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- 2025-03 05
- 当止痛变"致痛"，警惕脏器穿孔的沉默威胁 一、止痛药：解痛背后的脏器危机 1. 止痛药如何"腐蚀"你的脏器 非甾体抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸等)通过抑制体内"前列腺素"的合成来止痛，但前列腺素恰恰是保护胃黏膜的"天然屏障"。长期服药会导致： -胃黏膜防御力下降：胃酸和消化酶直接侵蚀胃壁，形成溃疡; -肠道通透性增加：肠道细菌和毒素可能渗入腹腔; -肝肾代谢负担：药物蓄积引发肝损伤或肾功能减退。 2. 从溃疡到穿孔的"致命链条" 长期黏膜损伤 → 溃疡形成 → 溃疡穿透脏器全层 → 脏器穿孔。这一过程可能毫无征兆，直到穿孔瞬间爆发。 二、脏器穿孔：什么是生命的"破洞"? 1. 穿孔的本质 脏器穿孔指胃、肠等空腔器官的"全层破裂"，消化液、食物残渣或粪便直接漏入腹腔，引发： -化学性腹膜炎：胆汁、胃酸灼烧腹腔; -细菌感染：肠道菌群引发脓毒症; -多器官衰竭：感染失控危及生命。 2. 长期服药者的"无声穿孔" 普通人的穿孔常伴随"刀割样剧痛"，但长期服药者可能因痛觉迟钝仅表现为： - 隐约腹痛或腹胀; - 乏力、食欲骤减; - 低热、心率加快; - 黑便(消化道出血信号)。 三、危险信号：这些症状可能是穿孔前兆 | 高危人群| 警示症状| 紧急程度| | 长期服用NSAIDs | 服药后上腹烧灼感 | ⚠️ 需就医检查 | | 有胃溃疡病史 | 大便发黑如柏油 | 🚨 立即急诊 | | 老年/糖尿病患者 | 呕吐物含咖啡渣样物质 | 🚨 立即急诊 | | 长期饮酒者 | 突发冷汗、意识模糊 | 🚨 立即急诊 | 四、预防与自救：远离穿孔的3道防线 1. 科学用药 -严格遵医嘱：避免超剂量、超疗程用药; -联合保护剂：长期用药者需搭配"质子泵抑制剂"(如奥美拉唑)(遵医嘱用药); 2. 定期筛查 -胃肠镜检查：每年1次，尤其有服药史者; -粪便潜血检测：筛查隐匿性出血; -肝肾功能监测：每3-6个月检查一次。 3. 疼痛管理新思路 -物理疗法：热敷、低频电刺激缓解关节痛; -中医调理：针灸、艾灸改善慢性疼痛; -认知行为疗法：通过心理干预降低疼痛敏感度。 五、生死时刻：穿孔后的急救指南 1.立即禁食禁水，减少腹腔污染; 2.平卧屈膝，缓解腹肌紧张; 3.拒绝自行用药，尤其是止痛药和泻药; 4.拨打急救电话，明确告知服药史和症状。 止痛≠治痛，健康需要智慧选择 腹腔脏器穿孔是长期服用止痛药可能导致的严重后果之一。通过了解风险、识别信号、采取预防措施，我们可以更好地平衡疼痛管理与健康保护。记住，止痛药不是解决疼痛的唯一方法，合理用药、综合治疗才是明智之选。让我们共同努力，提高对止痛药风险的认识，保护自己和他人的健康。疼痛是身体的"报警器"，长期依赖止痛药如同强行关闭警报，最终可能酿成脏器穿孔的灾难。记住： ✅ 短期用药：急性疼痛≤3天; ✅ 长期疼痛：必须寻找病因; ✅ 任何异常：立即停用并就医。 您的每一次理性用药选择，都是对生命最好的保护。
- 2025-03 05
- 一刀治愈难言之隐，重拾健康生活信心 近日，孝感市中心医院肛肠科(结直肠肛门外科)的患者李叔叔非常开心，对科室的医护人员深表谢意，因为医生一刀就治好了难言之隐---直肠脱垂! 定义：直肠脱垂是指直肠黏膜层或全层向下移位，甚至脱出肛门外的一种疾病。轻症表现为排便时肿物脱出可自行回纳，严重时可能出现嵌顿、出血、疼痛，影响正常生活。中老年、长期便秘、分娩女性及体质虚弱者是高发人群。 临床表现：排便时肛门有肿物脱出，初期可自行缩回，后期需手动推回;肛门坠胀、异物感，久站或劳累后加重; 排便不尽、肛门潮湿、瘙痒或出血; 严重时脱出肠管无法回纳，导致水肿、溃烂。 治疗：1. 保守治疗(早期/轻度患者) 中药熏洗坐浴：缓解水肿，促进局部血液循环; 物理康复：生物反馈训练增强盆底肌力，电针刺激改善神经功能; 生活方式干预：指导膳食纤维摄入、排便习惯调整，避免久蹲用力。 2. 微创手术(中重度患者) PPH术(吻合器痔上黏膜环切术)：针对黏膜脱垂，创伤小、恢复快; Altemeier经会阴直肠切除术：适用于全层脱垂，精准修复盆底结构; 3.腹腔镜悬吊固定术：通过微创技术将直肠复位固定，降低复发率。 预防：避免久坐久站，每日提肛运动(早晚各50次); 多食果蔬杂粮，保持大便通畅; 及时治疗慢性咳嗽、腹泻等增加腹压的疾病。 肛肠科(结直肠肛门外科)门诊电话：2348661 门诊时间：周一至周日 8:00-16:00
- 2025-03 05
- "病从口入"，食物中毒知多少? 俗话说“病从口入”，近期，急诊内科就收治了多名食物中毒的患者，经过全体医护人员的精心救治，患者均脱离危险，恢复了健康。那么，我们在日常生活中，如何防患食物中毒，保障身体健康呢?今天就来和大家一起聊聊食物中毒的那些事。 食物中毒：是指进食有毒食物，或是受到细菌、细菌代谢物或其他毒素污染的食物而导致的急性感染中毒性疾病。可导致患者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，也可引发全身症状，甚至可能导致死亡。 常见的食物中毒类型 1、细菌性食物中毒 是临床上最常见的食物中毒类型，通常以胃肠道症状为主要临床表现，常发生于夏、秋季，高温、高湿的环境中，食物比较容易变质、滋生细菌，而发生细菌性食物中毒。这种食物中毒虽然发病率很高，但通常愈后良好，经过有效治疗后，2-3天即可完全康复。常见细菌有痢疾杆菌、霍乱弧菌、李斯特菌、大肠杆菌等。 2、真菌性食物中毒 食用真菌及其毒素污染的食物而中毒，如黄曲霉菌、赤霉菌等。一般烹调加热都不能破坏其中的真菌毒素，发病率高、死亡率高，常见于霉变的食物。谷物、甘蔗等食物在不合适的保存环境中可能产生霉变和真菌繁殖，人食用这类食物可发生食物中毒。 3、动物性食物中毒 动物性中毒食品主要有两种：天然含有毒成分的动物;在一定条件下产生了大量的有毒成分的可食动物性食品。近年发生较多的动物性食物中毒主要是河豚中毒，其次是鱼胆中毒、有毒贝类中毒、动物肝脏中毒等。 4、植物性食物中毒 食用本身含有天然的有毒成分的植物，或者是由于贮存条件不当产生某种有毒物质而被人食用后引起的中毒。如未炒熟的扁豆、木薯、毒蘑菇、豆类、发芽土豆等。 5、化学性食物中毒 化学性食物中毒是指因食用有毒的化学物质引起或误食被有毒害的化学物质污染的食品，无季节性和地区性，如有机磷农药、老鼠药以及一些化学物质亚硝酸盐、砷化物等。死亡率高。 原因不明食物中毒：如毒物不明、原因不明的食物中毒。 食物中毒的临床表现 食物中毒潜伏期较短，一般在进食有毒食物后数小时到一天之间即可发病。主要有胃肠道表现和神经系统受损症状，也可出现全身症状。 1、胃肠道症状：以急性胃肠炎症状为主，起病急，有恶心呕吐、腹痛腹泻等。 ●腹痛：以上、中腹部持续或阵发性绞痛多见。 ●呕吐：呕吐物多为进食的食物，若呕吐严重，呕吐物也可有胆汁、血和黏液。常先吐后泻。 ●腹泻：腹泻的轻重不一，每天数次至数十次，可有里急后重感。多为黄色稀便，水样或黏液便。部分患者会出现血水样便。 2、神经系统症状 症状轻重不一，可有头痛、头晕、恶心、呕吐症状，也可出现意识模糊、对外界刺激无反应、语言和行为举止异常、肌肉抽搐、昏迷等。 3、全身症状 食物中毒可伴随发热、寒战、全身酸痛等全身中毒症状，个别患者可也出现荨麻疹。 食物中毒的家庭急救措施 出现食物中毒情况，最安全有效的方法就是及时前往附近医院就医;症状严重者，需立即呼叫120救护车。但若症状较轻、条件不允许、距离医院太远，或者在家等待救护车的过程中，可以学习一些急救方法进行预处理。 ●补水 口服补液：使用口服补液盐或自制补液(1升水+6茶匙糖+半茶匙盐)预防脱水，避免一次大量饮水，以免刺激呕吐。 ●催吐 如果进食的时间在2小时内，可使用催吐的方法。如：用筷子、手指等刺激咽喉，诱发呕吐。 ●导泻 如果进食超过2小时，但精神尚好，则可服用些泻药，采用导泻的方法迅速排出毒物。如：大黄、番泻叶水煎服或开水冲服，通过多次排便清除毒物。 ●搜集标本 如若有可疑的食物或毒物，应全部搜集，以方便医生进行检测;在家中的呕吐物、排泄物(粪便、尿液)均应采集带往医院进行检测，有利于协助医生明确病因，更快采取有针对性的治疗方法。 注意： 如果上述处理，症状仍未见好转，或中毒症状严重，应尽快送至医院进行治疗。 如果出现38度(儿童37.8度)以上高烧、视力模糊、肌肉无力、持续呕吐或腹泻、脱水、便血或脓样大便、出国旅行感染痢疾、呼吸困难或水肿等情况，请立刻就医。 如果是因为食用蘑菇或海产品引起的食物中毒，须立刻就医，蘑菇与海产品中的一些毒素是致命的。 预防食物中毒 ●注意卫生 保证手部、食物及厨房的清洁;避免进食生冷海鲜、饮用生水。 ●保证食材新鲜卫生 食用新鲜的食材，防止食材存放过程中出现变质和腐烂，避免食用隔夜、变质食物，少吃腌制食品和外卖食品。选择有经过安全处理、来源正常的食品，不要随意食用来源不明的食物，如野蘑菇、野味等。 ●重视加工 生熟食品分开放置、分开处理。尽量将食物烹制至全熟之后再进行食用，尽可能少食用或者不食用生冷的食品。
- 2025-03 05
- 认识气胸 守护肺部健康 3月1日，赋音乐有限公司发布消息，音乐人方大同于2月21日去世，终年41岁。这一消息让无数乐迷感到震惊与惋惜。2010年，方大同曾因操劳过度多次住院，当时他被诊断为气胸。这一疾病再次引发公众关注，“什么是爆肺”也随之登上热搜。事实上，“爆肺”是气胸的俗称，它是一种可能危及生命的疾病。今天，我们就从方大同的经历出发，深入了解气胸的成因、症状及预防措施。 什么是气胸? 气胸是指气体进入胸膜腔，导致胸膜腔内压力增高，进而压迫肺组织，使其塌陷的状态。我们可以将肺部想象成两个充满空气的气球，正常情况下，肺部和胸壁之间紧密贴合，没有空气。但如果肺部的小气泡破裂，空气就会漏出，进入肺部和胸壁之间的空间，形成气胸。气胸不仅会影响呼吸功能，严重时还可能危及生命。方大同的案例提醒我们，即使是年轻、健康的人群，也可能因过度劳累或其他因素突发气胸。 气胸的成因 气胸的成因主要分为以下几类： 1. 自发性气胸：这是最常见的一种类型，尤其“偏爱”身材瘦高的青年人。自发性气胸通常与肺大泡的存在有关，当这些肺大泡破裂时，气体进入胸膜腔，形成气胸。 2. 外伤性气胸：由胸部外伤(如肋骨骨折、刀刺伤等)引起，导致气体进入胸膜腔。 3. 医源性气胸：由于医疗操作(如胸腔穿刺、机械通气等)意外导致的气胸。 气胸的症状 气胸的症状因个体差异和病情严重程度而有所不同，常见症状包括： 1. 胸痛：这是气胸最典型的症状，通常表现为单侧针刺样痛或撕扯痛，可能放射至肩背或手臂。咳嗽或深呼吸时疼痛加剧。 2.呼吸困难：患者常感到气短、胸闷，尤其是在活动后(如爬楼梯或提重物)症状加重。 3. 咳嗽：气胸可能刺激呼吸道，引发干咳或伴有少量痰液的咳嗽。 4. 胸闷：患者可能感到胸部沉重或压迫感。 5. 严重并发症：在极端情况下，气胸可能导致休克、意识丧失等危及生命的状况。 如何预防气胸? 呼吸与重症医学科专家厉银平主任指出，自发性气胸多见于体形瘦长、扁平的青少年，常因搬运重物、剧烈运动或剧烈咳嗽诱发。部分患者甚至在没有明显诱因的情况下突发气胸。因此，预防气胸的关键在于保持健康的生活方式： 1. 避免吸烟：吸烟会损害肺部健康，增加气胸风险。 2. 保持适当体重：过瘦或过胖都可能对肺部健康产生不利影响。 3. 避免剧烈运动：尤其是对于有肺部基础疾病的人群，应避免过度用力或剧烈运动。 4. 定期体检：对于有肺部疾病史的人群，定期检查肺部健康至关重要。 关注肺部健康，守护生命“气球” 方大同的离世让我们深感惋惜，同时也提醒我们关注肺部健康的重要性。气胸虽然听起来可怕，但通过了解其症状和预防措施，我们可以更好地保护自己。如果您出现胸痛、呼吸困难等症状，务必及时就医。日常生活中，尤其是有肺部基础疾病的人群，更应注意避免诱发气胸的因素。让我们汲取教训，珍惜健康，守护好胸腔内的“小气球”，让生命更加充盈与美好。
- 2025-03 05
- 春醒代谢正当时 减肥义诊护健康 作为我国重大公共卫生问题——“肥胖”已是我国第六大致死致残危险因素。2025年3月4日，我们迎来了第11个“世界肥胖日”，今年“世界肥胖日”的主题为“改变系统，更健康的生活”。为进一步提高公众对肥胖症危害的认识，3月4日上午，孝感市中心医院肥胖与减重 MDT(多学科协作)团队联合内分泌科、胃肠外科、营养科等科室在门诊楼一楼大厅开展了一场大型联合义诊活动，吸引了众多肥胖人士前来咨询。 活动现场，专家们耐心解答胖友关于肥胖症的疑问，针对每位患者的具体情况，专家们给出了科学、合理的减重建议。内分泌科专家从肥胖与多种代谢紊乱相关对公众进行科普，对肥胖患者可能存在的内分泌代谢紊乱给出诊疗建议，并为患者提供了肥胖症线上咨询与管理方式;营养科专家为患者制定了个性化的饮食计划，强调合理膳食的重要性;胃肠外科专家重点讲解了肥胖与消化系统健康之间的关系，强调了合理饮食和良好生活习惯的重要性，让患者现场体验了肥胖症多学科联合诊疗的优势。 与此同时，来自减重团队的医护人员还为前来咨询的患者免费检测了血压、血糖、人体成分分析等健康指标，并发放了关于肥胖危害及健康减重知识的宣传册，旨在帮助更多人了解肥胖的危害，树立正确的减重观念。不少参与者在活动后表示，通过这次义诊活动，他们对肥胖问题有了更深入的认识，也获得了切实可行的减重方法，对未来改善健康状况充满了信心。 孝感市中心医院肥胖与减重MDT团队的此次义诊活动共吸引到近百余名胖友前来咨询，共筛查出肥胖患者20余人，超重患者30余人。此次义诊活动不仅是一次医疗服务的提供，更是一次健康理念的传播。它不仅提高了公众对肥胖症的认识，也展示了多学科协作在肥胖管理中的重要作用。通过整合各科室的专业资源，为患者提供了全方位、个性化的减重方案，有效推动了肥胖防治工作的深入开展。此次活动，不仅是一次健康知识的普及，更是一次心灵的触动。它让人们意识到，肥胖并不是不可战胜的敌人，只要树立正确的减重观念，采取科学有效的方法，就能够重拾健康与自信。
- 2025-03 04
- 别让肛肠健康“迷路”，电子肛肠镜为您“导航” 在现代快节奏生活中，人们常常因忙碌而忽视了身体发出的信号。肠道作为人体重要的消化和免疫器官，承担着消化食物、吸收营养、排出废物的关键任务，肠道疾病在初期症状隐匿，患者往往毫无察觉，一旦症状明显，病情可能已发展到严重阶段。让我们解锁守护肠道健康的有力“武器”——电子肛肠镜检查。而电子肛肠镜检查，恰如肠道健康的“早期预警系统”，能够在疾病萌芽之际便及时发现，真正做到早发现、早诊断、早治疗。 什么是电子肛肠镜? 电子肛肠镜设备采用新的医用视频成像技术，是将视频、摄像技术完整结核合为一体的一套肛门直肠检查系统，是用于肛门直肠常规检查和乙状直肠肿瘤初筛检查。检查过程由彩色视频显示，图像清晰，进行高分辨率图像采集，能够全面、准确地反应肛管及直肠粘膜表面及微细病变的情况，让医患清晰、准确、直观地了解病情，提高准确的诊确性。 在什么情况下做电子肛肠镜检查? 在这里要特别提醒几类重点人群： 1.有肠道肿瘤疾病家族史的患者，由于患肠道疾病的风险相对较高，定期做电子肛肠镜检查尤为重要。 2.长期饮食不规律，偏爱辛辣、油腻、刺激性食物的人群，不良的饮食习惯会对肠道黏膜造成损伤，增加肠道疾病的发生几率，定期检查有助于及时发现潜在问题。 3.年龄超过40岁的中老年人，随着年龄的增长，肠道功能逐渐衰退，疾病的发生风险也会相应增加，电子肛肠镜检查是守护肠道健康的重要防线。 4.已经出现肠道不适症状的朋友们，更应及时进行肛肠镜检查，以便明确病因，尽早治疗。 电子肛肠镜的优势有哪些? 1.高清晰度：电子肛肠镜通过高清摄像技术，可以清晰观察直肠和肛门内部的结构和病变。 2.检查全面：从直肠到肛门，电子肛肠镜都能进行全面细致的检查，不遗漏任何可能的病变。 3.准确度高：由于其高清晰度和全面检查的特点，电子肛肠镜在肛肠病判断上的准确度非常高。 功能多样：不仅可以用于诊断，还可以为手术治疗方案提供参考依据，以及术后复查判断手术效果。 电子肛肠镜的适应症 1.适用于肛门直肠疾病症状者，如便血、坠胀、脱出、疼痛等。 2.适用于直肠下段病变的活组织检查。 3.适用于不明原因的腹泻和便血等情况。 电子肛肠镜的检查流程 1.检查前准备：患者需排空大小便，取侧卧位，充分暴露肛门。医生需向患者说明检查的目的及可能引起的不适。 2.检查过程：将涂抹润滑剂的肛肠镜管缓慢插入肛门，有肛门进入直肠，通过高清摄像技术观察直肠和肛门内部情况。 3.检查后处理：检查结束后，医生会根据观察到的病变情况，给出相应的诊断和治疗建议。 电子肛肠镜的注意事项 1.电子肛肠镜检查虽然安全有效，但仍需在专业医生的指导下进行。 2.患者在检查前需告知医生自己的病史和症状，以便医生更好地判断病情。 3.检查过程中如有不适，应及时告知医生。 怎样预防肛肠相关疾病? 1.禁忌辛辣刺激性的食物，多食富含维生素及高蛋白的水果及蔬菜。 2、避免久坐久站，便后用温水清洗，保持肛周皮肤的卫生。 3、注意休息，劳逸结合，养成良好的排便习惯。 4、多做提肛运动，收缩几放松肛门，每次10—15分钟，每日三次。 孝感市中心医院肛肠科配备了先进的电子肛肠镜检查设备，多年来，我们医护团队有着专业的医疗知识和丰富的临床经验，帮助众多患者发现并解决了肠道问题，守护患者的健康。如果您正被肛肠问题困扰，希望为自己的肠道健康做一次全面“体检”或者需要预约检查，欢迎随时前往孝感市中心医院门诊楼8楼结直肠肛门外科找专家咨询，我们随时准备为您答疑解惑，提供专业服务，为您的肠道健康保驾护航!
- 2025-03 04
- 春季传染病预防，科学防护放心上 春回大地，万物复苏。随着气温逐渐回升，细菌和病毒也进入活跃期，流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染等传染病易发。掌握科学的防护知识，能有效降低疾病传播风险。 一、春季为何传染病高发? 1. 气候多变：昼夜温差大，人体免疫力易波动 2. 病原体活跃：温暖湿润环境加速细菌、病毒繁殖 3. 聚集性活动增加：开学、复工后人群密切接触增多 4. 防护意识松懈：部分人因气温回暖忽视日常防护措施 重点防范的春季传染病 疾病类型 主要传播途径 易感人群 流行性感冒 飞沫、接触传播 全人群 水痘 空气、接触传播 儿童、青少年 手足口病 消化道、接触传播 5岁以下儿童 诺如病毒感染 粪—口途径 全人群 三、科学防护四要素 1. 做好个人卫生 勤洗手：饭前便后、外出归来用肥皂流水洗手20秒 戴口罩：在人群密集场所或医院等高风险区域规范佩戴 咳嗽礼仪：用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播 2. 增强免疫力 均衡饮食：多摄入富含维生素C的果蔬，适量补充蛋白质 适度运动：每日适当进行锻炼，提高机体免疫力 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜透支免疫力 3.消毒与通风 每天开窗通风3次，每次30分钟以上 定期消毒门把手、手机等高频接触物品 4. 疫苗接种早预防 流感疫苗：建议每年秋季接种 水痘疫苗：建议1岁以上、没有得过水痘儿童尽量接种 EV71疫苗：预防重症手足口病的有效手段 四、出现症状怎么办? 1. 及时就医：发热伴咳嗽/皮疹/呕吐等症状应尽早就诊 2. 居家隔离：患者需单独房间，避免交叉感染
- 2025-03 04
- 得“肠”所愿——科学防便秘! 一、要想“肠”治久安，就要得“肠”所愿 “便秘”现在看来虽不是什么大问题，而在日常生活中，包括疾病康复中的患者，却是影响健康的绊脚石。在古代，便秘不是什么新鲜事，它最早以“后不利”“大便难”的名字出现《黄帝内经》，而医圣张仲景的两大绝招最出名“蜜煎导方”“承气汤”，前者既是当代家喻户晓的开塞露。 二、生命的“和谐号”列车、通往健康的“轨道” 肠道到底长啥样，首先让我们了解一下这条通往健康的“轨道”吧! 肠道总长约8-10米，起于幽门止于肛门，包括小肠、大肠和直肠，其中小肠全长约4-6米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。大肠为消化道的下段，可分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。中医讲“大肠主津、小肠主液”，小肠直观体现在大量的消化作用和食物营养的吸收作用;大肠主要浓缩食物残渣形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。 三、什么是便秘? 很多人认为只要自己上厕所费劲，那就是便秘了，其实不一定哦!便秘是指大便次数减少,一般每周少于三次，但排便困难，粪便过干、过硬。如果便秘长达六个月以上，则属于慢性便秘了。倘若偶尔一次排便费劲的“一次性便秘”，可能与饮食和运动情况有关。 四、通便误区，从“肠”计议 1、吃香蕉不一定通便，还可能加重便秘 很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便，认为香蕉膳食纤维高，也可能认为香蕉可以“以型补型”，选错了香蕉反而会更便秘。如果吃到的是没熟透的香蕉，不但不能缓解便秘，反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用而导致便秘加重。所以要选已经熟透的香蕉，外表皮带有黑色斑点，捏起来稍微有些软的 香蕉，才能起到通便作用哦!上品官圈 2、喝蜂蜜水，润肠通便 很多人经常每天早晨一杯蜂蜜水，认为蜂蜜可以清热、补中、润燥、通便，可以缓解便秘的症状。但是不是所有人都适用。蜂蜜中含有大量的果糖，但有的人肠道对果糖吸收比较慢，果糖来不及吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便体积就会增加，从而加速了大便排出。但有的人还可能会出现腹泻、腹痛症状，不但没有达到通便作用反而增加了痛苦。 五、预防便秘，就要得“肠”所愿一一饮食防便秘 改善便秘主要从饮食下手上面提到的膳食纤维就是改善肠道功能和大便性状促进排便的一大帮手! 1、增加全谷物摄入主食要粗细搭配，增加全谷物的摄入。精米白面对肠道刺激性较弱，而粗粮富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动。谷物类食物可选择黑米、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、土豆、绿豆、黑豆、白薯、玉米等。增加杂粮、杂豆以及薯类食物的摄入，比如燕麦饭、鹰嘴豆米饭、荞麦饭、红薯饭等。 2、吃果仁类食物 果仁类食物油脂含量比较高，有一定的滑肠作用，增加肠道的蠕动，缓解便秘。果仁类食物有核桃、松子、黑芝麻、冬瓜仁、杏仁、松子、芝麻、榛子、花生、瓜子、胡桃、亚麻籽等。 3、多吃新鲜蔬果 蔬果富含膳食纤维，可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于排便。膳食纤维高的水果有苹果、香蕉、西梅、葡萄、鸭梨、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维高的蔬菜有香菇、菌类、笋类、银耳、黑木耳、海带、木耳菜、菠菜、紫菜、油麦菜、青菜、芹菜、韭菜等。 4、多喝水 每天饮水1500~2000毫升，水溶性膳食纤维会吸水膨胀，增加便便的体积，促进排便。 但需要注意的是膳食纤维饱腹感较强补充时应注意循序渐进一下子吃太多容易出现腹胀情况。 切记:久不运动且便秘的人，不建议做剧烈运动，因为剧烈运动，大量流汗，会使身体内的水分消耗，反而加重便秘。 还可配合腹部的按摩和推拿，肚脐周围有非常多的穴位，环形顺时针按摩腹部，可以促进大便的排出。以肚脐为中心，揉三到五分钟。注意:一定要注意力度，而且要在饭后半小时以后再揉哦，否则食物还在胃里，容易呕吐!
