健康
科普
- 2025-06 18
- 这些知识识别“氧”气不足!这些信号别忽视! 你知道吗?我们的肺堪称身体中最为“勤奋”的器官之一! 但是，你真的了解这位“幕后英雄”吗? 今天咱们就一起来解锁那些“肺”同寻常的冷知识，别让自己的呼吸“氧”气不足! 氧气是维持人体正常生理功能的关键物质，而肺部是氧气进入血液的主要通道。当肺部无法有效摄取足够的氧气时，身体会出现一系列缺氧表现。早期识别这些信号，有助于及时调整生活方式或就医治疗，避免严重健康问题。 一、肺部氧气不足的常见原因 在了解缺氧信号之前，先看看哪些情况可能导致肺部氧气交换不足： 1. 肺部疾病 - 慢性阻塞性肺病(COPD) - 哮喘 - 肺炎 - 肺纤维化 - 肺动脉高压 2. 外部环境因素 - 高海拔地区(氧气稀薄) - 空气污染(如PM2.5、烟雾) - 密闭空间通风不良 3. 其他健康问题 - 贫血(血液携氧能力下降) - 心血管疾病(影响血液循环) - 肥胖(可能影响呼吸功能) 不过，肺也其实也非常“娇弱”，比如烟草、雾霾、细菌等稍有风吹草动就可能让肺“闹罢工”。研究显示，全球每年约有300万人因慢性阻塞性肺病(COPD)死亡，而吸烟人群患COPD的风险是不吸烟者的10倍!了解呼吸“警报”，别让呼吸越来越沉重。 二、呼吸“警报”：这些信号别忽略 1. 观察症状 如果出现上述多个信号，尤其是呼吸急促、嘴唇发紫、疲劳嗜睡，应警惕缺氧可能。 2. 测量血氧饱和度(SpO₂) 使用指尖血氧仪(正常值95%-100%，低于90%需警惕)。 3. 6分钟步行测试 在平地上步行6分钟，观察是否出现明显气短、心率过快或血氧下降。 三、科学护肺：解锁呼吸“续命”指南 1.戒烟!戒烟!戒烟! 作为肺部健康的头号杀手，每吸一口烟，就有约7000种化学物质和至少69种致癌物入侵肺部。据统计，戒烟1年可以使患心脏病风险降低50%;戒烟15年可以使肺癌风险基本与不吸烟者持平!所以，千万别让“吞云吐雾”变成“慢性自杀”。 2.运动是天然“清肺剂” 调整呼吸方式 - 腹式呼吸(吸气时腹部鼓起，呼气时收缩) -缩唇呼吸(用鼻子吸气，嘴唇微缩缓慢呼气) 3.饮食界的“护肺天团” •白色食物：梨、百合、山药等富含黏液蛋白，就像给肺穿上了一层“保护膜”; •深色蔬果：蓝莓、菠菜中的抗氧化剂，能帮助对抗肺部炎症; •绿茶：儿茶素有助于减少吸烟对肺部的损伤，每天2杯，健康又养生。 让我们从今天起，关注肺部健康，别让缺氧影响你的生活!
- 2025-06 18
- 下肢血管造影：静脉曲张手术的“精准导航仪” 静脉曲张是一种常见的血管疾病，尤其好发于下肢，不仅影响美观，还可能引发疼痛、肿胀、溃疡等严重并发症。在静脉曲张的治疗中，手术是重要的干预手段。而下肢血管造影作为一项关键的检查技术，就像手术医生的“火眼金睛”与“精准导航仪”，为静脉曲张手术的成功实施提供了重要保障。 一、清晰洞察：下肢血管造影呈现血管“真实面貌” 下肢血管造影是一种通过向血管内注入造影剂，并利用X线成像技术，清晰显示下肢血管形态、走行及血流情况的检查方法。它能够将原本隐藏在皮肉之下的血管系统，以直观、清晰的影像呈现出来。对于静脉曲张患者而言，下肢血管造影可以准确揭示病变静脉的分布范围、程度、瓣膜功能状态以及与深静脉系统的关系。 正常的下肢静脉血管，在造影图像中呈现出规则、连续的形态，血流顺畅。而静脉曲张患者的造影图像则截然不同，可见迂曲、扩张如蚯蚓状的浅静脉，这些异常扩张的静脉有的相互交织成团，有的呈节段性膨出。同时，造影还能清晰显示出病变静脉与深静脉之间的交通支情况，以及深静脉是否存在血栓、狭窄等病变。这种全面、细致的血管信息展示，是其他检查手段难以企及的。 二、精准规划：为手术方案制定提供关键依据 静脉曲张手术的成功，离不开科学、精准的手术方案设计。下肢血管造影所提供的详细血管信息，为手术医生制定个性化手术方案奠定了坚实基础。 根据血管造影显示的静脉曲张范围，医生可以确定手术切除或处理的具体部位，避免遗漏病变血管导致术后复发，也防止过度切除正常组织。对于存在功能不全的交通支静脉，血管造影能够准确定位，在手术中对这些“异常通道”进行结扎或闭合，阻止深静脉血液逆流至浅静脉，从根本上解决静脉曲张的发病机制。此外，如果造影发现深静脉存在病变，如深静脉血栓形成、狭窄等，医生会调整手术策略，优先处理深静脉问题，或选择更为安全、合适的手术方式，避免术中、术后出现严重并发症，如肺栓塞等。 三、术中指引与术后评估：提升手术质量与效果 在静脉曲张手术过程中，下肢血管造影同样发挥着重要作用。部分手术会采用血管造影术中实时引导的方式，医生可以根据造影图像，更加准确地找到病变静脉，尤其是一些位置较深、走行复杂的静脉分支，确保手术操作的精准性，减少对周围组织的损伤。这种“可视化”的手术操作，大大提高了手术的成功率和安全性。 手术完成后，下肢血管造影还可用于术后评估。通过再次造影，医生能够直观地观察手术效果，查看病变静脉是否完全处理，血管血流是否恢复正常。若发现仍存在残留的曲张静脉或异常血流，可及时采取补救措施，保证治疗效果。同时，术后的血管造影结果也有助于医生判断患者的恢复情况，为后续的康复指导提供参考依据。 下肢血管造影凭借其对下肢血管系统的精准成像与全面评估，在静脉曲张手术中发挥着不可替代的作用。从术前明确病情、规划手术方案，到术中精准引导操作，再到术后评估治疗效果，它贯穿于静脉曲张手术治疗的全过程，为患者带来更加安全、有效的治疗，让更多静脉曲张患者告别病痛，重新拥有健康、美观的双腿。
- 2025-06 18
- 如何帮助孩子合理使用电子产品，远离网络成瘾? 在数字时代，手机、平板、电脑已经成为生活的一部分，孩子们也早早接触这些设备。适度的使用可以辅助学习、拓展视野，但过度依赖可能导致注意力下降、社交能力减弱，甚至网络成瘾。那么，家长该如何引导孩子合理使用电子产品呢? 1. 为什么孩子容易沉迷电子产品? (1)即时满足感 游戏、短视频等设计会不断刺激大脑释放多巴胺(一种让人感到快乐的物质)，让孩子越玩越想玩。 (2)逃避现实压力 如果孩子在学习或社交中受挫，可能会转向虚拟世界寻求安慰。 (3)缺乏更有趣的替代活动 如果孩子的生活只有学习和电子产品，没有运动、社交或兴趣爱好的调剂，自然更容易沉迷。 2. 如何预防孩子网络成瘾? (1)设定合理的屏幕时间 0-2岁：尽量避免 ❌不建议主动给孩子使用电子屏幕 ✅唯一例外：与远方亲人视频通话(需家长陪同) 科学依据： 婴儿大脑处于快速发育期，需要大量真实世界的感官刺激 屏幕被动输入会影响语言发展和注意力形成 3-5岁：严格控制在1小时内 每日上限：1小时(建议分2-3次使用) 最佳内容：优质教育类APP、适龄动画片 6-12岁：建立使用规则 每日建议：1-2小时(学业日/周末可区别对待) 使用原则： 先完成作业再使用 每次连续使用不超过30分钟 设置"无屏幕"时间段(如19:00后) 13-18岁：培养自我管理 弹性时间：2-3小时/天(根据学业调整) 管理重点： 共同制定使用计划 区分学习性使用和娱乐性使用 强调网络安全教育 Tips：使用手机/平板的“屏幕使用时间”功能，设定自动锁屏。 (2)建立“无电子产品”时间和空间 吃饭时：全家都不看手机，专注交流。 睡觉前1小时：避免蓝光影响睡眠。 学习时：手机放在另一个房间，减少干扰。 (3)提供更有吸引力的替代活动 户外运动：踢球、骑车、爬山等，让孩子体验真实世界的乐趣。 家庭互动：一起做手工、下棋、做饭，增强亲子关系。 培养兴趣爱好：如绘画、音乐、阅读等，让孩子发现电子游戏之外的快乐。 (4)关注孩子的心理需求 如果孩子沉迷网络，先别急着批评，试着了解： - 是不是学习压力太大? - 是不是朋友太少，感到孤独? - 是不是现实中缺乏成就感? 沟通比禁止更重要!让孩子感受到理解和支持，他们才更愿意配合调整。 3. 如果孩子已经成瘾，怎么办? 如果孩子出现每天使用超4小时、不玩就焦躁、撒谎偷玩、影响学习和社交等情况，可能需要更系统的干预： (1)逐步减少，而非突然禁止 突然没收手机可能引发激烈对抗，可以和孩子商量，每天减少10-20分钟，循序渐进。 (2)制定“使用契约” 比如： 完成作业后，可以玩30分钟。 周末，可以适当延长，但要有户外活动。 违约则第二天减少使用时间。 (3)必要时寻求专业帮助 如果孩子情绪暴躁、厌学、睡眠紊乱，可能是成瘾较深，建议咨询心理医生。 4. 家长要以身作则 如果父母自己整天刷手机，却要求孩子少玩，孩子会觉得不公平。 最好的教育是榜样： ✔ 在家时，尽量放下手机，多陪孩子聊天、阅读或运动。 ✔ 如果需要工作，可以告诉孩子：“妈妈现在要用电脑工作1小时，之后我们一起玩。” 总结 电子产品不是洪水猛兽，关键在于合理引导。通过设定规则、提供替代活动、关注心理需求，孩子就能学会自我管理，享受科技带来的便利，而不被它控制。 试试今天开始，和孩子一起制定“屏幕时间计划”吧! 如果孩子情绪暴躁、厌学、睡眠紊乱，可能是成瘾较深，建议咨询心理医生。 儿童青少年心理门诊时间： 每周三、周五、周日上午：8:00-12:00 周六下午：14:00-17:00 门诊地点：孝感市中心医院后湖院区 门诊二楼儿童青少年心理门诊
- 2025-06 18
- 自动化腹膜透析(APD)为肾友带来新的曙光 目前已经腹膜透析3年的万先生感慨的说到： “以前每天要手动腹透换液好几次，太折腾了!现在用上自动化腹膜透析机，晚上睡觉时透析，白天能正常上班，生活终于不再被疾病捆绑!” 什么是自动化腹膜透析(APD)?它和传统的手动腹膜透析相比有哪些优势呢?带着这些疑问今天让我们一起走进APD的科普小课堂。 什么是APD? 腹膜透析是通过腹膜作为半透膜，以腹腔作为交换场所，把体内多余的水分和代谢废物排出体外，自动化 腹膜透析是一种采用自动腹透机进行换液的腹膜透析模式。与传统腹透方式不同的是，APD用机器代替人工进行自动化操作，并可根据患者需求及临床特点灵活采取不同的透析模式，治疗时间在夜间进行，患者白天可以正常工作、学习，对患者的日常生活影响很小。 APD与传统的手动腹膜透析相比有哪些优势呢? 1、便捷省心：告别传统腹透每日3-5次手动换液的繁琐! 夜间自动透析：睡前连接管路，机器自动完成注液、留置、引流全过程。治疗期间肾友只需安心睡觉，治疗在夜间完成!白天可自由工作、学习、社交。 个性化治疗模式： 支持持续循环腹膜透析(CCPD)、潮式腹膜透析(TPD)等多种模式。医生可根据肾友具体情况调整参数，优化毒素和水分清除效果。 居家操作简便：设备小巧操作易学。经腹透护士专业培训后，肾友们即可在家独立操作，节省大量时间和精力。 不增加经济负担：APD治疗所需的一次性管路等耗材已纳入医保报销范围。 2、安全可靠：APD以智能科技构建多重安全保障 精准实时监测：持续监测透析液温度、流量、压力及有无气泡。一旦发现异常，立即触发声光报警，确保治疗过程稳定。 数据实时传输：治疗期间的关键数据，如治疗参数、完成情况、报警记录，自动加密传输至医院肾内科腹透中心监控平台。 专业团队监控：肾内科腹透医护团队实时查看平台数据，对异常情况，如治疗未完成、频繁报警、超滤量异常等主动干预。 快速响应：如遇紧急报警，可随时拨打肾内科腹透热线咨询，团队提供专业指导。 降低感染风险：采用封闭式管路系统，配合标准化无菌操作流程，显著减少手工换液可能导致的污染，腹膜炎发生率更低。 3、专业团队：实力保障，安心之选 经验丰富的团队：拥有专业的腹透医护团队30余人，其中腹膜透析护士3人，精通APD操作、个体化处方制定及并发症处理，累计管理腹透患者近800例，住院患者累计APD治疗400余人次，其中长期居家APD患者11例。 全流程精细管理：提供从入院评估、设备培训、居家操作指导、定期随访到远程监控的“住院—家庭”无缝衔接服务，全程保障治疗效果与安全。 自动化腹膜透析(APD)为终末期肾病患者提供了更智能、更自由的治疗选择。孝感市中心医院肾内科愿以专业技术和舒心服务，助力肾友提高生活质量，拥抱精彩人生!如果您或家人正面临透析困扰，欢迎咨询! 咨询热线：0712-2778101 地址：孝感市城站路6号孝感市中心医院肾内科
- 2025-06 18
- 泡脚养生还是“慢性截肢”?这几类人千万别再随意泡脚! 热水泡脚，是不少人心中不可撼动的“养生法宝”。尤其在老年人中，泡脚简直成了晚上的标配。很多人觉得只要泡一泡脚，就能有助于驱寒活血、改善睡眠、促进代谢，看似安全又舒适，但你知道吗，对于有些人来说，泡脚是绝对的禁忌! 泡脚并非人人适合。很多人忽略了一个事实：泡脚虽然能给人带来温暖、放松、助眠的效果，但如果方式不对，或者身体状况不允许，泡脚反而可能是“慢性自杀”。 什么样的人群不适合泡脚? ① 血栓患者：热水泡脚加重病情 对于下肢静脉血栓患者来说，泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，造成血栓脱落，而血栓脱落形成肺栓塞则会加重病情。特别是正在服用抗凝药物的静脉血栓患者，需格外小心。 建议：应避免或慎重进行泡脚，若必需，避免用热水长时间泡脚。 ②糖尿病患者：热水可能是“无声的杀手” 糖尿病人长期高血糖会损伤末梢神经，出现“感觉迟钝”甚至“麻木”的症状。看似40多度的水，对他们来说根本感觉不到烫，一不小心就被烫伤。加上糖尿病患者伤口愈合慢，一旦感染，极易发展成“糖尿病足”甚至截肢。 建议：如果实在想泡脚，请家人帮忙测试水温，控制在37℃~40℃以内。 每次泡脚时间不宜过长。 出现破皮、水泡、溃烂等症状，立即停止泡脚并就医。 ③ 静脉曲张患者：泡脚可能加重病情 静脉曲张患者的下肢静脉瓣膜功能异常，血液回流障碍。本就处于扩张状态的血管遇到热水进一步扩张，会造成更多血液淤积在腿部，导致下肢肿胀、酸痛加剧，严重时可能引发静脉炎或皮肤溃疡。 建议：应避免或慎重进行泡脚，若必需，避免用热水长时间泡脚。 可尝试温水短时泡脚+冷敷(温度不超过41℃)，泡后抬高双腿促进回流。 坚持穿戴医用弹力袜，避免久坐久站。 ④ 动脉闭塞患者：泡再热也暖不了腿 很多动脉硬化或下肢动脉闭塞的老年人常喊腿脚发凉，于是用热水泡脚取暖。但问题是：动脉是“进水管”，已经堵塞的情况下，热水根本传不到组织里，反而会因组织耗氧增加导致更严重缺血，甚至组织坏死。 ⑤ 足部皮肤病患者：泡脚加重感染风险 如患有足癣、湿疹、水疱疹、脚部伤口等情况，热水泡脚会加重皮肤破损、渗液甚至真菌感染，让原本的皮肤问题变得更棘手。 ⑥心脑血管疾病人群：泡脚可能导致心脑缺血缺氧 如泡脚时间过长或水温过高，全身血管扩张，会使更多的血液流向下肢和体表，可能导致心脏和大脑缺血缺氧，出现头晕眼花、心慌胸闷等不适，进而诱发或加剧心脑血管疾病。因此，心脏病、低血压、心功能不全者以及有晕厥病史的人群泡脚时需特别谨慎。 应避免或慎重进行泡脚，若必需，避免用热水长时间泡脚。 如何科学泡脚? 1.温度控制在 38℃～42℃ 2.时间不超过 20 分钟 3.泡后避免立刻外出受凉 4.糖尿病、静脉曲张等人群需谨慎或禁忌泡脚 注意观察皮肤状态，若有水泡、破损、红肿应及时停泡就医
- 2025-06 18
- 肌少症，沉默的“肌肉盗窃犯” ——如何守住你的力量防线? “老来瘦”常被视为健康标志，但若伴随力量减退、行动迟缓，可能是肌少症(Sarcopenia)在作祟。这种疾病被称为“沉默的肌肉盗窃犯”，悄无声息地蚕食肌肉质量与功能，导致跌倒、失能甚至死亡风险激增。全球约5000万人受其困扰，预计2050年患者将超2亿。如何识别并抵御这一健康威胁?接下来让我们一起一一解析。 一、肌少症：为何被称为“沉默的盗窃犯”? 肌肉衰减综合征(sarcopenia)又称肌少症，是一种与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、肌肉力量下降和/或肌肉功能减退的骨骼肌疾病，与衰老、营养缺乏、运动不足和多种慢性疾病相关，国际疾病分类 ICD-10 编码为 M62.84。30岁后，肌肉量以每年1%-2%的速度流失，70岁时肌肉力量可能下降50%。其隐匿性体现在： 1、早期无症状：肌肉流失初期常被忽视，仅表现为轻微疲劳或步速减慢。 2、进展不可逆：若不干预，肌肉流失加速，最终导致站立困难、跌倒频发。 3、全身性危害：不仅影响运动能力，还与糖尿病、骨质疏松、心血管疾病等互为因果。 4、案例警示：一项研究显示，肌少症患者跌倒风险是非患者的3倍，而髋部骨折后1年内死亡率高达20%。 二、肌少症的“四宗罪”：从代谢到生存的全面威胁 1. 削弱生命动能 肌肉是人体最大的“能量工厂”和“血糖调节器”。肌肉流失会降低基础代谢率，增加胰岛素抵抗风险，加剧糖尿病等代谢疾病。 2. 摧毁骨骼防线 肌肉与骨骼互为依存。肌量减少直接导致骨密度下降，骨质疏松风险倍增，形成“肌少-骨松-骨折”恶性循环。 3. 加速失能进程 下肢肌肉流失使步速减慢(<0.8米/秒为异常)，平衡能力下降，最终需依赖拐杖或轮椅。 4. 缩短生存期 肌少症患者住院率、术后并发症率及死亡率显著升高，数据显示其全因死亡风险增加2-3倍。 三、揪出“盗窃犯”：科学评估与自测方法 1. 临床诊断标准 根据《亚洲肌少症共识(AWGS2019)》，需结合以下指标： - 肌肉量：双能X线吸收法(DXA)检测，男性<7.0kg/m²，女性<5.8kg/m²。 - 肌力：握力测试(男性<28kg，女性<18kg)。 - 躯体功能：6米步速<1m/s或5次坐立测试>12秒。 2. 居家自测预警信号 - 小腿围：男性<34cm，女性<33cm。 - 椅子起坐测试：5次完成时间>12秒。 - 日常表现：提重物困难、爬楼梯需中途休息。 四、守住防线：营养与运动的“攻防战” 1. 营养防御：蛋白质与维生素D的黄金组合 - 优质蛋白质：每日摄入量1.0-1.5g/kg(重度患者需达1.5g以上)，优先选择乳清蛋白、鸡蛋、深海鱼等，每餐均匀分配。 - 维生素D：每日补充600-800IU，可通过日晒(30分钟/天)或食物(三文鱼、蛋黄)获取，增强肌力与钙吸收。 - 抗炎饮食：多摄入西兰花、蓝莓等抗氧化食物，减少肌肉氧化损伤。 2. 运动反击：抗阻与有氧的协同作战 - 抗阻训练：每周3次，每次20-30分钟，如哑铃(最大负荷的65%-80%)、弹力带训练，可增加肌肉横截面积10%-15%。 - 有氧运动：每周150分钟中高强度运动(如快走、游泳)，改善线粒体功能与胰岛素敏感性。 - 传统运动：太极拳、八段锦等结合平衡训练，提升下肢肌肉氧化能力。 五、科学认知：从个体到社会的协同防控 1. 早期筛查：建议40岁后定期进行肌肉量检测，高危人群(慢性病患者、长期卧床者)每半年评估。 2. 多学科干预：老年科、营养科、康复科联合制定个性化方案，如结合激素替代疗法(研究阶段)与认知行为干预。 3. 社会支持：社区推广“肌少症防治工作坊”，提供免费握力计、步速测试工具。 肌少症并非衰老的必然结局。通过“早筛查、足营养、勤运动”的三维策略，即使60岁也能拥有30岁的肌肉力量。守住肌肉防线，不仅是为健康“存钱”，更是为生命“储能”。 参考文献：综合整理自中华医学会《老年人肌少症防控干预中国专家共识(2023)》及国际权威期刊研究。
- 2025-06 18
- 告别“记不住”!二维码助力患者健康宣教“一键直达” “王爹爹，我来教你做肺康复功能锻炼......”护士小王耐心地给患者指导肺康复功能操，“您学会了吗?您可以做给我看看吗?”王爹爹说：“我年纪大了，总是记不住...”。这样的场景，在肿瘤二病区并不鲜见。 健康宣教是护理工作的核心环节，是提升患者自我管理能力、保障治疗效果、促进康复的关键。然而，传统依赖口头讲解、纸质材料的宣教模式，常常面临诸多挑战：患者理解能力参差，关键信息易遗忘;纸质材料易丢失、查阅不便;护士时间有限，难以对每位患者进行长时间、重复性讲解等等。如何破解这些难题，让健康知识真正“入脑入心”，成为患者康复路上的有力支撑?肿瘤二病区护理团队捕捉信息化机遇，创新性地将患者目光投向了患者几乎人手一部的手机，推出了“健康宣教二维码”项目，将专业健康知识，浓缩于一方小小的二维码中，实现宣教内容的“可视化、便捷化、持久化”，开启健康宣教的新篇章。 肺康复训练——给肺部做瑜伽 通过呼吸训练增强肺功能，预防肺部并发症，改善肺通气功能;给肺部温柔的呵护。 排痰小妙招——肺部大扫除行动 指导患者有效咳嗽方法，排出痰液 ，就像给呼吸道做SPA。 运动处方——病房变健身房 上肢拉力赛;桥式翘臀操;下肢活力秀;这些运动能改善血液循环，让身体像接通电源般活力满满。 生活宝典——细节里的呼吸魔法 床位变形记;食疗养肺宴;穴位充电站;清洁保卫战;让呼吸更顺畅。 放疗护理指南——守护生命之光 放疗区域皮肤护理方法，衣着要求，饮食调整，休息与活动;让放疗更轻松。 将二维码宣教牌放置于患者床尾，根据患者病情，精准推送宣教内容。视频内容由科室护士真人入境或以动画人物拍摄，指导训练动作，只需扫码观看，让患者通过视频，跟着护士一起做康复锻炼，在床边也能轻松学习康复技巧，让健康“看得见、学得会、做得到”。 “我老伴记性不好，以前你们护士说三遍也记不住，现在好了，我们扫 个码，视频放给她看，还能暂停、回放，她跟着护士一步步练习，学得可认真了。”这是吴爹爹给我们的真实反馈。一方小小的二维码，承载着肿瘤二病区护理团队对提升患者体验、优化护理服务的不懈追求。它不仅是技术工具的应用，更是“以患者为中心”服务理念的深刻践行。科技赋能护理，让关怀更精准，让康复更顺畅。
- 2025-06 18
- 吹空调风扇后脸歪了?面瘫急救与常见误区澄清 盛夏酷暑，空调、风扇、冷水成了我们的“救命稻草”。然而，稍不注意，这些“凉意”就可能变成“面瘫”的推手!面瘫发病突然，会导致一侧面部肌肉瘫痪，出现口角歪斜、闭眼困难、流口水等症状，不仅影响外观，更带来生活不便和心理压力。 1. 识别早期信号：再次强调面瘫典型症状：晨起发现一侧脸麻木、僵硬;漱口漏水;吃饭夹食;一侧面部下垂、口角歪斜;眼睛闭合困难、流泪;皱眉、抬眉、鼓腮、吹口哨等动作无法完成;耳后疼痛等。 2. 黄金72小时!紧急处理步骤： 第一步：立即停止冷风直吹! 第二步：尽快就医!首选神经内科。强调时间就是神经功能!发病72小时内是使用糖皮质激素(减轻神经水肿)和抗病毒药物(针对病毒性病因)的最佳窗口期，对预后至关重要。 第三步：保护暴露的眼睛!如果闭眼不全，立即使用人工泪液(白天)和眼膏(晚上及睡眠时)，必要时用眼罩或纱布覆盖，严防角膜干燥、感染甚至溃疡(可导致失明)!这是居家应急的重中之重。 3. 常见误区大澄清： 误区一：“就是受风了，捂捂汗/拔个罐/贴个膏药就好了” - 错!面瘫是神经损伤，民间疗法可能延误正规治疗，甚至造成皮肤损伤、感染。必须由医生明确诊断病因! 误区二：“热敷、针灸越早做越好”- 急性炎症水肿期(通常发病1-2周内)不宜热敷和强刺激针灸，可能加重水肿。需遵医嘱，通常在恢复期开始温和康复治疗。 误区三：“是中风了吧?”- 周围性面瘫(如贝尔麻痹、亨特)和中风(中枢性面瘫)表现不同。中风通常影响下半脸，且常伴肢体无力、言语不清等。由医生鉴别诊断是关键! 误区四：“能自己好，不用去医院”- 虽然部分贝尔麻痹可自愈，但及时治疗能显著提高完全恢复率、缩短病程、减少后遗症。且需排除肿瘤、中风等严重病因!绝不能拖延! 4. 就医时准备什么?向医生清晰描述：症状开始时间、发展过程、有无受凉吹风史、有无耳痛/疱疹/外伤/其他疾病(如糖尿病)、既往类似病史等。 在专科治疗的同时，患者朋友可以每天自己坚持做面部操，能够促进面部肌功能早日恢复。 一、抬眉训练：上提两侧的眉目，帮助抬眉运动功能的恢复。 二、闭眼训练：开始时轻轻地闭眼，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眼睛的眶下缘轻轻的按摩一下，帮助眼睑闭合功能的恢复。 三、耸鼻训练：训练时注意往鼻子方向用力。 四、示齿训练：口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。 五、努嘴训练：用力收缩口唇并向前努嘴(可以不用手指协助)，努嘴时要用力。 六、鼓腮训练：鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。 如有咨询和帮助，可联系我们，神经内科II病区电话：2494450 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 上午 李庭毅 王丽（小） 王小平 孙 霞 李庭毅 王丽（小） 李文辉 王小平 李文辉 胡 松 彭景学 王小平 孙 霞 下午 李庭毅 王小平 李庭毅 李文辉 李文辉 彭景学 孙 霞
