冬春季节是甲型流感(简称甲流)的高发期，儿童作为流感高发人群和重症高危群体，感染率在流行季可达50%左右，且容易将病毒带入学校、家庭，引发聚集性疫情。甲流通过飞沫和黏膜接触传播，潜伏期末就具有传染性，低龄儿童排毒时间甚至长达1-3周，做好预防和科学应对尤为重要。这份实用指南，帮家长为孩子筑牢健康防线。

一、预防先行：做好这5点，降低感染风险

预防是抵御甲流的第一道防线，综合措施能有效减少孩子感染概率：

• 疫苗接种是关键：每年接种流感疫苗是最有效、最经济的手段，2025-2026年度疫苗已更新甲型H3N2毒株组分，保护更精准。6月龄-8岁儿童首次接种需2剂(间隔≥4周)，既往接种过只需1剂;9岁以上儿童每年1剂，鼻喷减毒活疫苗无论是否接种过均1剂即可。即使错过9-10月黄金接种期，流行季内接种仍有效。

• 养成卫生好习惯：教孩子用肥皂或洗手液，在饭前便后、接触公共物品后洗手不少于20秒;避免用手触摸眼、口、鼻，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘遮挡口鼻。流感季减少前往人员密集场所，必要时佩戴口罩，与流感症状者保持社交距离。

• 增强免疫力是基础：保证孩子每天8小时以上充足睡眠，均衡摄入富含蛋白质、维生素的食物(如蔬菜、水果、蛋奶、肉类);天气晴好时适度户外活动，增强体质。

• 保持环境常通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通;定期清洁消毒玩具、门把手等高频接触物品，降低病毒残留风险。

• 重点人群早防护：2岁以下婴幼儿、有哮喘、先心病等基础病的儿童、超重儿童，是重症高发群体，需格外注意防护，尽量避免接触流感患者。

二、识别信号：分清甲流与普通感冒，警惕重症

甲流与普通感冒症状差异明显，家长需精准判断，避免延误病情：

• 甲流典型症状：突发高热(39-40℃)，伴畏寒、寒战、头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咳嗽、咽痛、流涕，部分孩子会出现恶心、呕吐、腹泻。婴幼儿症状可能不典型，新生儿少见但易合并肺炎，需警惕嗜睡、拒奶、呼吸暂停等表现。

• 与普通感冒区别：普通感冒多为中低度发热，以鼻塞、流涕等上呼吸道症状为主，全身酸痛、乏力等症状轻微，孩子体力、食欲基本不受影响。

• 重症危险信号：若孩子出现持续高热不退(用退烧药无效)、精神萎靡/烦躁不安、呼吸急促(吸气时锁骨上窝或肋骨间隙凹陷)、剧烈头痛呕吐、口唇干燥哭时无泪(脱水)、腿疼腹痛等情况，需立即就医，避免发展为肺炎、心肌炎等并发症。

三、科学护理：孩子中招后，这样照护更高效

若孩子确诊甲流，家庭护理是康复关键，遵循“隔离、补水、退热、观察”四大核心：

• 隔离静养：让孩子在家休息，体温正常且停用退烧药48小时后再返校，避免传染他人;为孩子创造安静舒适的环境，保证充足睡眠，助力身体恢复。

• 足量补水：高热会导致水分大量流失，鼓励孩子少量多次饮用温水、母乳、配方奶、稀释果汁或口服补液盐，确保每4-6小时有一次清亮小便，预防脱水。

• 合理退热饮食：体温超过38.5℃且精神不佳时，可按年龄体重使用对乙酰氨基酚或布洛芬，避免自行增减药量;辅助物理降温可减少衣物、用32-34℃温水擦拭脖子、腋下、大腿根，禁止酒精擦浴。饮食以清淡易消化为主，如粥、烂面条、酸奶、果泥，孩子没胃口不必强迫，但需保证水分摄入。

• 防护不松懈：患儿和看护者均需佩戴口罩，全家人勤洗手;患儿餐具单独使用并消毒，室内每日通风，防止病毒扩散给家人。

冬季甲流防控，既要做好日常预防，也要学会科学应对。家长牢记“疫苗优先、卫生护航、症状早判、护理得当”的原则，就能帮助孩子平稳度过流感季。愿每一位小朋友都能远离甲流，健康过冬!