护理得当”的原则，就能帮助孩子平稳度过流感季。愿每一位小朋友都能远离甲流，健康过冬!
- 2025-12 22
- 吃对营养，为抗癌助力 营养是肿瘤患者治疗与康复的“底气”，科学饮食能增强免疫力、减轻治疗副作用、提升耐受度，还能降低恶病质风险。核心原则是均衡多样、精准适配、温和易吸收，具体可遵循以下要点： 一、核心饮食原则：三餐有“谱”，营养不缺 1. 主食：粗细搭配，稳供能量 每日摄入谷薯杂豆200-400克，优选燕麦、小米、玉米、藜麦等全谷物，搭配红薯、山药等薯类，替代部分精制米面，既控糖又补膳食纤维，胃肠功能弱者可煮软或打成糊状。 2. 蛋白质：优质足量，修复机体 肿瘤消耗大，需比常人多摄入50%优质蛋白，每日120-200克为宜。优先选鱼、禽肉、鸡蛋、低脂奶(300-500ml/天)，以及豆腐、豆浆等豆制品;红肉每周不超500克，避免加重代谢负担。术后或放化疗期可吃鸡蛋羹、汆丸子、酸奶，好消化易吸收。 3. 果蔬：色彩缤纷，补够微量营养素 每日蔬菜300-500克(深色菜占一半，如西兰花、菠菜、西红柿)，水果200-300克(选猕猴桃、苹果、柑橘等)，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能减少自由基损伤。注意：服抗癌药者需避开葡萄柚，以免影响药效。 4. 油脂：健康适量，少煎少炸 每日用25-40克植物油，选橄榄油、亚麻油等，以蒸、煮、炖、凉拌为主要烹调方式，避免高温油炸和烟熏烧烤，减少营养流失与有害物质产生。 二、分阶段饮食调整：适配治疗与身体状态 • 治疗期(放化疗/手术)：可能出现恶心、食欲差，采用“少量多餐”(每日5-6餐)，饭前30分钟不喝水，避免早饱;恶心时吃生姜、陈皮缓解，呕吐后及时补淡盐水或蔬果汁，防止脱水。 • 恢复期：逐渐增加食物种类，可加少量坚果(30-50克/天，如核桃、杏仁)补蛋白和健康脂肪，口腔或消化道肿瘤患者需将坚果碾碎食用。 • 特殊合并症：糖尿病患者少喝粥、控淀粉;肾病患者需限蛋白;痛风患者避浓肉汤、贝类，遵医嘱调整。 三、关键注意事项：避坑增效，安全第一 1. 补水与卫生：每日喝1200-2000ml温水，少量多次，促进代谢废物排出;不吃生的、未消毒的食物(如生鱼片、未洗干净的果蔬)，避免感染，高温天尤其注意饮食新鲜，不食隔夜菜。 2. 忌口与补充剂：不盲目忌口，仅避辛辣刺激、油腻生硬食物和酒精;维生素优先食补，不擅自吃大剂量补充剂，需在医生指导下根据检测结果精准补充(如用培美曲塞需补叶酸和维生素B12)。 3. 营养支持备选：若连续7-10天进食不足，或吞咽困难、肠梗阻，需遵医嘱用肠内营养制剂或静脉营养支持，避免营养不良加重病情。 四、误区澄清：这些“说法”不可信 • 误区1：“某类食物能抗癌”——无单一“抗癌神药”，均衡饮食才是基础，不迷信灵芝孢子粉等保健品替代正餐。 • 误区2：“完全素食更安全”——易导致蛋白不足，需合理搭配动植物蛋白。 • 误区3：“补得越多越好”——过量蛋白会加重肝肾负担，需按需摄入。 营养是肿瘤治疗的“隐形战友”，若存在食欲持续不振、体重快速下降等情况，建议咨询临床营养师制定个性化方案，让饮食真正为康复助力。
- 2025-12 22
- 流感高峰来袭！这份儿童科学防护指南，请家长查收 近期流感进入流行高峰，我国流感活动水平持续攀升，甲型毒株成为主要流行株。孩子免疫力较弱，是流感易感人群，一旦感染不仅影响健康，还可能耽误学习。别慌!掌握科学防控方法，就能为孩子筑起“健康防护墙”。 一、先分清：孩子是流感还是普通感冒?记住“三看”! 流感比普通感冒更“凶猛”，起病急、症状重，快速区分才能精准应对： 1、看起病速度：流感像“突然降温”，几小时内就出现高热、头痛、浑身乏力;普通感冒则像“慢慢阴天”，先鼻塞、流涕，症状逐渐加重。 2、看体温高低：流感是“高热突击队”，体温常飙到39℃以上，吃退烧药后还可能反复;普通感冒多是低热(38℃左右)，退烧后不易复发。 3、看全身状态：流感会让孩子“没精神”，全身肌肉酸痛、不想吃饭、懒得动;普通感冒主要是鼻子、喉咙不舒服，孩子精神状态大多不错。 二、关键期：抓住“黄金48小时”，别耽误! 1、孩子出现流感症状后，48小时内是干预黄金期，尤其是婴幼儿、有基础疾病的孩子，及时处理能大幅降低重症风险，千万别硬扛!出现高热不退、呼吸急促、精神差，立刻带孩子就医，医生会根据情况使用抗病毒药物，避免发展成肺炎等严重并发症。 2、对症护理：低热时多补水、保证休息;体温超过38.5℃，可按年龄规范使用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧，别盲目用其他药。 三、护全家：做好“隔离+防护”，切断传播链。 流感传染性强，“一人得病，全家中招”很常见，这3件事一定要做好： 1. 孩子生病后，尽量单独住一间房，减少和家人接触，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂好口鼻。 2. 全家都要勤洗手!饭前便后、接触孩子玩具后，用肥皂和流动水洗手至少20秒;孩子的餐具、水杯、毛巾要单独清洗并消毒。 3. 少去人多的密闭场所，比如游乐场、超市;必要外出时，给孩子戴好口罩，回家后及时换衣服、洗手。 最后提醒：接种流感疫苗是“硬核防护”。每年9-11月是流感疫苗最佳接种期，虽然现在已进入流行季，及时接种仍能降低感染风险，减少重症发生。建议家长尽早带孩子完成接种，给健康多一层保障! 流感虽猛，科学应对就能防!让我们一起做好防护，守护孩子平安度过流感季!
- 2025-12 22
- 秋冬防流感，护好呼吸第一道关 秋冬流感高发，流感病毒侵袭呼吸道黏膜，易引发高热、剧烈咳嗽、咽痛胸闷，还可能诱发支气管炎、肺炎等并发症，尤其老人、儿童、慢病患者风险更高。 疫苗优先，筑牢免疫屏障 接种流感疫苗是预防最有效手段，建议6月龄以上重点人群尽早接种，尤其是慢阻肺、哮喘、糖尿病等慢病患者，能显著降低重症风险。 守防护，阻断病毒传播 外出规范戴医用口罩，遮挡口鼻不外露，避免飞沫侵袭呼吸道;饭前便后、接触公共物品后严格七步洗手法，不揉眼摸口鼻;家中每日通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气清新。 护好呼吸道，减少刺激损伤 流感季少去人群密集密闭场所，避免接触流感症状者;少吃辛辣刺激食物，多喝水温润呼吸道;规律作息、适度锻炼，增强呼吸道黏膜抵抗力，降低病毒入侵概率。 警惕信号，就诊指引 出现高热不退(≥38.5℃超3天)、剧烈干咳、胸闷气短、呼吸困难，或伴随精神萎靡、食欲极差，务必及时就诊，切勿自行用药拖延，避免发展为重症肺炎。 流感患者需居家隔离，遵医嘱抗病毒治疗，咳嗽时用纸巾遮挡，减少病毒传播。 慢病人群，额外重点防护 慢阻肺、哮喘等呼吸慢病患者，需规律用药控制基础病，流感季备好急救药物;尽量避免受凉感冒，一旦出现流感症状，应立即就医，防止基础病急性加重。 呼吸健康无小事，流感防控不松懈。让我们一起科学防护，从细节做起，护好呼吸道，安稳度过秋冬流感季!
- 2025-12 22
- 慢阻肺患者接种疫苗：守护呼吸的关键防线 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)是不可逆的慢性呼吸系统疾病，患者气道长期受损、免疫功能薄弱，呼吸功能本就处于脆弱状态。对这类人群而言，接种疫苗绝非额外选择，而是临床指南明确推荐的核心防护措施，其重要性远高于普通健康人群。 慢阻肺患者的气道防御屏障存在缺陷，一旦遭遇流感病毒、肺炎球菌等病原体侵袭，极易引发连锁反应。普通人群中轻微的流感，对慢阻肺患者可能诱发急性加重，出现咳嗽加剧、脓痰增多、呼吸困难等症状，严重时可进展为呼吸衰竭、感染性休克等重症。临床数据显示，合并感染的慢阻肺患者住院死亡率可达普通患者的3-5倍，且每次急性加重都会导致肺功能不可逆衰退。 接种疫苗能从根源降低风险、减少伤害。流感疫苗可使慢阻肺急性发作风险下降约60%，即便感染，症状严重程度也会显著减轻，恢复周期明显缩短;肺炎球菌疫苗能有效预防相关肺炎、败血症等并发症，大幅降低重症发生概率。同时，疫苗接种可显著减轻医疗负担，研究表明，接种疫苗的慢阻肺患者年均住院费用可降低40%以上。 临床指南明确建议，稳定期慢阻肺患者需每年按时接种流感疫苗，并根据自身免疫状况按需接种肺炎球菌疫苗。需注意的是，接种应避开疾病急性发作期，对疫苗成分过敏者需提前告知医生，确保接种安全。 对慢阻肺患者来说，疫苗接种是守护呼吸安全的必要举措。这小小的一针，能为脆弱的肺部筑起坚实防护墙，帮助患者更平稳地应对疾病挑战，维持生活质量。
- 2025-12 22
- 挤痘致肺穿十余个空洞?这3件小事正在悄悄摧毁肺功能 28岁的小李因挤压鼻翼旁一颗痘痘，几天后出现持续高烧、剧烈咳嗽，甚至呼吸困难。就医检查发现，他的肺部竟布满十余个大小不等的空洞，确诊为严重肺脓肿，需长期抗感染治疗才能挽救肺功能。这则真实案例令人警醒：看似不起眼的日常行为，可能成为摧毁肺功能的“隐形杀手”。 随意挤压面部痘痘是首要高危行为。面部“危险三角区”(鼻根至两侧口角区域)的静脉无瓣膜，挤压痘痘时，金黄色葡萄球菌等致病菌可直接逆行入血，随血液循环扩散至肺部，引发肺脓肿、感染性栓塞，形成多发性空洞，严重时可导致呼吸衰竭甚至危及生命。 长期室内吸烟或二手烟暴露同样致命。烟草烟雾中的尼古丁、焦油等数百种有害物质，会持续损伤气道黏膜，诱发慢性炎症，逐渐导致气道狭窄、肺弹性减退，长期暴露者慢阻肺、肺癌风险较常人高出数倍。即便不主动吸烟，三手烟残留的有害物质也会长期刺激肺部，造成不可逆损伤。 忽视呼吸道感染拖延治疗暗藏隐患。普通感冒、急性支气管炎若未及时干预，肺炎链球菌、支原体等病原体可能向下蔓延至肺部，引发肺炎。尤其是老年人、免疫力低下者或有基础肺部疾病的人群，感染后易发展为重症肺炎，导致肺组织坏死、纤维化，永久损害肺功能。 肺部损伤多不可逆，日常防护需警惕这些“小事”：不挤压面部危险三角区痘痘，做好皮肤清洁;远离烟草烟雾，保持室内通风;呼吸道感染后及时就医，避免拖延成重症。守护肺功能，从来都离不开对细节的重视，莫因侥幸埋下终身健康隐患。
- 2025-12 18
- 生物制剂治银屑、特应性皮炎，护士跟你唠唠实在的 作为天天和皮肤病患者打交道的护士，我常被问：“护士，生物制剂是啥?治我的银屑病/特应性皮炎管用不?会不会有啥副作用?” 今天就用大白话，跟大家掰扯掰扯这事儿。 先搞懂：为啥会得银屑病、特应性皮炎? 咱皮肤出问题，根源其实是免疫系统“闹脾气”了。正常情况下，免疫系统是身体的“保安”，专打外来病菌;但银屑病、特应性皮炎患者的免疫系统，会错把自己的皮肤细胞当成“敌人”攻击，导致皮肤反复红肿、起屑、瘙痒，就像保安乱打人，把自家大门砸坏了一样。 以前治这类病，常用激素、免疫抑制剂，像是“大撒网”，把整个免疫系统的活性都压一压，虽然能控住症状，但也可能误伤正常免疫功能。而生物制剂不一样，它是“精准制导导弹”，只针对免疫系统里那些“捣乱”的特定分子下手，不连累其他正常免疫细胞，这也是它的核心优势。 生物制剂咋用?护士手把手教你 生物制剂一般是皮下注射(就像打胰岛素那样，扎在肚子、大腿外侧)，少数是静脉输液，具体用哪种、多久打一次，医生会根据你的病情、身体情况定。 我在科室里常帮患者操作，也会教居家注射的患者： 1. 注射前要洗手、消毒皮肤，别用酒精擦完马上扎针，等酒精挥发干了再操作; 2. 皮下注射时捏起皮肤，针头斜着扎进去，推药慢一点，减少疼痛感; 3. 用完的针头要放进专用锐器盒，别随便扔，避免误伤。 要是输液的话，过程中别紧张，有头晕、心慌这些不舒服，立刻跟我们护士说就行。 这些注意点，一定要记牢 1. 不是人人都能用 用之前医生会查血常规、肝肾功能、传染病(乙肝、结核等)，要是有活动性感染、恶性肿瘤，或者怀孕哺乳期，得先跟医生说，由医生评估能不能用。 2. 副作用不可怕，但要盯紧 最常见的是注射部位有点红、肿、疼，一般一两天就消了;少数人可能会有轻微感冒样症状，比如低烧、乏力，也是暂时的。 但如果出现持续高烧、严重皮疹、呼吸困难，一定要马上联系医生，这可能是罕见的过敏或感染反应，千万别拖着。 3. 别擅自停药 很多患者一看皮肤好转就停药，结果没多久又复发。生物制剂需要按疗程用，减药、停药都得听医生的，我们护士也会定期回访提醒，千万别自己做决定。 最后想跟大家说 银屑病、特应性皮炎虽然顽固，但生物制剂给大家带来了新希望。作为护士，我看着不少患者用了之后，皮肤慢慢变好，不用再被瘙痒、脱屑折磨，打心底里替大家开心。 如果你们在用药过程中有任何疑问，不管是注射操作还是身体感受，随时欢迎来孝感市中心医院找我们皮肤科医生咨询，我们孝感市皮肤科专家组会用安全专业的医疗技术帮助您把病控住，让银屑病带给你的痛苦消失，让您的日子好起来不再担忧未来是否如何严重。
- 2025-12 18
- 新生儿黄疸的识别及家庭护理 一、认识黄疸：宝宝皮肤变黄的正常过程 新生儿黄疸是宝宝出生后常见的生理现象，约60%足月儿和80%早产儿会出现。这是由于宝宝出生后，体内多余的红细胞分解产生胆红素，而新生儿肝脏功能尚未完全成熟，处理胆红素的能力有限，导致暂时性积聚在皮肤和黏膜上，呈现黄色。 生理性黄疸的特征： · 出现时间：出生后2-3天开始显现 · 高峰时间：4-5天达到峰值 · 消退时间：足月儿通常2周内消退，早产儿可能延长至3-4周 · 宝宝状态：精神好、吃奶正常、哭声洪亮、体温稳定 二、识别异常：需要警惕的黄疸信号 当黄疸出现以下特征时，可能属于病理性黄疸，需及时就医评估： 时间异常： · 出现过早：出生后24小时内即出现明显黄疸 · 消退过晚：足月儿超过2周、早产儿超过4周仍未消退 · 退而复现：黄疸消退后再次出现或加重 程度异常： · 发展过快：每日胆红素上升速度超过5mg/dL · 范围广泛：黄染从面部扩展到躯干、四肢，甚至手心脚心 伴随症状： · 宝宝精神萎靡、嗜睡难唤醒 · 吸吮无力、拒奶或呕吐 · 哭声尖直、异常高声 · 大便颜色变浅呈白陶土色 · 小便颜色深黄如浓茶 三、家庭观察与护理要点 正确观察方法： 1. 在充足自然光线下观察宝宝皮肤 2. 轻轻按压宝宝额头或鼻尖，松开后观察皮肤颜色 3. 注意眼白(巩膜)是否黄染 4. 记录黄疸变化：每天同一时间、同一光线条件下观察比较 科学喂养促进排泄： · 坚持按需喂养，保证每天8-12次哺乳 · 确保每次喂养充足，避免“零食式”喂养 · 观察大小便：每天应有6-8次小便，大便应从墨绿色胎便逐渐转为黄色 · 不推荐给黄疸宝宝喂葡萄糖水或白开水，这反而会减少奶量摄入 四、医疗干预：安全有效的治疗方法 蓝光治疗： · 原理：特定波长蓝光使皮肤下的胆红素转变为易排出形式 · 安全性：全球使用数十年的成熟技术，对宝宝无长期影响 · 治疗期间：宝宝需佩戴专用眼罩保护眼睛，医护人员会定期调整体位 · 家长配合：可继续母乳喂养，治疗后宝宝可能出现暂时性大便稀、皮疹，均属正常 其他医疗措施： · 血清胆红素检测：精确测定胆红素水平，指导治疗决策 · 换血疗法：仅用于极重度黄疸，防止胆红素脑损伤 五、母乳喂养与黄疸的关系 母乳性黄疸： · 早发性(第一周)：与喂养不足有关，增加喂养频率即可改善 · 晚发性(一周后)：可能与母乳中某些成分有关，通常不影响健康 · 处理原则：不应轻易停止母乳喂养，应在医生指导下适当调整或短暂暂停 六、特别注意事项 避免常见误区： · 不要自行使用中药或偏方“退黄” · 不要给宝宝晒太阳退黄(效果有限且易晒伤、脱水) · 不要仅凭肉眼判断黄疸程度，需专业仪器测量 紧急就医指征： 当宝宝出现以下任何情况时，请立即就医： 1. 黄疸出现于出生24小时内 2. 宝宝异常嗜睡、难以唤醒 3. 高声尖哭、身体僵硬或后仰 4. 发热 5. 拒食 黄疸是新生儿适应新环境的自然过程，多数情况下无需过度担忧。关键在于区分生理性与病理性黄疸，通过科学喂养促进排泄，并在出现警示信号时及时寻求专业医疗帮助。与您的儿科医生保持良好沟通，共同守护宝宝的健康成长。
