在春节这个重要节日，家人团聚、美酒佳肴、休闲娱乐是必不可少的项目，人们往往会久坐不动，缺乏锻炼，睡眠紊乱，这些行为可能导致血液循环不畅、诱发血栓，血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，引发多种疾病，甚至威胁生命，堪称“沉默的杀手”。

一、何为血栓？

血栓通俗地说就是“血块”，人体血液中存在凝血系统和抗凝系统，在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，此时，血栓便会悄然而至。它附着在形成的部位并阻碍血液流动，使血管通道发生“大塞车”，相关的脏器没有充足的血液供应，增加死亡风险。

二、血栓堵塞血管会怎样？

掉落的血栓会在血管内游走，一旦堵塞血管，就会使血液运输系统“瘫痪”。它钟爱两条路线——动脉和静脉。前者多发生在心脑血管和四肢，后者多发生在下肢和肺部。其中腿部血栓最常见，肺栓塞最危险。

堵在脑血管 如果血栓堵在脑血管，就会发生脑梗死，患者可出现偏瘫，表现为患侧手臂麻木无力、口角歪斜、说话不清楚甚至丧失活动能力、卧床不起等。

堵在心脏血管 如果血栓堵在心脏血管，就会发生心肌梗死，重则危及生命;如果心脏上的动脉(冠状动脉)堵塞程度较轻，可能只是心脏泵血受到影响，可诱发心绞痛，患者会出现易疲劳、气喘等症状。

堵在肺部血管 如果血栓堵在肺部，就会发生肺栓塞。若栓子很大，患者可能发生窒息。肺栓塞多是下肢静脉血栓脱落，血栓顺着血流堵塞肺血管所致。

堵在下肢血管 如果血栓堵在下肢血管，就可能发生动脉硬化闭塞或静脉血栓。当动脉堵塞严重时，可能导致下肢组织缺血坏死;静脉血栓如果脱落进入肺血管，可导致肺栓塞。

这些人要格外注意：

1.长期卧床者

长期卧床会导致血流减慢，增加血栓形成的风险。

2.老年人

老年人血管弹性降低，血液黏稠度增加，容易形成血栓。

3.久坐族

长时间坐着工作、生活的人，如司机、办公室职员等，容易导致下肢静脉血液回流不畅。

4.患有心血管疾病的人

如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会影响血管健康，增加血栓形成的风险。

5.吸烟者

吸烟会损伤血管内皮细胞，增加血栓形成的风险。

6.肥胖者

肥胖者血脂水平较高，容易导致血液黏稠，形成血栓。

7.妊娠期妇女

妊娠期妇女血液黏稠度增加，且子宫压迫血管，容易形成血栓。

8.外伤、手术患者

外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段的人群(如长期服用雌激素或化疗患者等)。

三、如何预防血栓形成？

1.健康饮食

进食低脂、低盐、低糖和高维生素饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如虾、蟹、动物内脏、蛋黄等，减低血液黏稠度。

2.补充水分

喝水有利于稀释血液，正常人每天应摄入量为2000-2500ml水，可以降低机体血液黏稠度，从而利于血液流动。

3.适当运动

长期卧床者应定期翻身、活动肢体;

长期久坐不动，最容易诱发血栓。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。

步行是人类最好的运动。走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

4.控制血压、血糖

血压升高时，低密度脂蛋白会加重对动脉壁的损伤，加速动脉硬化的进程;糖尿病可诱发全身血管的损害，促进动脉硬化的发生。

5.戒除不良生活习惯

尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等血管内堆积，从而形成附壁血栓。保持大便通畅;重视防寒保暖、防止寒冷对血管的不良刺激。

6.释放压力

加班、熬夜、压力剧增会使动脉应急性堵塞，甚至会导致动脉闭塞，引发心梗。

7.定期检查

高危人群应定期到医院进行检查。一旦出现栓塞迹象，立即就诊，时间越早越好。